allenamento per principianti

[cerchio73]

Buongiorno,
vorrei mettere in piedi un allenamento per la stagione invernale. sono consapevole di non poter fare uscite durante la settimana ma voglio utilizzare i rulli anche se molti, da quanto ho sentito, li considera paranoici (lo scorso inverno correvo lunghi 20-25km di sera/notte con lucina...spero non siano più paranoici) ed aggiungere un paio di uscite nel fine settimana (meteo permettendo).
Come mi consigliate di sviluppare il mio allenamento?
Grazie

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[Kiri]

Ciao... ci saranno di sicuro persone più esperte di me, ma visto che nessuno ti ha risposto... !!!

Prima di tutto dovresti capiure qual è il tuo stato di forma attuale e quali sono i tuoi obiettivi. Quanti km hai percorso quest'anno?

 

[diegospeed79]

Nessusno da risposta perchè è un argomento troppo vasto e messo così generico. Dipende da una miriade di fattori: stato iniziale, obiettivi,capacità..... Inoltre quali consigli ti si possono dare? Quelli generici li trovi su una qualsiasi rivista di settore. Per essere un poco piu approfonditi bisognerebbe scrivere tre giorni di post. Rischiando cmq di darti dei consiglio che saranno meglio che niente ma che non terranno per nulla conto della parte strettamente soggettiva.

 

[marmar]

Inoltre se ne è parlato decine (per non dire centinaia) di volte. Prova a cominciare da qui
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=40369&highlight=ciclopedia
giusto per farti un'idea, ma senza sapere nulla di te, ci vorrebbe la bacchetta magica
Ma usando la funzione cerca puoi trovare altre decine di post che parlano di questo