Quando si adottano approcci non sostenibili il passo verso disturbi del comportamento alimentare è molto breve, purtroppo.
esatto, bisogna trovare il giusto equilibrio.....altrimenti prima o poi si ''cede'', sopratutto mentalmente
Quando si adottano approcci non sostenibili il passo verso disturbi del comportamento alimentare è molto breve, purtroppo.
ma sono sempre gli altri però ad essere malati
Ha un fisico davvero invidiabile e ultrascolpito facendo un paio di ore a settimana di palestra e una paio di ore a settimana di cardio.
esatto, bisogna trovare il giusto equilibrio.....altrimenti prima o poi si ''cede'', sopratutto mentalmente
La mia fondente 90 no... Credo 7g totali di cui 3/4 zuccheri
Di sicuro vado di meno ma sto molto meglio
se avessi mangiato di più a cena e meno a colazione, ma ingerito sempre la stessa quantità di cibo alla fine della giornata avresti perso gli stessi identici kg....
la stessa cosa vale se avessi assunto quelle calorie che hai ''tagliato'' dai carboidrati e non dai grassi...
questa è la cosa più importante.....lo sport non è mica il nostro lavoro!
esatto, bisogna trovare il giusto equilibrio.....altrimenti prima o poi si ''cede'', sopratutto mentalmente
Il giusto equilibrio si trova vivendo e mangiando in maniera equilibrata senza demonizzare niente. E se una sera incontri due amici che ti offrono un'aperitivo, vai con tua moglie a mangiare una pizza o i tuoi figli ti chiedono di portarli al MAC lo fai senza troppi problemi perchè fino a quando sono cose saltuarie non ammazzano nessuno.
certo...per esempio ieri pizza con gli zii, una bella capricciosa+sorbetto senza farmi troppi problemi.
l'importante è che non diventa un'abitudine ogni giorno
Contento tu contenti tutti....
Io si sarà capito sono a favore della zona, ma cerco di applicarla in modo "tendenziale" e per nulla maniacale, e così facendo ho ottenuto ottimi risultati...
Poi è vero siamo tutti gente che non è sedentaria e questo è la cosa più importante (anche per il metabolismo ..... ).
Ma per fortuna almeno su una cosa saremo tutti d'accordo:
godiamocela in bicicletta...
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io ieri tequila a gogo...
per 2/3gg potrei andare avanti così...poi ricomincio le lezioni...
Il giusto equilibrio si trova vivendo e mangiando in maniera equilibrata senza demonizzare niente. E se una sera incontri due amici che ti offrono un'aperitivo, vai con tua moglie a mangiare una pizza o i tuoi figli ti chiedono di portarli al MAC lo fai senza troppi problemi perchè fino a quando sono cose saltuarie non ammazzano nessuno.
Tutto ok ma Mac no dai, fa vomitare e puzza ...
Questo si, perché pro e grassi saziano più dei carbo... Però anche la verdura sazia é
sui grassi avrei i miei dubbi....
trovo più saziante 150 gr. di gallette di riso rispetto a 100 gr. di burro di arachidi
Una tavoletta di fondente mi sazia più del pane a parità calorica