premetto che non ho voglia di leggermi libri od altro... per lavoro ne devo già sapere ed imparare troppe e questo per me è un divertimento
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visto che siete più ferrati di me in materia mi dite dov'è l'errore nel famoso "carico"?
Vedi l'allegato 271086
FTP sbagliata?
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max HR mai vista è 168... ma proprio a strippà
Se la massima è 168 non puoi stare 3 ore a FTP con 131 battiti, il watt come li misuri?
PM, ma ho controllato e raffrontato con altro PM e relativi tempi su Strava ed i watt sono giusti.
131 è la media, ma i watt medi (NP) di quell'uscita sono praticamente a soglia. Quindi, o hai fatto lunghi tratti fuori soglia che hanno alzato la NP (ed anche in questo caso qualcosa non torna) o hai fatto tutta l'uscita quasi a watt costanti. Il problema è che quei watt costanti sarebbero quasi a FTP, non è possibile restare 3 ore a quei valori.
secondo te dove è l'arrosto che sballa i valori?
Puo essere tutto e il suo contrario.
A tutta non ci riesco, ma oggi ho rullato con il nuovo tablet ed i rulli finalmente hanno risposto bene, salita 22' a 285w e 141bpm, new ftp zwift 280w, 275w per intervals.icu.
Probabilmente la FTP è sottostimata, in più da quello che ho capito ti alleni molto su volate e intervalli brevi e poco su lavori più lunghivisto che siete più ferrati di me in materia mi dite dov'è l'errore nel famoso "carico"?
Vedi l'allegato 271086
FTP sbagliata?
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Diciamo che è quello che mi piace, poi non tutti possiamo essere scalatori o GFondisti... Mi diverto a cazzeggiare con gli amici.
vedendo questo grafico e la partenza blando confermo quanto detto prima, stimo una ftp intorno ai 290-300 watt, poi aggiungi quanto detto sul tipo di allenamenti che alzano la NP ed il gioco è fatto...per togliermi il dubbio farei il test ftp 5+20 e sono a posto...Mammeglio... So na seppia che lè la soglia
Ti posso dire che ero partito piano, era un riscaldamento ad un allenamento... Poi visto che il rullo rispondeva bene ho continuato. I dati sono un po' falsati dalla partenza blanda.
Vedi l'allegato 271134
Bpm max nel grafico 157
al momento 58, fino a 2-3 settimane fa (dovrei controllare, era 60-61...
Hai la ftp più alta...fai un po' di gare a tutta per vedere...ti voglio vedere 1h a 165 bpm medi, ti verrà fuori 315 320 watt, quando scendi dalla bici o dai rulli devi essere sull'orlo di chiamare l'ambulanza per capirci :p
Forse ho capito il problema, i rulli wahoo con il mio tablet android non andavano d'accordo pertanto ogni allenamento o gara valori diversi ed anche di tanto.
