pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.456
- 23.691
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
o.t.
whey a 15 o 19 euro al kg...........mi lasciano sempre un po' "perplesso"
le malto-destrine non sono un integratore particolare come le whey quindi il primo che ti capita lo prendi
ad esempio io l'ultima volta ho preso queste solo perchè in offerta: https://www.amazon.it/gp/product/B01BNK1CRK/?tag=mmc08-21
per le whey ognuno ha la sua preferenza, ci sono anche diverse discussioni sulla qualità, la percentuale ecc
venendo meno il mio solito fornitore (per vari motivi) anche per queste l'ultima volta sono andato su amazon e ho preso queste perchè in offerta: https://www.amazon.it/gp/product/B07WCXBSM4/?tag=mmc08-21
se compri le malto per il post wo ti suggerisco di prendere anche del fruttosio (lo trovi anche al supermercato) con cui fare un mix 1/3 (1 frut 3 mdx) nella borraccia per l'intra wo
Io presi queste l'estate scorsa https://www.amazon.it/gp/product/B0751D9JRY/?tag=mmc08-21 (sono valide?) .
Quando feci una 3gg e non avevamo la sicurezza di trovare spacci o alimentari tra i monti; avevofatto bustine da 2 misurini (peso 66-67kg per 1,68m).
anche a meo.t.
whey a 15 o 19 euro al kg...........mi lasciano sempre un po' "perplesso"
o.t.
whey a 15 o 19 euro al kg...........mi lasciano sempre un po' "perplesso"
Buongiorno,
come da titolo sto cercando un'alternativa economica per sostituire il prodotto in oggetto, non perchè non mi piaccia ma perchè comincia a costare un botto, anche 18 €/Kg; considerati 50gr a borraccia sono più di 2€ per volta...
Per carità, lo uso solo al ritorno dai lunghi (>=3h) o intensi estivi anche da 1,5h, però sò sempre soldi!
Mi dareste qualche alternativa valida e provata?
Grazie,
Canister.
hai letto l'etichetta?
su 100 grammi ben 81,8 sono delle semplici maltodestrine
il resto sono un po di vitamine e amminoacidi.
rientri dal lungo ,doccia e pranzo
Quindi dove / quali whey consigliate di acquistare?
di marche ce ne sono parecchie, bisogna stare attenti alla materia prima o meglio al fornitore della stessa.o.t.
io mi trovo molto bene con queste:
rispetto ad altri marchi non "appesantisce" lo stomaco, facili da digerire, e ci vuole pochissima acqua (segno di ottima qualità)
capisco che sono poco credibile (sopratutto per chi mi guarda sono 1,87 oscillo tra 70-75 kg), ma sono un amante di pasta, pane, pizza, BIRRA, dolci, patate che non mi saziano mai (vivo con la paura che prima o poi mi verrà il diabete...) mentre non mi attirano più di tanto carne e pesce (proteine) che incredibilmente mi sazierebbero anche di più quindi per il momento bisogna che integro con le proteine/BCAA che per il resto provvedo già di mio...OT (nel senso che non tratto la richiesta di OP, cioè sostitutivo R2)
prendo spunto!
il miglior modo per evitare il deperimento è non far mancare i carboidrati, il catabolismo, che è presente, ma non in modo eclatante come viene spesso descritto, lo contrasti dando i giusti nutrimenti.
in attività di endurance molto prolungate e/o intense, si consumano praticamente tutti gli zuccheri, l'organismo, se non integrato, non trovandone, crea glucosio "smontando" i muscoli...
quindi prima dell'integrazione proteica, nel post workout , serve integrazione glucidica, le proteine o bcaa che si prendono in abbinata, servono per migliorare l'assorbimento dei glucidi...mentre per la funzione plastica (ricostruzione muscolare) vanno bene le proteine che si assumono nella normale alimentazione...
mentre, invece, continuo a leggere di gente che si preoccupa di assumere solo proteine o bcaa al rientro...se sei vuoto di glicogeno, con 10g di whey o bcaa ci fai abbastanza poco per contrastare l'ipotetico catabolismo e deperimento.
quindi nel tuo caso particolare, visto che, a tuo dire, ti ha reso magrissimo, inzierei a pensare ad una quota glucidica già nel post, anche se il pranzo /pasto è abbastanza ravvicinato. sempre che l'alimentazione sia effettivamente sufficiente, spesso, come è vero il contrario per chi deve dimagrire, mangiare molto è relativo alla persona, effettivamente c'è chi si sazia con poco e pensa di aver mangiato tantissimo...
nei link che ho postatato in precedenza se ne parla in modo diffuso...
fine OT
non ho detto questo, ho detto che a te, magari, sembra di mangiare molto, invece stai mangiando "il giusto" per quello che fai...ma, in ogni caso, agganciandomi alle ultime affermazioni, l'integrazione glucidica nell'immediato post work, insieme a bcaa, ( non ho detto di non prenderli), serve anche per "limitare" quelle situazioni che riporti di "non sazietà". è vero che assumerai molti carbo in generale, ma anche il timing può avere importanza...capisco che sono poco credibile
premesso che la qualità wnc2 non si discuteo.t.
io mi trovo molto bene con queste:
rispetto ad altri marchi non "appesantisce" lo stomaco, facili da digerire, e ci vuole pochissima acqua (segno di ottima qualità)
o.t.
io mi trovo molto bene con queste:
rispetto ad altri marchi non "appesantisce" lo stomaco, facili da digerire, e ci vuole pochissima acqua (segno di ottima qualità)
Se non sono scadute le prendo io, al busto di buttarle nell'immondizia... io mi trovo beneIo ho preso due barattoli di un kg. Usato 2 volte, ma ho avuto mal di stomaco per 2 gg. E' da un po che non consumo latte e credo di non tollerarlo piu. Buttati 80 euro
Nemmeno io .Volevo fare una domanda giusto per schiarirmi le idee (non voglio polemizzare).
No . Nemmeno regalati .Ma se Enervit vi regalasse i suoi prodotti, li usereste?
E' una scelta che prescinde dalla qualità . Semplicemente me le hanno triturate .Oppure a prescindere non li ritenete di qualità?
Concordo alla stragrande!!!L'R2 e' la piu' grande fregatura alimentare che abbiano inventato...90 euro al kg per del semplice saccarosio
Al rientro come ha suggerito
@jacknipper prendi un po di whey e delle maltodestrine che se anche compri in farmacia costano una bazzecola e te
la fai da solo
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