Argomenti vari

[dolomitico]

A dire la verità stamattina un pochino preoccupato lo ero.....
Prima di tutto perchè ieri avevo già macinato 106km e 1.800m di salita, poi perchè sarebbe venuto Claudio ed ho pensato che mi avrebbe cucinato alla prima salita....
Invece è andato tutto molto bene.
Mi sono trovato ad Ora con alcuni amici del Camin Team, ed abbiamo fatto assieme o quasi il S.Lugano. Per strada ci ha raggiunti Claudio e siamo saliti tranquilli senza esagerare.
Al passo abbiamo salutato il resto del gruppo ed io e Claudio abbiamo proseguito per Cavalese-Predazzo-Moena-Canazei. Tratto davvero piacevole con poco traffico ed un bel venticello in schiena.
Poi salita fino al passo Sella ed anche qui traffico quasi inesistente e temperatura perfetta ca. 15°.
Ai -3 abbiamo faticato un po' ma lo scollinamento era oramai quasi raggiunto.
In cima qualche foto, poi giù fino ad Ortisei e di nuovo su al passo Pinei - Castelrotto - Siusi - Fiè- Bz.
Giornata ottima con il meteo e strade quasi solo per noi. Unica brutta cosa il vento da sud per tornare (solo) fino ad Egna.
Alla fine 160km D+2688m in poco più di 6h.
Claudio è stato bravissimo, pur non al 100% ha cmq stretto i denti e nn ha mollato mai e soprattutto non ha esagerato !!!
Davvero un bellissimo giro.

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[talpa]

A dire la verità stamattina un pochino preoccupato lo ero.....
Prima di tutto perchè ieri avevo già macinato 106km e 1.800m di salita, poi perchè sarebbe venuto Claudio ed ho pensato che mi avrebbe cucinato alla prima salita....
Invece è andato tutto molto bene.
Mi sono trovato ad Ora con alcuni amici del Camin Team, ed abbiamo fatto assieme o quasi il S.Lugano. Per strada ci ha raggiunti Claudio e siamo saliti tranquilli senza esagerare.
Al passo abbiamo salutato il resto del gruppo ed io e Claudio abbiamo proseguito per Cavalese-Predazzo-Moena-Canazei. Tratto davvero piacevole con poco traffico ed un bel venticello in schiena.
Poi salita fino al passo Sella ed anche qui traffico quasi inesistente e temperatura perfetta ca. 15°.
Ai -3 abbiamo faticato un po' ma lo scollinamento era oramai quasi raggiunto.
In cima qualche foto, poi giù fino ad Ortisei e di nuovo su al passo Pinei - Castelrotto - Siusi - Fiè- Bz.
Giornata ottima con il meteo e strade quasi solo per noi. Unica brutta cosa il vento da sud per tornare (solo) fino ad Egna.
Alla fine 160km D+2688m in poco più di 6h.
Claudio è stato bravissimo, pur non al 100% ha cmq stretto i denti e nn ha mollato mai e soprattutto non ha esagerato !!!
Davvero un bellissimo giro.

Veramente bello fare il Sella con la neve e zero traffico
Purtroppo era ancora un po' cotto dal raffreddore degli ultimi giorni, ma immaginavo peggio. Anche la temperatura era ottima



PS: Ho cercato un po' in rete sull'abbinamento aspirina-caffeina e ho trovato questo:

L'aspirina viene presa dagli atleti in associazione alla caffeina come ergogeno prima di una competizione nelle attività di endurance. Questa particolare associazione determina un effetto ergogeno sinergico e termogenico in quanto rende il corpo metabolicamente più attivo, liberando una maggior quantità di substrati energetici per eseguire attività fisica.

Un altro beneficio che l'aspirina dà agli atleti è quello di fluidificare il sangue e migliorare la resa energetica riducendo l'aggregazione piastrinica. L'attività fisica prolungata tende ad aumentare la viscosità del sangue riducendo le capacità dell'atleta di ossigenare i muscoli. L'acido acetilsalicilico assunto prima di una prestazione previene questo effetto e come conseguenza favorisce anche l'elasticità dei tessuti muscolari per effetto di una maggiore perfusione ematica. Questi effetti permettono ad un atleta di sostenere meglio uno sforzo di resistenza e riducono anche il rischio di possibili infortuni conseguenti alla rigidità dei muscoli. (http://www.nonsolofitness.it/divulg...lo-sport/acido-acetilsalicilico-aspirina.html)

Ecco perchè nelle prime 2 ore non ho fatto un cazzo di fatica

 

[dolomitico]

Si, va beh ma il doping è lì ad un passo

 

[genannt vince]

Davvero un bellissimo giro.

vi segnalo la salita dal centro di chiusa a latzfons, fatta oggi con andrea. se non la conoscete non ve la descrivo nemmeno, per non togliervi il godimento. mentre arrancavo pensavo a claudio, sarebbe una salita adatta a lui, e poi una ltro pensiero mi girava per la testa, sempre per claudio, ed era STUDIA.
questa salitella è venuta dopo lo scaldagambe effettuato fino all'alpe di siusi con andrea, maurizio e saverio, e prima della salitella di maranza, sopra rio pusteria. a questo punto avevamo 3250 d+ in 115 km. portati a casa, alla fine, 185 km e 3600 d+, in 10.20 ore di uscita, pedalate 1 ora in meno. insomma, altri tempi rispetto ai due salitomani, con andrea che mi aspettava regolarmente ad ogni gpm, seduto ad abbronzarsi al sole.
a parte gli scherzi, se non la conoscete fate latzfons: poi mi dite!

 

[dolomitico]

Bravo Vince, complimenti x il giro, bello assai.
Quella di Latzfons la conoscevo x averla fatta anni fa in telecom con la panda ed effettivamente stavo pensando che prima o poi sarei dovuto tornarci.
alla prossima.

 

[rapportoagile]

vi segnalo la salita dal centro di chiusa a latzfons, fatta oggi con andrea. ...
a parte gli scherzi, se non la conoscete fate latzfons: poi mi dite!

Il "vecio" Claus già la fece e la descrisse 2 anni fa:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=119877&highlight=latzfons
e
http://www.bdc-forum.it/album.php?albumid=4249

 

[Alpha]

Veramente bello fare il Sella con la neve e zero traffico
Purtroppo era ancora un po' cotto dal raffreddore degli ultimi giorni, ma immaginavo peggio. Anche la temperatura era ottima



PS: Ho cercato un po' in rete sull'abbinamento aspirina-caffeina e ho trovato questo:

L'aspirina viene presa dagli atleti in associazione alla caffeina come ergogeno prima di una competizione nelle attività di endurance. Questa particolare associazione determina un effetto ergogeno sinergico e termogenico in quanto rende il corpo metabolicamente più attivo, liberando una maggior quantità di substrati energetici per eseguire attività fisica.

Un altro beneficio che l'aspirina dà agli atleti è quello di fluidificare il sangue e migliorare la resa energetica riducendo l'aggregazione piastrinica. L'attività fisica prolungata tende ad aumentare la viscosità del sangue riducendo le capacità dell'atleta di ossigenare i muscoli. L'acido acetilsalicilico assunto prima di una prestazione previene questo effetto e come conseguenza favorisce anche l'elasticità dei tessuti muscolari per effetto di una maggiore perfusione ematica. Questi effetti permettono ad un atleta di sostenere meglio uno sforzo di resistenza e riducono anche il rischio di possibili infortuni conseguenti alla rigidità dei muscoli. (http://www.nonsolofitness.it/divulg...lo-sport/acido-acetilsalicilico-aspirina.html)

Ecco perchè nelle prime 2 ore non ho fatto un cazzo di fatica

...non per niente gira voce/"leggenda metropolitana" del binomio aspirina + coca cola...

Fra un paio d'anni proverai anche il binomio "aspirina + birra"... roba che ti sfascia in due la testa


P.S.: oltre al raffreddore prova a immaginare chi soffre pure d'allergia... ieri facevo fatica a fare la salita di Montagna

 

[genannt vince]

Sale dolcemente, con a fianco sempre i torrente con delle belle cascatelle artificiali. Dopo ca 4 km la strada si impenna e le pendenze sono quelle cui siamo abituati noi montanari altoatesini: 8-9% con punte al 13 e 16%. ..... In dieci km di salita non mi ha superato neppure un'auto (!). .... Qui un piccolo resoconto fotografico:[URL]http://bdc-forum.it/album.php?albumid=4249[/URL]

visto che scopri la difficoltà della salita, gurdando il mio garmin ieri imentre salivo, direi che i km sono uno in meno, e che le percentuali sono maggiori. Ho notato 2 volte il 21%, per un attimo ma l'ho visto. e le percentuali tra il 10 ed il 21 poi si alternano tutte e spesso.
ora invito quindi i prox che la faranno a notare le % della salita, tanto per sapere se buttare il garmin. a proposito, eventualmente a che tipologia di rifiuto appartiene: umido o carta?

http://www.bdc-forum.it/album.php?albumid=4249&pictureid=35256

io non l'ho visto, o non lo ricordo: questo la dice lunga sul mio stato estatico mentre salivo.

 

[Rapasave]

Peccato avrei voluto fare anche io la.salita di latzfond ma dovevo essere presto.a casa...

Cmq bel giretto ieri con Vince Andrea e Maurizio

 

[genannt vince]

Peccato avrei voluto fare anche io la.salita di latzfond ma dovevo essere presto.a casa...

Cmq bel giretto ieri con Vince Andrea e Maurizio

è che noi si batte poco la val d'isarco, ma sul versante dx ci sono delle salite belle, con traffico paticamente assente e toste come poche.

 

[Rapasave]

è che noi si batte poco la val d'isarco, ma sul versante dx ci sono delle salite belle, con traffico paticamente assente e toste come poche.

Mi sa che quest'anno dobbiamo iniziare a spulciare sul sito meranobike :D

 

[rapportoagile]

Mi sa che quest'anno dobbiamo iniziare a spulciare sul sito meranobike :D

Insomma, alla fine date ascolto al vecio Claus, eh? era ora!

 

[rapportoagile]

visto che scopri la difficoltà della salita, gurdando il mio garmin ieri imentre salivo, direi che i km sono uno in meno, e che le percentuali sono maggiori. Ho notato 2 volte il 21%, per un attimo ma l'ho visto. e le percentuali tra il 10 ed il 21 poi si alternano tutte e spesso.
ora invito quindi i prox che la faranno a notare le % della salita, tanto per sapere se buttare il garmin. a proposito, eventualmente a che tipologia di rifiuto appartiene: umido o carta?

http://www.bdc-forum.it/album.php?albumid=4249&pictureid=35256http://www.bdc-forum.it/album.php?albumid=4249&pictureid=35256

io non l'ho visto, o non lo ricordo: questo la dice lunga sul mio stato estatico mentre salivo.

forse era il mio VDO a "dare i numeri"...errati.
Per quanto riguarda Castel Tina, tu non l'hai visto perchè assumi troppe porcherie pseudodopanti, che ti alterano lo stato psicofisico
Scherzi a parte, non potevi vederlo, perchè la strada per Latzfons non passa lì sotto, ma fa un tornante a destra. In teoria si dovrebbe vedere anche dal tornante, ma se c'é tanta vegetazione forse viene nescosto.
Ti allego una piantina dove vedi un tornante dopo il ristorante Mühlele. Proprio sul tornante c'é un stradina asfaltata privata che conduce al castello. Io che avevo "studiato" prima di partire lo sapevo

 

[genannt vince]

forse era il mio VDO a "dare i numeri"...errati.
Per quanto riguarda Castel Tina, tu non l'hai visto perchè assumi troppe porcherie pseudodopanti, che ti alterano lo stato psicofisico
Scherzi a parte, non potevi vederlo, perchè la strada per Latzfons non passa lì sotto, ma fa un tornante a destra. In teoria si dovrebbe vedere anche dal tornante, ma se c'é tanta vegetazione forse viene nescosto.
Ti allego una piantina dove vedi un tornante dopo il ristorante Mühlele. Proprio sul tornante c'é un stradina asfaltata privata che conduce al castello. Io che avevo "studiato" prima di partire lo sapevo

non vedo nulla nel file!
quindi al tornante, quando inizia a diventare dura, conviene continuare ed andare a godersi le bellezze del maniero?

Insomma, alla fine date ascolto al vecio Claus, eh? era ora!

senza scomodare nonnocarbon, io mi affido ad andyman, il quale però ha un vizietto: non gli interessa il dislivelllo che fa, e quindi lui si spara giri da 200 km con dislivelli importanti. poi, non conoscendo le percentuali delle salite, quando ti ci porta se gli chiedi la lunghezza della salita ti risponde esattamente, se gli chiedi che dislivelli ha, ti dice che è pedalabile. noi sappiamo che se è pedalabile per lui non è che lo sia proprio per tutti. sulla base dei giri fatti con lui, vi propongo quindi io un giro spaccagambe: bz - collalbo - barbiano - villandro - gasserhutte per pausa caffè - villandro - chiusa - latzfons - chiusa - s.maddalena in funes - chiusa -bz. saranno un 100naio di km e almeno 3500 d+. devo vedere se con il mio 26 ce la faccio a farle tutte le salite, e cmq lo propongo per più avanti, quando avremo tutti più salite nei quadricipiti.
oppure, si può tralasciare la val di funes e farsi qualche salita chiusa sopra latzfons, che ce ne sono a decine: immagino alcune dei mezzi muri!

 

[rapportoagile]

non vedo nulla nel file!
quindi al tornante, quando inizia a diventare dura, conviene continuare ed andare a godersi le bellezze del maniero?

Come non vedi nulla?...è un file Word..boh
Comunque, se al tornante prosegui dritto passi proprio sotto al maniero, per poi raggiungerne l'entrata. purtroppo non è visitabile e secondo me sarebbe un chicca anche l'interno.

 

[genannt vince]

Come non vedi nulla?...è un file Word..boh

la pagina è vuota!

 

[rapportoagile]

senza scomodare nonnocarbon, io mi affido ad andyman,

Nutro la più profonda ammirazione per Andrea, e anche per te, ma sinceramente non è il tipo di ciclismo che posso permettermi di praticare io. E, anche permettendomelo, non sono sicuro che mi piacerebbe.
Per farlo bisogna avere solo questo come hobby e il tempo libero se lo "ciuccia" praticamente il pedale. Ho tanti altri hobbies (per fortuna) e lo spazio che posso ritagliare per il ciclismo si riduce a 5-6 ore alla settimana (al momento neppure queste). Se, come spero, queste potranno aumentare, amplieró i miei orizzonti ciclistici, sempre però rimanendo nell'ambito "umano".
Meranobike descrive diverse salite nel "Meranese" e dintorni, ma l'Alto Adige è pieno di posti così. Spesso si deve scendere dalla stessa strada, ma a me non importa, se il posto che ho raggiunto mi ha appagato.
Ti, anzi Vi consiglio di dare un'occhiata al sito della Kompass (www.kompass.de)http://www.kompass.com); c'é una sezione denomina "karten online", con un po' di pazienza (è un po' lento a caricare) si può selezionare la zona di interesse. Sempre lentamente questa apparirà in versione "cartina kompass" con linee di altitudine, sentieri e strade, molto dettagliate.
Io gi spunti per miei giri li prendo lí.....

 

[Maurice1984]

Sabato parlavo proprio con Andrea di fare un giro su quella parte di valle, appunto Collalbo, Soprabolzano ecc...io ci sarò.
Grazie per il giro di sabato, ero un bel pò che non pedalavamo insieme ed è sempre bello pedalare in compagnia con amici!
Per info dall'Alpe di Siusi ci vuole proprio mezz'ora ad arrivare in valle...e per arrivare a Ora ai 30 di media (controvento cazz) 1 ora e 40...
Grazie ancora per il giro...per i km che ho pedalato quest'anno (ben 700 km) sono soddisfatto di come ho reagito al mio giro più lungo per quest'anno...anche in salita è andata bene a parte uno svuotamento di gamba a Fiè subito rientrato con un gel!!!
Al prossimo giro!

 

[genannt vince]

Per farlo bisogna avere solo questo come hobby e il tempo libero se lo "ciuccia" praticamente il pedale. Ho tanti altri hobbies (per fortuna) e lo spazio che posso ritagliare per il ciclismo si riduce a 5-6 ore alla settimana

ti assicuro che, anche per mia fortuna, il ciclismo non è il mio unico hobby, o per lo meno l'unica attività sportiva.
e ti assicuro che il mio tempo libero non se lo ciuccia tutto il pedale.
e ti riassicuro che, a parte il giro del sabato, nemmeno io dedico più delle ore settimanali che dici tu, anzi in questo perido anche meno, difatti faccio solo i lunghi del sabato, praticamente.
ora, visto che pare che per fare questi giri ci si debba allenare come i matti, vedo di mettere un punto fermo, od almeno il mio: per fare i lunghi che faccio io e come li faccio io, non serve dedicare la vita alla bici, ma dedicarle una giornata intera alla settimana. a chi reputa il mio stile "un lavoro", come sempre accade, ma magari esce tutti i giorni 3 ore, faccio notare che mi pare più un lavoro il suo modo di allenarsi, che il mio che si limita praticamente al sabato.
a te ed al tuo modo di andare in bici, che contrapponi al mio, faccio invece appunto notare che la differenza è solo quella di dire a casa che "ti prendi un giorno alla settimana", dato che poi per tutto il resto della settimana la bici la prendi solo se ti capita l'occasione, altrimenti nisba.
quindi il punto fermo mio è che E' ORA DI SMETTIAMOLA di dire che per fare giri lunghi si deve dedicare la vita alla bici. per fare giri lunghi bisogna solo AVERE LA VOGLIA DI FARLI.
caxx, lo scorso anno ho accompagnato paola a roma (si perchè lo ha deciso lei), e ti assicuro che lei usciva mooolto meno di te: aveva, il 6 luglio, 800 km nelle gambe, ma siamo partiti lo stesso. e ne abbiami fatti 840 in 6 gg, e sai perchè? perchè lei aveva voglia di farli. tutto qui, semplice e cristallino come l'acqua di fonte.
contrapporre gli stili di pedalata non ha senso, ognuno pratichi il suo, ma non accampaimo motivazioni che odorano di scuse!
ok, passo, a te!

 

[Rapasave]

Quoto Vince...

Come ho scritto vari post fa..ognuno vive il ciclismo a suo modo

C'è quello che si alza alle 430 ogni giorno o quasi per essere con la famiglia..chi si fa 600km di seguito...chi si fa quasi ogni giorno la.mendola... chi al primo anno in bici ha le prestazioni di in amatore top...chi segue alla lettera tabelle e allenamenti..chi mangia 30 uova a settimana..chi va in bici solo per andare a lavoro...chi se non fa salite non si diverte...potrei continuare all'infinito ma alla fine quello che si fa è solo per un unico minimo comune denominatore: la.passione per il ciclismo

Ognuno vive questo sport come gli soddisfa di più

Ciao

Mr.4▪30 :D