Buondì a Tutti...intanto buon Vento e buone pedalate!!
stasera quasi quasi...mi sà che anzichè il solito Pinone mi farò un pò di "giostra"...pensavo a un :campi-poggio-comeana-artimino-la serra-carmignano-seano-tizzana-seano-carmignano-comeana-signa-campi
...in salita mi sembra già di avere un buon passo per il periodo e per i km fatti ora voglio allenarmi un pò sui cambi di ritmo
e poi seano domani gli do un bel pinone e poi venerdi con cavallo67 in su per bacchereto....a proposito mi ha detto sergio che domenica glie dei nostri e allora sicuramente pioveeee:angrymod::angrymod:
Bravo...hai intezione di Tornare con il Faro!!:rosik:
Io ho dato ieri..oggi un po meno!! il Vento??? in dò!! si va propio bene!!
Io lo fo domani passo!!! vo dal LUCIDIio oggi fatto passo ieri sciolto le gambe in su per tizzana
altrimenti qst sttimana la facevo piena!!...dici che domenica Piove???...aspè...consulto il Taglia!!!
mi Correggo!!
Domani in Giornata me la Portano in Ditta!! domani sera con Andrea Prepariamo x ogni Ogniuno il Propio Pacchetto!! almeno la consegna sarà Veloce e Domenica se Dio Vuole tutti Uguali!!!
Sai come tu èri stanco domenicaio oggi fatto passo ieri sciolto le gambe in su per tizzana
Vaiiiaaaa!!!!!!!!!! Baracca!!!! ai Mercato Saiii!!!!!
su FB!!:eek:
Oh dove l'hai trovata???
Edita ne ha postate un casino di Foto....forse ci sono anche quelle di Vaiano!!
Buondì a Tutti
appena arriva vi INFORMO!!!
intanto buon Vento e buone pedalate!!
anche se ho dovuto tagliare la parte di Signa per sopraggiunta eccessiva oscurità è stato veramente un bel percorsino, duro,molto divertente e parecchio allenante... è 55km con quasi 700m di dislivello senza mai poter rifiatare un m....
28,5 di media, considerato il riscaldamento il traffico iniziale e via Roma controvento non mi sembra male, quando ci lavorerai portati pinko con te e na bisogno...anche se ho dovuto tagliare la parte di Signa per sopraggiunta eccessiva oscurità è stato veramente un bel percorsino, duro,molto divertente e parecchio allenante... è 55km con quasi 700m di dislivello senza mai poter rifiatare un m....
mi sono piaciuto
ma come sospettavo il mio punto debole è proprio la ripartenza(in salita) a seguito di una salita fatta forte e senza una discesa lunga per recuperare...ci lavorerò
wow !! alla grande capitano !!!
Domenica...anche Sabato Sarai Vestito da Paperinox le ripartenze...quando sarò in condizione Te la do io una Spinta!!!!anche se ho dovuto tagliare la parte di Signa per sopraggiunta eccessiva oscurità è stato veramente un bel percorsino, duro,molto divertente e parecchio allenante... è 55km con quasi 700m di dislivello senza mai poter rifiatare un m....
mi sono piaciuto
ma come sospettavo il mio punto debole è proprio la ripartenza(in salita) a seguito di una salita fatta forte e senza una discesa lunga per recuperare...ci lavorerò
o FILL il Lnda anche Qst Mattina in BICIquando ci lavorerai portati pinko con te e na bisogno...
Passati ora con Atos e mi Pare Sergio e il Taglia
ultimamente mi sembri un pò stronzetto....stai attento a non farti capitare una giornata no, perchè ti rovinanoquando ci lavorerai portati pinko con te e na bisogno...
purtroppo gli orari spesso non collimano, e poi sono tutte uscite su cui faccio lavori , esempio .. la salita x acquerino l'ho divisa in cinque esercizi poi visto che mi era corta ho sceso e poi risalito un pezzo del lato di Tobbiana, dopo volevo fare un po' di lavori in soglia ma tra la foratura e la discesa ero diventato di legno quindi un oretta di piana e poi sono andato su per il Pinone .. insomma venire in gruppo a fare ste cose e' impossibile...
A volte si puo' fare anche in compagnia ma con persone che hanno voglia di fare piu' o meno lo stesso allenamento
stai a vedere che un ci siccano anche sergio la banda inps.....
x le ripartenze...quando sarò in condizione Te la do io una Spinta!!!!
o FILL il Lnda anche Qst Mattina in BICI
cosa vuol dire fare dei lavori?...non sò se il mio carattere mi permetta di "fare dei lavori" ma se portano notevoli benefici ci penserò...
io al massimo una volta a casa guardo le zone di allenamento sul cardio...di solito la zona 3 è quella più elevata seguita dalla zona 5 quando mi alleno da solo su 2 h circa diciamo che sto 45' in z3 e 30' in z5 25' in z4...z1 e 2 non le guardo nemmeno
La ZTL=zona traffico limitato nn la fai Mai??? capito baracca pisano...
