ANNO 2023: OBBIETTIVO DIMAGRIMENTO

[andry96]

Da due settimane ho ripreso ad utilizzare Myfitnesspal per il calcolo delle calorie, devo dire che il peso non sembra essere sceso di molto, ma il pantalone della divisa che prima mi andava un po stretto adesso mi va decisamente meglio, un'altra cosa che ho notato è che dopo pranzo non devo piu' lottare contro quella botta improvvisa di sonno.

Ma secondo voi , l'introito calorico va visto settimanalmente oppure giorno per giorno?

Se faccio 500 kcal di deficit al giorno per 6 giorni sto ad un totale di -3000kcal ma se poi nel cheat day sto sopra di 2000kcal (sembrano tante ma ci vuole poco (colazione normale, pranzo normale, pizza serale + patatine + birra e magari dolcino a chiudere e gia stai a 4k kcal) in pratica porto il tutto a -1000 che se va bene equivale a 1/2 etti in meno , vista cosi uno non si gode nemmeno quel giorno a settimana......che vitaccia

1 deficit settimanale quindi non è che al sabato puoi recuperare tutto
2 pedala che consumi di più e puoi mangiare di più...

Prodotti bici scontati

 

[Scud82]

1 deficit settimanale quindi non è che al sabato puoi recuperare tutto
2 pedala che consumi di più e puoi mangiare di più...

Infatti è solo grazie alle calorie spese pedalando (facendo bike to work pedalo ogni giorno) che è fattibile rimanere sotto alle kcal consumate
Altrimenti 1800/1900 calorie (faccio un lavoro d'ufficio e quindi oltre al basale consumo poco se non vado in bici) si fa presto ad assumerle

 

[pedalone della bassa]

nel mese di bronco polmonite, ho perso ben 400 gr.

ok, questi capitoli, allora, li posso saltare

 

[m2o]

Tornando seri se può interessare in questa settimana uscirà "Scienza e pratica del natural body building" diviso in 2 volumi del Project e forse un altro libro sull' alimentazione.
So che anche te piace fare pesi

 

[Lorenzocrisi]

nel mese di bronco polmonite, ho perso ben 400 gr.

ok, questi capitoli, allora, li posso saltare

Vedi l'allegato 429390 Vedi l'allegato 429392

@pedalone che libro è?

 

[pedalone della bassa]

@pedalone che libro è?

io, da ignorante in materia, e con studi fatti totalmente su altri argomenti, devo dire che lo trovo ben fatto, "facile" da leggere e ben comprensibile

 

[pedalone della bassa]

Tornando seri se può interessare in questa settimana uscirà "Scienza e pratica del natural body building" diviso in 2 volumi del Project e forse un altro libro sull' alimentazione.
So che anche te piace fare pesi

o.t.
il 2/3 marzo, a Riccione, ho letto che ci sarà la convention del Project

 

[Lorenzocrisi]

Vedi l'allegato 429452

io, da ignorante in materia, e con studi fatti totalmente su altri argomenti, devo dire che lo trovo ben fatto, "facile" da leggere e ben comprensibile

Grande Biasci.. è di project invoctus
Grazie Pedalone e Buona sera Londra

 

[pavelfelix10]

@pedalone che libro è?

Interessato anche io..

 

[pedalone della bassa]

mi ero dimenticato di una regola aurea. Mai pesarsi il giorno dopo aver fatto una sessione pesante di palestra

 

[mauretto]

mi ero dimenticato di una regola aurea. Mai pesarsi il giorno dopo aver fatto una sessione pesante di palestra

Hai messo su un paio di kg di muscoli?

 

[pedalone della bassa]

Hai messo su un paio di kg di muscoli?

ovvio. mi son dovuto mettere i pantaloni della tuta in ufficio, perchè quelli del vestito mi stringono in coscia

 

[Doctor Speck]

mi ero dimenticato di una regola aurea. Mai pesarsi il giorno dopo aver fatto una sessione pesante di palestra

Ah dannata ipertrofia, sempre in agguato

 

[pedalone della bassa]

Buona Natale

 

[martin_galante]

Buon Natale e buon anno nuovo a tutti. E ricordate, una fetta di panettone costa mezz'ora a 300watt.

 

[AlessandroBononcini]

Buon Natale e buon anno nuovo a tutti. E ricordate, una fetta di panettone costa mezz'ora a 300watt.

mezz' ora a 300W anche a te e famiglia

 

[bagga]

e chi non si può permettere 30' a 300watt...?

#spacciato #obeso #sonoingrassato2kgin3giorni

 

[vindalooman]

e chi non si può permettere 30' a 300watt...?

#spacciato #obeso #sonoingrassato2kgin3giorni

fa come me, 300 minuti a 30 watt

 

[mlv]

Natale è passato e si va verso il 1 Gennaio ed una nuova puntata della serie:

Anno 2024: obiettivo dimagrimento - la vendetta

 

[cbr70]

allora , obbiettivo raggiunto o se ne parla tra un anno (come sempre)?

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