Io invece mi sono trovato a pensare che forse invece di passare tutto quel tempo a cazzeggiare con la gnocca di turno mi fossi dedicato alla bici fin da giovane forse........................
allenarsi tutti i giorni funziona???
- Creatore Discussione anTONYo
- Data di inizio
- Watchers 10
anche io penso che la bici... se non dosata bene...può portare all isolamento sociale...
se non esci mai la sera perche sei stanco e il giorno dopo devi alzarti presto per fare il lungo...alla fine ta fai il vuoto intorno... à facile non rendersene conto ma alla fine la situazione potrebbe essere quella...
a noi la bici non da il pane e nemmeno i soldi...per cui cerchiamo (IMO) di far in modo che non ci si ritorca contro come un boomerang...
io ad asempio...scelgo di fare un bel giro lungo o il sabato o la domenica, ma non entrambi i giorni, cosi, o il venerdi sera, o il sabato sera, posso uscire tranquillamente con bimba e amici senza l anzia di far tardi o ******* varie...e sto proprio bene...e continuo a coltivare amicizie vere che penso nella vita siano di fondamentale importanza
se non esci mai la sera perche sei stanco e il giorno dopo devi alzarti presto per fare il lungo...alla fine ta fai il vuoto intorno... à facile non rendersene conto ma alla fine la situazione potrebbe essere quella...
a noi la bici non da il pane e nemmeno i soldi...per cui cerchiamo (IMO) di far in modo che non ci si ritorca contro come un boomerang...
io ad asempio...scelgo di fare un bel giro lungo o il sabato o la domenica, ma non entrambi i giorni, cosi, o il venerdi sera, o il sabato sera, posso uscire tranquillamente con bimba e amici senza l anzia di far tardi o ******* varie...e sto proprio bene...e continuo a coltivare amicizie vere che penso nella vita siano di fondamentale importanza
salve..
mi sono espresso male
ovviamente bisogna abituare il corpo allo smaltimento precoce della fatica(acido lattico) ovviamente per il grado di livello della persona in considerazione....
sarabbe alquanto stupido provare ad allenarsi come dici tu i primi giorni
ma cominciare tutti i giorni con un ora(che è pochissimo) si fa capire al proprio corpo che deve darsi una mossa a cambiare i suoi cicli di recupero... ovviamente con un giorno settimanale di riposo assouto
penso che passato il primo mese cosi si possa cominciare a metterci una mezz'ora in più e fare un mese a 1 30" al giorno ovviamente non superando ancora 87% fc...
intendevo far abituare il corpo a dei tempi di recupero minori andando per gradi in base al proprio livello di allenamento...
p.s. (non centra niente)
oggi sono 24 giorni che ho la bdc , ed ho fatto 600km!!!
all'inizio tenevo una velocità media di 21km e a fatica arrivavo a 30-31km/h
oggi la media di 2:35h è stata di 27km/h e riesco tranquillamente a tenere i 36-38km/h velocità max 53.7km/h in pianura(volatina)...
VEDO I CAMBIAMENTI...FIGATA
salve..
mi sono espresso male
ovviamente bisogna abituare il corpo allo smaltimento precoce della fatica(acido lattico) ovviamente per il grado di livello della persona in considerazione....
sarabbe alquanto stupido provare ad allenarsi come dici tu i primi giorni
penso che passato il primo mese cosi si possa cominciare a metterci una mezz'ora in più e fare un mese a 1 30" al giorno ovviamente non superando ancora 87% fc...
intendevo far abituare il corpo a dei tempi di recupero minori andando per gradi in base al proprio livello di allenamento...
p.s. (non centra niente)
oggi sono 24 giorni che ho la bdc , ed ho fatto 600km!!!
all'inizio tenevo una velocità media di 21km e a fatica arrivavo a 30-31km/h
oggi la media di 2:35h è stata di 27km/h e riesco tranquillamente a tenere i 36-38km/h velocità max 53.7km/h in pianura(volatina)...
VEDO I CAMBIAMENTI...FIGATA
L'acido lattico c'entra ben poco, lo si smaltisce in fretta e furia, quello che rimane sono tossine e traumi se i muscoli durante l'allenamento non sono alimentati a dovere; questo non vuol dire che non si arrivi allo sfinimento e all'intossicazione.
In teoria quello che sostieni e fattibile, devi però ragionare su quanto tempo ci potrebbe volere ad arrivare a recuperare allenamenti giornalieri nel breve lasso di tempo tra uno e l'altro e vivere allenandosi e avere un rendimento sempre migliore, mesi? Io credo anni.
I cambiamenti di cui giustamente gioisci sono normali, hai appena iniziato, l'incremento prestazionale non sarà così netto con il passare del tempo.
ERBike88
Apprendista Cronoman
Mi alleno tutti i giorni (a parte la domenica) da circa 2 mesi. E' da sabato che il cuore in salita non va oltre i 150-160 bpm. Ora cercherò di fare un pò di scarico, uscite a bassa intensità. Quando si va a pane e acqua certi inconvenienti sono la normalità:)
Io vado a lavorare in bici da corsa tutti i giorni (almeno primavera-estate-autunno). 9 km andata e 9 km al ritorno. Ho deciso di farli sempre a tutta e alla fine mi sono trovato che arrivo al lavoro in 16-18 minuti bello sudato! Poi una doccia e sono in ufficio freschissimo e carico. Li considero come 30 minuti di spinning al giorno. Male non farà, no? Poi sabato e domenica faccio uscite più lunghe.
Sì ho la fortuna di avere la doccia in ufficio. Detto cosí sembra sia in fianco alla scrivania 
Comunque non è che parto a tutta da subito; i primi 2-3 km li faccio tranqui a 25-30 km/h, poi accelero e faccio un tratto di piano a 40km/h circa, quindi un paio di cavalcavia con scatto e rapportino agile (complice leggera discesa) l'ultimo km.
Insomma cerco di ascoltare il mio corpo...
Comunque non è che parto a tutta da subito; i primi 2-3 km li faccio tranqui a 25-30 km/h, poi accelero e faccio un tratto di piano a 40km/h circa, quindi un paio di cavalcavia con scatto e rapportino agile (complice leggera discesa) l'ultimo km.
Insomma cerco di ascoltare il mio corpo...
Stessa mia condizione. Io non faccio gare, nè allenamenti veri e propri però esco 7 giorni su 7 da lunedì al venerdì faccio 1 ora o un'ora e mezza cioè dai 30 ai 50 km circa. Sabato e domenica cerco di fare una uscita di due ore e una di tre. Esco da solo, mi piace la sensazione di libertà che dona la bici e se non esco per causa maltempo mi innervosisco subito... la mia compagna dice che son drogato e che se mi manca la "dose" sclero... boh potrebbe anche essere! :D
Anch'io esco tutti i giorni e non avverto nessun problema perchè miro a fare degli allenamenti che non mi devono procurare eccessiva stanchezza,insomma quando rientro a casa devo avere ancora la voglia di rimettermi in bici e non di pensare "basta non ne posso più",se arrivi a dire questo allora è un campanellino d'allarme vuol dire che hai esagerato...
L'importante è che la passione non divenga ossessione....ESSERE quello che FACCIAMO può diventare pericoloso. per essere veramente liberi bisognerebbe essere liberi da qualsiasi ossessione e quindi essere anche liberi di NON andare in bici tutti i giorni. altrimenti diverremmo schiavi di noi stessi, delle nostre ansie e frustrazioni....è la peggior cosa. Lo dico anche a me stesso, ovviamente......
Sono appena tornato da una settimana a Lisbona in vacanza con 3/4 al seguito....
Ancora un giorno e avrei sbranato, nell'ordine: il letto della camera d'albergo, la stazione della metro "marquis de pombal", la Torre di Belèm, il Mosteiro do Jeronimos, l'intero quartiere Alfama (compresa la casa natale di S.Antonio da Padova), e infine, anche la mia 3/4.
Insomma, primo pensiero appena sveglio: USCIRE IN BICI.
Risultato TRE (mai fatte) ore di BDC per recuperare (anche se quì in Sardegna ci sono ben 35°C) e sedare i nervi che stavano per indurre la mia 3/4 a somministrarmi un Tavor.
sto viaggiando a oltre 80 km/die (senza dislivelli), voglio vedere che fine faccio
Per ora reggo, e se (figlia permettendo) mia moglie mi domanda qualcosina la sera.. mica mi tiro indietro eh???
ps: anzi, trovo che la vita sessuale tragga giovamento da cotante ore in bdc.. :eek:
Per ora reggo, e se (figlia permettendo) mia moglie mi domanda qualcosina la sera.. mica mi tiro indietro eh???
ps: anzi, trovo che la vita sessuale tragga giovamento da cotante ore in bdc.. :eek:
io esco 4-5 volte a settimana e se non posso uscire sto male soprattutto se piove continuo a guardare fuori dalla finestra in speranza che smetta.
una bella droga,ne vado fiero e non vado mai in overdose
è bello sentirsi liberi,senza costrizioni da tutto e da tutti.
:angrymod: okkio che ti mandano l'antidoping a casama va
troppo filosofico,è ovvio che non ci si litiga con la moglie,con il lavoro,con i figli,ecc.ecc.e neanche si dice "IO SMETTO QUANDO VOGLIO"non esageriamo.
ed è una bella sensazione,sentirsi bene con se stessi
CarbonIena
Apprendista Velocista
- 15 Maggio 2006
- 1.271
- 21
- Bici
- Cannondale CAAD10 & Bianchi ViaNirone 7 AluCarbon & Ciocc Rydon
Non esco tutti i giorni ma vorrei...
vorrei poterlo fare perchè vorrebbe dire che sono maturato (ciclisticamente parlando) al punto giusto di capire quanto allenamento serva e quindi mi gestisco bene sia la parte attiva che la parte passiva di recupero.
vorrei poterlo fare perchè vorrebbe dire che ho il tempo di farlo. Che andare in bici non è più rubare tempo ad altro, che finalmente avrei il tempo di poterlo fare con i tempi giusti e non dovendolo incastrare tra una cosa e l'altra.
Vorrei poterlo fare tutti i giorni, perchè vorrebbe dire che finalmente posso uscire dal lavoro senza sentirmi (come mi viene apostrafato...) uno statale a cui cade la biro ad un certo orario.
Vorrei poterlo fare così non impazzirei pensando che oggi non sono andato, domani probabilmente nemmeno e forse così anche giovedì, che sono le 20:30 e sono ancora in ufficio! mavaff.........
vorrei poterlo fare perchè vorrebbe dire che sono maturato (ciclisticamente parlando) al punto giusto di capire quanto allenamento serva e quindi mi gestisco bene sia la parte attiva che la parte passiva di recupero.
vorrei poterlo fare perchè vorrebbe dire che ho il tempo di farlo. Che andare in bici non è più rubare tempo ad altro, che finalmente avrei il tempo di poterlo fare con i tempi giusti e non dovendolo incastrare tra una cosa e l'altra.
Vorrei poterlo fare tutti i giorni, perchè vorrebbe dire che finalmente posso uscire dal lavoro senza sentirmi (come mi viene apostrafato...) uno statale a cui cade la biro ad un certo orario.
Vorrei poterlo fare così non impazzirei pensando che oggi non sono andato, domani probabilmente nemmeno e forse così anche giovedì, che sono le 20:30 e sono ancora in ufficio! mavaff.........