Non saprei io l'ho sempre avuto così a riposo. Diciamo che quando sono in forma ho un 42 a riposo e un 182 Max.
A me serve sapere che se una mattina ho il polso a 56 sarà il caso di riposare e aspettare che torni alla normalità o sto covando qualche raffreddore/influenza.
Il polso basso a riposo forse ( non sono certo ) potrebbe servire per quella formula del fuori-giri che più o meno è Fc max - battiti a riposono non è così non vorrei scrivere c@zz@te magari qualcuno la conosce meglio, a spanne non credo che conti molto ognuno ha la sua soglia ed è quella che ci serve per " lavorare " con criterio. [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] tu ricordi la formuletta del fuori-giri?
Non saprei io l'ho sempre avuto così a riposo. Diciamo che quando sono in forma ho un 42 a riposo e un 182 Max.
A me serve sapere che se una mattina ho il polso a 56 sarà il caso di riposare e aspettare che torni alla normalità o sto covando qualche raffreddore/influenza.
Il polso basso a riposo forse ( non sono certo ) potrebbe servire per quella formula del fuori-giri che più o meno è Fc max - battiti a riposono non è così non vorrei scrivere c@zz@te magari qualcuno la conosce meglio, a spanne non credo che conti molto ognuno ha la sua soglia ed è quella che ci serve per " lavorare " con criterio. [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] tu ricordi la formuletta del fuori-giri?
Oggi 30 Novembre polso 46 - peso 68,8 - Km percorsi Novembre 602 - N° 11 sedute in palestra N° 6 corsa o marcia veloce
E per l' ennesima rinascita devo ringraziare mia moglie, i miei amici, i compagni di squadra e anche tutti voi :eek:
E intanto mette bel tempo sia domenica che martedi
Si ma tu non sei paragonabile con me :rosik::rosik:............io sono un povero vecchio convalescente
[MENTION=5015]minaroby[/MENTION] [MENTION=19829]vigorelli 1954[/MENTION] perdonatemi, ho peccato
oggi a pranzo "ho dovuto" far compagnia ad un collega mangiando un "trancetto" di pizza
Fortunatamente questi deragliamenti dal binario virtuoso sono abbastanza rari, infatti stamani ero 76,6 kg, di solito pur non essendo a dieta sono piuttosto attento.
Va beh, stasera 0 gr di pane e poco o niente primo e magari non vado in pari ma mi ci avvicino
Poi nel weekend proverò a bruciare pedalando....
ti spiego una cosache non sia una giustificazione per il futuro però :rosik: quando si segue un regime alimentare sempre uguale,se una volta a settimana fai un "peccato" di gola,l'organismo non lo considera tale,cioè non cambia nulla anzi un peccatuccio a settimana è permesso,la pizza non me la deve toccare nessuno ed una sregolatina ogni tanto fa bene al fisico e alla mente
ti spiego una cosache non sia una giustificazione per il futuro però :rosik: quando si segue un regime alimentare sempre uguale,se una volta a settimana fai un "peccato" di gola,l'organismo non lo considera tale,cioè non cambia nulla anzi un peccatuccio a settimana è permesso,la pizza non me la deve toccare nessuno ed una sregolatina ogni tanto fa bene al fisico e alla mente
musica per le mie orecchie....
musica per le mie orecchie....
oggi colazione:
soliti 5 bianchi d'uovo con miele ed olio evo,occhio di bue con marmellata di albicocche.
pranzo:
70gr. di pasta con trancio di spada fresco tagliuzzato finemente,condito con prezzemolo filo d'olio e sale poco.
1 caffè.
Ahahahahahah si ma non farla diventare un intero concerto !!
Comunque si ...... lo confesso ehm .....ehm .......anch' io p... pi...piz...pizza ( ce l'ho fatta) ieri l' altro ahahahahah si ha ragionissima [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] una pizza la settimana non cambia assolutamente nulla anche se mangiata la sera.
Per assurdo ( e non previsto !! ) il giorno dopo la pizza serale ero 2 etti in meno anche se adesso oscillo 2 + 2 - ( etti ) è abbastanza normale. Forza magretti non cadete in tentazioni nulla ci fa più paura .......ahahahahahah
scusa Robi ma togli l'albume dalle uova intere? Io compro l'albume già pronto
Ok ho il sederino già bello e pronto ..........
Comunque stamattina uguali io 200 albume con miele 1 fetta tostata una mela e 3 nocise penso che ogni dieta che ho fatto nella mia vita la mattina non mangiavo mai !! Ora mi alzo prima per mangiare !!
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