Quindi mi stai dicendo che anche se ho una variabilità di 6/7 cibi (7 primi, 7 secondi, 7 contorni) da scegliere durante la settimana, questo deve comunque essere cambiato di altra variabilità? E, da profano,ti domando : quanti cibi ci sono che hanno gli stessi macronutrienti che potrei cambiare a piacimento per una dieta personalizzata?
ANNO 2023: OBBIETTIVO DIMAGRIMENTO
- Creatore Discussione Black Mamba 24
- Data di inizio
- Watchers 37
pensa solo ai cereali.
pasta
riso
farro
orzo
avena
kamut
grano saraceno
mais.
proteine e grassi:
carne rossa/bianca
pesce
uova
yogurt greco e formaggi
legumi
derivati vegetali tipo tofu o soia.
No, in realtà è sempre stato un caso, però risparmio parecchio rispetto a prima
quindi si potrebbe variare la carne bianca con quella rossa o le uova col pesce a piacimento?
Tutto quello che gia' mangio, infatti non capisco come ci si possa stufare e non ho capito , ma mancanza mia, il post di kaiserjan86 sul fatto della mancanza di variabilità in risposta al mio.
Elenco il mio percorso nutrizionale:
Colazione: Yougurt greco, ricotta, cereali, fette biscottate, marmellata, miele, fesa di tacchino, uova, salmone. muesli, latte di soia, kiwi, gallette, wasa
Primi: Grano saraceno, pasta di grano saraceno, riso basmati integrale, pasta di mais, orzo,
Secondi: Taccchino, pollo, uova, tonno, salmone selvaggio, merluzzo, nasello, gamberi argentini, hulibut, bresaola, carne di cavallo, carne di manzo
Che dici ho una certa varieta?? potrò mai stancarmi? non credo che tutti quanti durante la vita quotidiana utilizzino tante alternative...
Ti parlo per me, carne bianca max 3 volte a settimana, carne rossa max 1 volta a settimana, uova 2 volte a settimana , pesce a volontà
@kaiserjan86 , ti faccio tanti auguri per poter uscire o quanto meno controllare quella che e' una brutta dipendenza alimentare che dura da una vita, alla stregua di una dipendenza da droghe, fumo o gioco. veramente difficili da debellare.
il primo passo e' essere coscienti di essere dei drogati (a me e' successo con la moto da pista -adrenalina pura- e ho capito che ero diventato un dipendente quando dissi la famosa frase: smetto quando voglio)
se per motivi medici dovessi andare avanti a riso in bianco e pollo per molto tempo non avrei problemi ed avendo avuto in passato una brutta epatite la mia non e' solo teoria ma anche esperienza di vita
per il resto non ho buoni consigli da darti se non quello di farti un grosso in bocca al lupo
il primo passo e' essere coscienti di essere dei drogati (a me e' successo con la moto da pista -adrenalina pura- e ho capito che ero diventato un dipendente quando dissi la famosa frase: smetto quando voglio)
se per motivi medici dovessi andare avanti a riso in bianco e pollo per molto tempo non avrei problemi ed avendo avuto in passato una brutta epatite la mia non e' solo teoria ma anche esperienza di vita
per il resto non ho buoni consigli da darti se non quello di farti un grosso in bocca al lupo
Ultima modifica:
Posso chiederti come ferro come stai? Giacchè si trova soprattutto nella carne
Verdure e frutta presumo ne mangi anche se non sono state citate.
Curioso di sapere le quantità anche se so che dipende dal fabbisogno (TDEE)
Confermo, non è per niente facile seguire un percorso alimentare. Bisogna avere una grandissima forza di volontà, l'esempio della dipendenza ci sta tutto
Analisi specifiche tranne che per Emocromo non le ho fatte.
Verdura cruda ne mangio, cotta solo cicoria per problemi di colite.
Frutta solo a colazione, kiwi o banane.
A livello mentale, per molti non credo sia semplice, per altri anche per il tipo di lavoro una svolge.
Per me non è stato difficile anzi, ma io non faccio testo.
Per una questione di zuccheri e per il fatto che andando in bici il nutrizionista ha preferito così.
Al netto di intolleranze o di principi etici direi di si
da non sottovalutare la proteine da formaggi tipo grana o parmigiano molto nobili
Al di là che nella vita magari ognuno ha le sue cose da fare(lavoro?? Vita privata??) e non si trova h24 su un forum pronto a rispondere.(mi spiace per te se lo sei...)
Chiarito ciò, visto anche il tuo modo di porti, la risposta l'hai già avuta... Più condivisione di così.