Alleniamoci insieme!

[andiamo]

la stagione agonistica sta' per finire
tiriamo giu' un allenamento per ii 2011 insieme!
iniziando dal periodo di TRANSIZIONE fino al periodo GARE
ogniuno dice la sua per cercare di creare un programma d' allenamento perfetto
a fine 2011 tireremo le somme

Prodotti bici scontati

 

[Crusader]

Secondo me il concetto di fondo è sbagliato.

Non esiste un allenamento perfetto per tutti, ma uno perfetto per ciascuno :)

 

[m-dis]

Meglio di no , se provate il mio il prossimo anno non finirete neanche un GF ... e non vi voglio sulla coscenza

 

[andiamo]

stai stuzzicando la mia curiosita'!

 

[andiamo]

per cominciare iniziamo con un progetto di allenamento a lungo termine;
12 mesi.
PERIODO DI TRANSIZIONE, PERIODO PREPAREZIONE GENERALE AEROBICA,
PERIODO DI PREPAREZIONE AEROBICA SPECIFICA, PERIODO POTENZIAMENTO AEROBICO E FORZA,
PERIODOPRE GARA e per ultimo non per importanza PERIODO AGONISTICO.

per cominciare iniziamo con il periodo di TRANSIZIONE che potra durare circa due mesi
con uno schema di allenamento 3+1
Cosa vogliamo fare in questo periodo?

 

[Roberto Massa]

Secondo me il concetto di fondo è sbagliato.

Non esiste un allenamento perfetto per tutti, ma uno perfetto per ciascuno :)

 

[andiamo]

possibile 357 visite senza nessuna idea !

 

[Crusader]

Transizione per due mesi? oO

 

[mardok80]

Io quest'anno visto che tanto non corro piu non mi fermo,vado a sensazione se ne ho spingo se non ne ho vado via piu tranquillo.

 

[raffy80]

possibile 357 visite senza nessuna idea !

la mia idea?....
come si può fare un programma che vada bene per tutti?.....

 

[ERBike88]

Io adotto un metodo infallibile.......a tutta da gennaio a dicembre!!!
fondo,sfr,medio,soglia.......che roba è???? cosè il computerino???
sconsiglio di seguire il mio metodo...

 

[Giggi]

la mia idea?....
come si può fare un programma che vada bene per tutti?.....

Penso che l'idea non sia un programma specifico che vada bene per tutti, ma delle linee guida per impostare la propria preparazione.

 

[mardok80]

Io adotto un metodo infallibile.......a tutta da gennaio a dicembre!!!
fondo,sfr,medio,soglia.......che roba è???? cosè il computerino???
sconsiglio di seguire il mio metodo...

Si ma tu sei hulk

 

[BluEagle]

Penso che l'idea non sia un programma specifico che vada bene per tutti, ma delle linee guida per impostare la propria preparazione.

 

[raffy80]

Penso che l'idea non sia un programma specifico che vada bene per tutti, ma delle linee guida per impostare la propria preparazione.

dipende da uno che obbiettivi ha, tipo gf o ciruito o altro, e in che periodo dell' anno

 

[Giggi]

Si, infatti si possono creare delle linee guida per l'allenamento delle varie tipologie di competizioni da disputare, per il picco di forma basta anticipare o posticipare la preparazione.
Se poi vogliamo più picchi e tante altre cose, penso che a quel punto serva un preparatore in carne ed ossa

 

[championcip]

Io adotto un metodo infallibile.......a tutta da gennaio a dicembre!!!
fondo,sfr,medio,soglia.......che roba è???? cosè il computerino???
sconsiglio di seguire il mio metodo...

computerino? cos'è? mi basta quello che ho a casa e sul lavoro...

 

[andiamo]

propongo un allenamento per avere un picco di forma massima di tre mesi circa, maggio giugno e luglio!

 

[menez]

tre mesi di picco di forma sono molti.
esponici quali sono le tue idee.
la suddivisione dei cicli intermedi durante l'anno di allenamento è fondamentalmente soggettiva, essa dipende dalla "scuole di pensiero", ma per gli amatori principalmente dalla latitudine in cui ti trovi: chi vive al nord organizza una programmazione con periodi aventi differente durata di carico, rispetto a chi abita al centro-sud.

 

[Crusader]

propongo un allenamento per avere un picco di forma massima di tre mesi circa, maggio giugno e luglio!

Curiosità: come fai? Visto che il picco, se ti riesce, lo mantieni per 2/3 settimane...