Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[m2o]

Però a parità di calorie ci sono cibi che fanno oggettivamente male (quelli con alte proporzioni di grassi saturi, grassi idrogenati, additivi etc etc)

Sicuramente ma il concetto di quello che volevo dire è stato capito?

Prodotti bici scontati

 

[m2o]

Si peccato che quei cibi li si portano dietro un sacco di sale, di conservanti

Sicuro

 

[fabiopon]

Se posso dire la mia posso dire che si può dimagrire anche "mangiando di me@@a (cibi spazzatura)" o ingrassanre mangiando solo cibi salutari, è il bilancio calorico che la fa da padrone non ci sono santi da pregare.
C'è stato un insegnante (biologo?) che ha mangiato solo cibi del MCDonald's e non ricordo quanto abbia perso
Se ricordo un certo John Cisna

Biology teacher’s fast food experiment taught him the value of choice

Before embarking on an experimental McDonald’s diet that would ultimately leave him 60 pounds lighter, substitute biology teacher John Cisna hardly ever ate fast food.

www.cityscenecolumbus.com

Se ti mangi un panino di quelli al giorno forse dimagrisci, sicuramente ti sfasci tutto il resto...

 

[pedalone della bassa]

Alla fine, ho capito il motivo per cui IO non dimagrisco
credo sia un fatto inconscio
i miei "idoli" nella pallacanestro attuale (altro sport che seguo e che ho praticato per molti molti anni) sono Jokic e Doncic (e qui @Black Mamba 24 credo abbia idea di chi stò parlando )
nel triathlon "simpatizzo" per Blumenfeld (e per chi lo conosce, sà che fisico abbia)

ecco, è tutta colpa loro

 

[m2o]

Mi sta stuzzicando l' idea dell' atleta ibrido già da un pò (tipo Nick Bare)
Vedremo
Qualcuno ha esperienza?

 

[dromos]

Però a parità di calorie ci sono cibi che fanno oggettivamente male (quelli con alte proporzioni di grassi saturi, grassi idrogenati, additivi etc etc)

La differenza sta sopratutto nei cibi che danno dipendenza e cibi che non la danno.
Si sa da tempo che una certa combinazione di grassi, proteine, sale e amidi raffinati, da dipendenza e assuefazione.
E questo è soprattutto ben noto all’industria alimentare.
Cioe’ fanno male perché danno dipendenza e assuefazione non solo per la composizione intrinseca.

 

[Cillo]

Però bisogna fare dei distinguo, non è che per essere sovrappeso bisogna per forza mangiare schifezze o al McDonalds… Io vado in bici da ormai 35 anni eppure sono sempre in costante sovrappeso e l’unico mio difetto è qualche sgarro dolce ogni tanto, alcol, birre, aperitivi, merendine, fritti, piatti elaborati ecc. non so cosa siano e faccio anche una media di 1000 km al mese negli ultimi tre anni, ma 8/9000 li ho sempre fatti, non credo mi manchi la cultura alimentare, ormai dopo anni di letture, forum e via dicendo penso di sapere qualche cosa, sicuramente c’è sempre da imparare, ma non è sempre così scontato….

 

[Nameless]

Però bisogna fare dei distinguo, non è che per essere sovrappeso bisogna per forza mangiare schifezze o al McDonalds… Io vado in bici da ormai 35 anni eppure sono sempre in costante sovrappeso e l’unico mio difetto è qualche sgarro dolce ogni tanto, alcol, birre, aperitivi, merendine, fritti, piatti elaborati ecc. non so cosa siano e faccio anche una media di 1000 km al mese negli ultimi tre anni, ma 8/9000 li ho sempre fatti, non credo mi manchi la cultura alimentare, ormai dopo anni di letture, forum e via dicendo penso di sapere qualche cosa, sicuramente c’è sempre da imparare, ma non è sempre così scontato….

Bisogna anche vedere cosa intendi tu per sovrappeso, sei sovrappeso come ciclista o come persona? Se sei sovrappeso come ciclista é quasi normale, come persona dovresti rivedere le quantità di quello che ingerisci.

 

[Black Mamba 24]

Alla fine, ho capito il motivo per cui IO non dimagrisco
credo sia un fatto inconscio
i miei "idoli" nella pallacanestro attuale (altro sport che seguo e che ho praticato per molti molti anni) sono Jokic e Doncic (e qui @Black Mamba 24 credo abbia idea di chi stò parlando )
nel triathlon "simpatizzo" per Blumenfeld (e per chi lo conosce, sà che fisico abbia)

ecco, è tutta colpa loro

Piccolo O.T ma che partita ha fatto Jokic stanotte??

 

[m2o]

Denver vs Lakers?

 

[Doctor Speck]

Alla fine, ho capito il motivo per cui IO non dimagrisco
credo sia un fatto inconscio
i miei "idoli" nella pallacanestro attuale (altro sport che seguo e che ho praticato per molti molti anni) sono Jokic e Doncic (e qui @Black Mamba 24 credo abbia idea di chi stò parlando )
nel triathlon "simpatizzo" per Blumenfeld (e per chi lo conosce, sà che fisico abbia)

ecco, è tutta colpa loro

E nello sci ti piaceva Feuz?

 

[Scud82]

Beccatevi il mio pranzo di oggi!
Inoltre ieri sera ho provato la ricetta per fare in casa le spinacine e sono
Venute spettacolari e sicuramente più sane

 

[VADABRUT]

Beccatevi il mio pranzo di oggi!
Inoltre ieri sera ho provato la ricetta per fare in casa le spinacine e sono
Venute spettacolari e sicuramente più sane

Un po' poca verdura.......
Con le spinacine mi hai sbloccato un ricordo, la mia ex moglie me le preparava spesso.....madò quante spinacine ho mangiato ! Mi passi la ricetta per favore ? Vorrei provare a farmele preparare dalla mia attuale compagna che in cucina se la cava decisamente meglio della ex.

 

[Black Mamba 24]

Un po' poca verdura.......

No perchè...a me pare un pasto ben bilanciato

 

[VADABRUT]

No perchè...a me pare un pasto ben bilanciato

Se si sente sazio è giusto così, a me le cornette piacciono molto e ne mangio almeno il doppio.

 

[mauretto]

io di tegoline per me ne faccio mezzo kg alla volte come contorno, ma da vegetariano non faccio testo

 

[m2o]

Perdonami ma non ricordo la differenza ma i vegetariani mangiano uova e latte?

 

[Black Mamba 24]

io di tegoline per me ne faccio mezzo kg alla volte come contorno, ma da vegetariano non faccio testo

Pure io, col pollo o il pesce

 

[Scud82]

Un po' poca verdura.......
Con le spinacine mi hai sbloccato un ricordo, la mia ex moglie me le preparava spesso.....madò quante spinacine ho mangiato ! Mi passi la ricetta per favore ? Vorrei provare a farmele preparare dalla mia attuale compagna che in cucina se la cava decisamente meglio della ex.

ero a mensa le porzioni sono standard o a simpatia delle signora che le distribuisce
Per le spinacine io le ho fatte cosi:
1) ho cotto mezzo kg di spinaci surgelati
2) ho frullato gli spinaci insieme ad 1 barattolo di ceci (lo so quelli non del barattolo sono meglio)
3) aggiunto 1 uovo , pangrattato , sale , pepe , ed un po di paprika
4) fatte le forme delle spinacine e impanate con i kellogs che prima ho passato al mixer
5) cotte a 180° nella friggitrice ad aria

 

[VADABRUT]

ero a mensa le porzioni sono standard o a simpatia delle signora che le distribuisce
Per le spinacine io le ho fatte cosi:
1) ho cotto mezzo kg di spinaci surgelati
2) ho frullato gli spinaci insieme ad 1 barattolo di ceci (lo so quelli non del barattolo sono meglio)
3) aggiunto 1 uovo , pangrattato , sale , pepe , ed un po di paprika
4) fatte le forme delle spinacine e impanate con i kellogs che prima ho passato al mixer
5) cotte a 180° nella friggitrice ad aria

Faccio copia-incolla e passo tutto alla vecchia, grazie