riprendiamo il discorso tralasciato durante le festività: la dieta
oggi ho ripreso alcune vecchie abitudini,non ho fatto colazione perchè causa brutto tempo non era il caso di introdurre calorie,per cui in mattinata 1h di rulli con velocizzazioni,per pranzo un toast integrale con fettina di grana e crudo,nel pomeriggio al lavoro hanno portato delle pastette fresche con crema pasticciera e frutta fresca,ho dovuto assaggiarne una minacciato con le armi :rosik: adesso un bel the verde drenante,stasera pizzacon rucola e parmigiano da domani riprendiamo le vecchie abitudini :angrymod:
Allora confesso : antipasti : rotolini fatti ( credo ) con pane da tost formaggio e prosciutto, insalata russa primo: lasagne al forno al pesto ( anzichè al sugo) secondo: rost-beef con contorno di patatine novelle. Pane fatto in casa da mia moglie ai 5 cereali ed olivette ( sparito in pochi minuti ho dovuto nascondermene un pezzo in tasca per poterlo assaggiare) dolci : pandolce alla genovese, cannulicchi calabresi ( credo si chiamino così ) fatti da un ' anziana signora vicina di casa, biscottini di pasta frolla ricoperti di cioccolato, cioccolatini vari, noci, arachidi ecc. Vino: Bonarda Spumante : ? non ricordo.
Il peggio è che gli " avanzi " ce li siamo portati a casa ........
E domani si ricomincia a lavorare
riprendiamo il discorso tralasciato durante le festività: la dieta
oggi ho ripreso alcune vecchie abitudini,non ho fatto colazione perchè causa brutto tempo non era il caso di introdurre calorie,per cui in mattinata 1h di rulli con velocizzazioni,per pranzo un toast integrale con fettina di grana e crudo,nel pomeriggio al lavoro hanno portato delle pastette fresche con crema pasticciera e frutta fresca,ho dovuto assaggiarne una minacciato con le armi :rosik: adesso un bel the verde drenante,stasera pizzacon rucola e parmigiano da domani riprendiamo le vecchie abitudini :angrymod:
Buongiorno a tutti io durante le feste sono calato ancora, stamattina 73.5. adesso mi alleno piu' sulla ciclette che non in strada perche' dopo la tonsillite ora ho fatto l'otite su entrambe le orecchie... spettacolo.
Ma porc... :rosik::rosik::rosik:... ma allora io sono l'unico (a dire il vero ci sarebbe anche quella serpe tentatrice di mia moglie) ad essere cresciuto di panza?
Ma... mi spiegate come cavolo fate?
Ma porc... :rosik::rosik::rosik:... ma allora io sono l'unico (a dire il vero ci sarebbe anche quella serpe tentatrice di mia moglie) ad essere cresciuto di panza?
Ma... mi spiegate come cavolo fate?
Ma porc... :rosik::rosik::rosik:... ma allora io sono l'unico (a dire il vero ci sarebbe anche quella serpe tentatrice di mia moglie) ad essere cresciuto di panza?
Ma... mi spiegate come cavolo fate?
Caspita, 73,5 è un risultato di tutto rispetto, bravo
Arrivassi a quel peso farei i salti di gioia :-)
Ciao Met, innanzitutto non credere a [MENTION=52649]trusto[/MENTION] che in realta' pesa come un'accappatoio bagnato... poi come ti ha gia' scritto [MENTION=81754]vigorelli[/MENTION]1954 non e' l'abbuffata di Natale o di capodanno che ti fa' ingrassare ma devi ampliare il ragionamento ai 365 giorni. Innanzitutto devi capire cosa vuoi e poi agire di conseguenza... bastasse l'essere magri per andar forte sarei apposto! e poi ho amici piu' grassi di me che vanno piu' forte e altri con la panza che vanno piu' piano ma si divertono ugualmente ed e' giusto sia cosi'.Facile.
Mangiano solo alcune cose.
Per me , e da quello che ho capito, e te sarebbe impossibile.
In primis gli alcoolici, a seguire salati e dolci.
Personalmente cerco di non strafare e i miei costanti 70 kg su 173 cm lo confermano, però la "panza" ( onestamente non molta) si nota.
Ma se esci con gli amici, sopratutto i miei che lo sport non sanno assolutamente cosa sia, è davvero impossibile. Diciamo che io mi lascio convincere con molta facilità, quindi mi limito nei pasti che faccio a casa.
...e non mangio più fette di pane con olio evo e prosciutto crudo
Buono fino ad un certo punto perche' come avrai visto su strava durante le feste ho pedalato pochino per via della tonsillite e credo di aver perso un po' di tono muscolare nelle gambe. Adesso con l'otite non so' neanche io cosa fare domenica perche' io vorrei uscire ma l'ottorino mi ha sconsigliato di prendere aria per una decina di giorni e la saggia donna di mia moglie mi ha detto che secondo lei mi conviene ascoltarlo e fare ciclette al caldo per guarire bene che poi se ti ritorna ti incazzi come una iena... il fatto e' che il 10 di aprile vorrei provare a fare una cosa ma per riuscire a farla dovrei essere molto in forma
Otite......tonsillite........Andrea ?!? Ma che combini ??Hai pensato a farti un vaccino, magari qualcosa di omeopatico ? Va be dai lavora indoor e approfitta per fare ancora un pò di pesi e lavori per ka forza di qui ad aprile ne hai tempo per farti lunghi e salite .......
Ciao Met, innanzitutto non credere a [MENTION=52649]trusto[/MENTION] che in realta' pesa come un'accappatoio bagnato... poi come ti ha gia' scritto [MENTION=81754]vigorelli[/MENTION]1954 non e' l'abbuffata di Natale o di capodanno che ti fa' ingrassare ma devi ampliare il ragionamento ai 365 giorni. Innanzitutto devi capire cosa vuoi e poi agire di conseguenza... bastasse l'essere magri per andar forte sarei apposto! e poi ho amici piu' grassi di me che vanno piu' forte e altri con la panza che vanno piu' piano ma si divertono ugualmente ed e' giusto sia cosi'.
Evviva!!!
p.s. si vive una volta sola ed ogni tanto trasgredire è molto gratificante....
Buongiorno a tutti io durante le feste sono calato ancora, stamattina 73.5. adesso mi alleno piu' sulla ciclette che non in strada perche' dopo la tonsillite ora ho fatto l'otite su entrambe le orecchie... spettacolo.
Ma ........ veramente non mangiamo solo alcune cose, ma mangiamo normalmente equilibrando tra di loro le più svariate cose. Chiaramente anche noi (per noi intendo [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] o [MENTION=48935]andrea vicenza[/MENTION] con i quali ho avuto modo su questo BDC di scambiare punti di vista sul nostro modo di mangiare ) non ci facciamo mancare le pizzate, le cene, i pranzi con gli amici, il punto è che una volta raggiunto un peso ideale per poter praticare agonismo ad un certo livello non è che facendo una serata aumenti di 24 chili prenderai qualche etto come è normale che sia e dopo 2 giorni torni come prima, se parti da 10 chili oltre il peso-forma ( come ero io fino a 4 mesi fa ) dopo una cena sarai 10,5 chili più del tuo peso-forma. Ma mica è obbligatorio non avere la panza chi vuole se la tiene, chi vuole se la fa andare via dipende soltanto da noi e da quello che abbiamo voglia di fare.
P.S. Per la cronaca: prima delle Feste ero 66,2 Kg oggi sono 66,6 come vedi sono " ingrassato " anch' io ahahahahahaha ora vado a mangiarmi 1 etto di fette di arrosto di pollo, una bella mela e qualche nocee scommetterei che la maggior parte di persone con la panza non fa merenda ............
Ciao Met, innanzitutto non credere a [MENTION=52649]trusto[/MENTION] che in realta' pesa come un'accappatoio bagnato... poi come ti ha gia' scritto [MENTION=81754]vigorelli[/MENTION]1954 non e' l'abbuffata di Natale o di capodanno che ti fa' ingrassare ma devi ampliare il ragionamento ai 365 giorni. Innanzitutto devi capire cosa vuoi e poi agire di conseguenza... bastasse l'essere magri per andar forte sarei apposto! e poi ho amici piu' grassi di me che vanno piu' forte e altri con la panza che vanno piu' piano ma si divertono ugualmente ed e' giusto sia cosi'.
Grazie per i consigli Roby, speriamo che le sfighe si siano concentrate adesso per poi lasciarmi in pacesei deboluccio :rosik: d'inverno per avere la protezione naturale non devi scendere al tuo peso forma,cerca di stare su di un kiletto e vedrai che di malanni te ne vengono meno,io sono a 65kg ,1 l'ho perso a dicembre,entro fine mese sarò 64 e alla "prima" sarò 63 pronto ai nastri di partenza.
oggi faceva freddino,non allo zero come da te immagino,sui 5°/6° ma con nebbia e tanta umidità,ho fatto un giretto con diverse salitelle ma sono stato veramente bene,completo invernale vifra e maglia termica,copriscarpe e mascherotto,direi che sono arrivato a casa bello accaldato e senza sentire freddo (a casa ci arrivo dopo 10km di salita)
ps. appena comincia il freddo polare anch'io opterò solo per i rulli,questa settimana causa pioggia sono uscito solo oggi e spero domattina
vabbeh, io oggi ho brindato al compleanno del mio piccolo e dovrebbe essere l'ultimo festeggiamento alimentare del periodo, da domani mi metto in riga.
Maggiore attenzione all'alimentazione e allenamenti più seri. Fino ad ora abbiamo scherzatopoi quando farò sul serio vedrete.....andrò 'na sega come adesso :asd:
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