Be mica male direi
Stamattina, visto che invece a me ha preso pisolo
urka,....peccato
Va beh dai, se poi il tempo era brutto hai fatto bene.
Qui invece oggi il tempo è bello, stamattina un po' di venticello ma insomma, niente di davvero fastidioso.
Ho fatto un'uscita con amici, 126 km ma poco dislivello, 880 dsl.
In questo periodo mi serve fare tanti km anche sul passo, dove forse ora pago un po' di perdita di potenza. Sull'unica salita che si può chiamare tale, quasi 5 km al 6% medio, attaccata dopo 60 km di bici, ho fatto il mio record personale abbassando il mio tempo di 32", non male, anche perché non ho proprio spinto alla morte, infatti non credevo di aver migliorato così il mio tempo. In salita beneficio del calo di peso sicuramente, ora le gambe riprendono a rispondere un po' e quindi con l'inoltro della stagione mi attendo qualche altro miglioramento. Oggi però andavo discretamente anche in pianura e nei vallonati, un buon allenamento chiuso a 30,3 di media, non malaccio.
Il gel è super, un sorsetto ogni tanto, un po' d'acqua dalla borraccia per diluirlo un po' e via che non vado mai in riserva, anzi...il gusto caffè non è niente affatto male, la prossima volta sperimento il mirtillo
Be mica male direi.
Stamattina, visto che invece a me ha preso pisoloho assaggiato per la prima volta il latte di riso, direi non male anzi, provato poi con 2 misurini di proteine al cacao ed è venuto troppo buono, però una bella bombetta calorica, tra l'altro visto il gusto ottimo, si digerisce facilmente e il fatto che contenga 13 carbo ogni 100ml ........ pensavo .......con un pò di miele dentro ......... uhmmmmm quasi, quasi lo provo in bici vi vengono in mente delle controindicazioni ?
Immagino che i carbo del latte di riso siano fondamentalmente amidi (i carbo del riso) quindi prima che da essi ci ricavi il glucosio passa forse qualche ora.
Però magari nel latte di riso c'è già stata una trasformazione degli amidi del riso in carbo meno complessi, bisognerebbe sapere questo....
[MENTION=41762]Madbee[/MENTION] per adesso ho trovato questo : Nel latte di riso abbondano gli zuccheri semplici derivati dall'idrolisi spontanea dell'amido, che unitamente alle altre caratteristiche, lo rendono una bevanda energetica di facile digestione.
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/latte-di-riso.html
praticamente lo equiparano al miele, alla frutta candita ecc. dicono anche che ha un alto IG ma questo se prima durante o post allenamento da quel che ho capito ha poca importanza, specialmente per " magretti " come noi
Chiaramente non credo sia adatto da portarsi in bici o perlomeno non ne ho mai letto l 'uso, probabilmente sono più pratici i gel tipo i tuoi
Stasera mi sento delle " strane " gambe :afraid: ihihihi saranno tutte ste cazzate che magnio o la pizza con farina integrale+ birra che ci siamo fatti stasera con la mia mogliettina
Oggi pomeriggio frullato di mela e banana e latte,cena con polpettine e mi hai fatto venire voglia di una bella birrettina,vado
[MENTION=41762]Madbee[/MENTION] per adesso ho trovato questo : Nel latte di riso abbondano gli zuccheri semplici derivati dall'idrolisi spontanea dell'amido, che unitamente alle altre caratteristiche, lo rendono una bevanda energetica di facile digestione.
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/latte-di-riso.html
praticamente lo equiparano al miele, alla frutta candita ecc. dicono anche che ha un alto IG ma questo se prima durante o post allenamento da quel che ho capito ha poca importanza, specialmente per " magretti " come noi
Chiaramente non credo sia adatto da portarsi in bici o perlomeno non ne ho mai letto l 'uso, probabilmente sono più pratici i gel tipo i tuoi
Stasera mi sento delle " strane " gambe :afraid: ihihihi saranno tutte ste cazzate che magnio o la pizza con farina integrale+ birra che ci siamo fatti stasera con la mia mogliettina
[MENTION=41762]Madbee[/MENTION] per adesso ho trovato questo : Nel latte di riso abbondano gli zuccheri semplici derivati dall'idrolisi spontanea dell'amido, che unitamente alle altre caratteristiche, lo rendono una bevanda energetica di facile digestione.
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/latte-di-riso.html
praticamente lo equiparano al miele, alla frutta candita ecc. dicono anche che ha un alto IG ma questo se prima durante o post allenamento da quel che ho capito ha poca importanza, specialmente per " magretti " come noi
Chiaramente non credo sia adatto da portarsi in bici o perlomeno non ne ho mai letto l 'uso, probabilmente sono più pratici i gel tipo i tuoi
Stasera mi sento delle " strane " gambe :afraid: ihihihi saranno tutte ste cazzate che magnio o la pizza con farina integrale+ birra che ci siamo fatti stasera con la mia mogliettina
Tra l'altro sul link che hai postato c'è anche come prepararlo in casa, facilissimo. Un giorno di questa settimana provo
si ho visto l ' unica cavolata che hanno scritto è che costa una fortuna !! A meno che 1,90 non siano diventati una fortuna direi che se lo possono permettere tutti !!
ma che strane gambe mi sento stasera ...... saranno le baccheeheheheheh
Ho regalato a mia moglie lo stepper, quell'affarino su cui fare lo step. Occupa pochisdimo spazio e almeno fa un po' di esercizio. Secondo voi per chi va in bici è comunque utile da aggiungere al normale allenamento (non in sostituzione) o fa più male che bene?
In inverno in molti lo usano nel " periodo palestra " . Adesso è tardi e a mio avviso può solo dare fastidio alle gambe che devono " pensare " a pedalare.
Se ti interessa c'è un amico che scrive sul bdc che usa lo step da anni su tabelle di un famoso preparatore ........ posso chiedere se ti da 2 dritte.
Io ho abbandonato gli esercizi per le gambe da circa 1 mese, faccio 1 sola seduta di palestra, a volte 2, ma solo addominali e parte alta del corpo con alte ripetizioni nei giorni in cui sono fermo ( oggi ad esempio visto che piove)
si ho visto l ' unica cavolata che hanno scritto è che costa una fortuna !! A meno che 1,90 non siano diventati una fortuna direi che se lo possono permettere tutti !!
ma che strane gambe mi sento stasera ...... saranno le baccheeheheheheh
Comprato, 1,69 volevo una rateizzazione ma niente....
Cribbio !! Che tempi !!
Ho guardato la composizione:
su 100 ml di bevanda
0,9 gr di grassi (un'inezia, immagino dovuta all'aggiunta di olio di riso)
0,2 gr di proteine (praticamente niente)
13,1 gr di carbo di cui 8,5 di zuccheri
Calcio (aggiunto)
vitamine D, B2, B12 (aggiunte)
Così a occhio mi sembra una bevanda ideale post allenamento
Allora hai acquistato il latte di riso con l' aggiunta di calcio e vit. Quello che ho io è senza aggiunte ma i valori sono gli stessi. Mia moglie è andata a comprare la curcuma stasera creerò la poltiglia magicaSpero si ricordi che siamo rimasti anche senza birre
Ho dato un ' occhiata alle previsioni danno possibili alluvioni in liguria tra sabato e domenicatutti gli altri giorni pioggerellina .........
L'ho provato, gusto gradevole, dolce ma non fastidioso.
Penso che potrà diventerare una delle mie bevande post allenamento
Come ti dicevo io l' ho bevuto con l' aggiunta di proteine in polvere al cacao ( proteine delle uova perchè il latte non lo sopporto ) e 1 cucchiaino di cacao amaro ne è uscita fuori una bevanda molto gradevole, quasi una cicoccolata liquida con un giusto equilibrio di carbo e proteine a zero grassi. Eventualmente noci, arachidi ecc. a noi non mancano mai da aggiungere
L' approvvigionamento della curcumasi fa sempre più difficile ........e qui piove !!
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