Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
- Creatore Discussione Black Mamba 24
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Facciamoci due risate va...
Beh io la Nutella ne hoi sempre mangiata pochissima pure da bambino, non mi piaceva, troppo dolce
Quando invece ho scoperto la novi, mi sono chiesto del perché non siano tutte così le creme spalmabili. Non è che ne faccia abuso, una fetta di pane ogni 2 o 3 mesi penso si possa diluire
Mah........ 2000 calorie sono poche secondo lui....... anche sul suo sito, calcolando il tdee viene fuori quella cifra. Ho già visto cosa succede rimanendo anche sotto a quel quantitativo. Posso aver sbagliato ma non di tanto.
Ho anche provato a cambiare omino, scegliendo quello "magro con alcune zone di grasso" ma aumenta il tdee.
Su una cosa ha ragione, ognuno deve trovare la quadra, lasciando stare le % ecc. ecc.
Poi.......come mi era successo 20 anni fa, più mi alleno, meno consumo.......andare a fare 40 km a 120-130 bpm a me sembra che non serva a nulla per il dimagrimento, dovrei aumentare il tempo e i km, oppure aumentare l' intensità, cosa che faccio, ma non ogni giorno.
Evitiamo ste robe da donna moderna anni '90...Qualche spunto….
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Certo che la Gazzetta a luoghi comuni è imbattibile
Non e` che ci sono molte strategie da applicare... Per dimagrire bisogna mettersi in testa di cominciare a mangiare bene, ipocalorica e muovere il ciulo dal divano...
Ma infatti, l’ho scritto sotto che la Gazzetta in fatto di luoghi comuni è al primo posto…
Io sono confuso, perche' se calcolo il mio TDE dalla sua formuletta sto sui 1450 giornalieri. Se uso l'app my fitness insernedo peso altezza e il fatto che faccio un lavopro sedentario e non voglio perdere peso mi da circa 1750.
Ad oggi dopo 2 settimane utilizzando l'App taglio mediamente , sopratutto sui grassi circa 500 calorie giornaliere. SE l'App e' fallata male che che va starei tagliando 200 calorie giorno.
Se esci al mattino perché non hai altro modo, ma la cosa ti fa piacere, non dovrebbe essere una fonte di stress, se per un qualsiasi motivo ti senti obbligato ad uscire allora può diventare stressante,
Anche io uso MyFitness, ma non tengo conto di quello che mi dice, la uso solo per conteggiare i macro e le calorie, per come l’ho impostata mi dice che tra 5 settimane dovrei aver perso altri 6/7 kg
Quindi dovrei impostarlo di partenza per avere la mia TDE presuntaAnche io uso MyFitness, ma non tengo conto di quello che mi dice, la uso solo per conteggiare i macro e le calorie, per come l’ho impostata mi dice che tra 5 settimane dovrei aver perso altri 6/7 kg
Guarda, tra app, bilance, calcoli e roba del genere mi sono rotto le balle. So che se mangio la pasta gonfio come un pallone, quindi mia moglie me la prepara solo un paio di volte a settimana ( 50 grammi integrale ). Il resto dei giorni vado con i 50 grammi di avena la mattina, una mela al pomeriggio e un po' di mirtilli. Per il resto proteine e verdura, i grassi sono contenuti in quello che mangio. L' ultima volta che ho calcolato le calorie ero a 1625 e dovevo togliere un' ora e un quarto di bici.
In queste due settimane, da quando ho smesso di accontentare mia moglie, ho perso un paio di chiletti, ma soprattutto non mi sento più una mongolfiera.
1750 di tdee?
1625? di tdee?
Ragazzi mi fate accaponare la pelle
1625 calorie introdotte. 168 cm x 66 kg e 57 anni1750 di tdee?
1625? di tdee?
Ragazzi mi fate accaponare la pelle
In teoria si, ma non so quanto sia corretto, anche il TDEE non è mai lo stesso giorno per giorno