Allenamento sui rulli.qualcosa non mi torna...
- Creatore Discussione AndrewLupin
- Data di inizio
- Watchers 1
ma che rulli sono?
io causa infortunio alla spalla mi sto allenando (poco) sui rulli elite che hanno 8 livelli di resistenza
con il 50x15 e resistenza 2 faccio riscaldamento e non è che ci voglia chissà che a farli girare..indica sui 30 orari ma della velocità non ne tengo minimamente conto, assolutamente irreale
poi simulo salite al medio sempre con il 50x15 e resistenza 3-4 ed è già duretto
poi faccio "affondi" a 65 rpm salendo progressivamente dal medio al veloce e arrivo alla soglia anaerobica a resistenza 5 e devo dire che in meno di 3 minuti arrivo alla soglia perchè sono veramente duri
ho provato con resistenza 6 ma il cuore sale troppo in fretta
quindi credo proprio che il tuo rullo abbia qualche problema
ho poi notato che indurendo la fatica aumenta in maniera più che proporzionale...
io causa infortunio alla spalla mi sto allenando (poco) sui rulli elite che hanno 8 livelli di resistenza
con il 50x15 e resistenza 2 faccio riscaldamento e non è che ci voglia chissà che a farli girare..indica sui 30 orari ma della velocità non ne tengo minimamente conto, assolutamente irreale
poi simulo salite al medio sempre con il 50x15 e resistenza 3-4 ed è già duretto
poi faccio "affondi" a 65 rpm salendo progressivamente dal medio al veloce e arrivo alla soglia anaerobica a resistenza 5 e devo dire che in meno di 3 minuti arrivo alla soglia perchè sono veramente duri
ho provato con resistenza 6 ma il cuore sale troppo in fretta
quindi credo proprio che il tuo rullo abbia qualche problema
ho poi notato che indurendo la fatica aumenta in maniera più che proporzionale...
