Diciamo bene, grazie... speriamo mi tolgano il drenaggio domani, per la testa e le costole ci vuole solo pazienza, ma dai posso considerarmi " fortunato"[emoji1] [emoji1] mi manca solo il casco nuovo adesso vedo che acquistare l'importante la sicurezza.....che non ho avuto.. con un casco di marca!!!!A proposito [MENTION=30254]tombazosana[/MENTION] come sta?
Ciao a tutti. Ieri e oggi due giretti leggeri, qualche salitella nell'entroterra ma nulla di che. Diversi tempi personali migliorati ma non mi sto ammazzando. Conservo le forze perchè se poi [MENTION=19829]vigorelli 1954[/MENTION] riesce ad organizzarsi per la pedalata insieme ci pensa ben lui a strapazzarmi per benino :asd:
Quindi, bici (moderata), spiaggia (sotto l'ombrellone), bagni (rinfrescanti), cibo (troppo) .....aloha
stavota e toccato a me, tanto potente in salita, tanto imprudente in discesa e il ghiaino ha fatto il resto, 4 costole rotte vari traumi e versamento nel cervelletto,speriamo bene.... bici immacolata....
si parte piano e dopo si rallenta..
il riposo serve,serve alla testa,alle gambe,al cuore,agli occhi............serve a darti la carica per continuare..........per cui anche se ti fermi un paio di giorni fa niente
io oggi riposo dopo l'ultima tappa di coppa sicilia svoltasi ieri sull'etna,fatta così così,8°ass. e 1° di cat. ma al di sotto delle mie capacità,forse qualche secondino nelle salite si poteva limare,ma va bene così visto che da una settimana ho un mal di schiena pauroso
quello che ha vinto l'assoluto ha l'età di mia figlia per cui sono contento così e poi sono contento per i premi,un bel vaso con scultura ed una bella cesta colma di dolciumi dell'etna ed una bella bottiglia di vino rosso d'alta quotache dire.......coppa sicilia conclusa con un bel piazzamento nella top ten assoluta,non so di preciso in che posizione ma un bel 1° posto di categoria molto sudato su 10 prove :angrymod:
anche questa è fatta,adesso mi resta il campionato regionale acsi dove sono in testa............e speriamo bene con la gf nibali del 18 settembre.
il riposo serve,serve alla testa,alle gambe,al cuore,agli occhi............serve a darti la carica per continuare..........per cui anche se ti fermi un paio di giorni fa niente
io oggi riposo dopo l'ultima tappa di coppa sicilia svoltasi ieri sull'etna,fatta così così,8°ass. e 1° di cat. ma al di sotto delle mie capacità,forse qualche secondino nelle salite si poteva limare,ma va bene così visto che da una settimana ho un mal di schiena pauroso
quello che ha vinto l'assoluto ha l'età di mia figlia per cui sono contento così e poi sono contento per i premi,un bel vaso con scultura ed una bella cesta colma di dolciumi dell'etna ed una bella bottiglia di vino rosso d'alta quotache dire.......coppa sicilia conclusa con un bel piazzamento nella top ten assoluta,non so di preciso in che posizione ma un bel 1° posto di categoria molto sudato su 10 prove :angrymod:
anche questa è fatta,adesso mi resta il campionato regionale acsi dove sono in testa............e speriamo bene con la gf nibali del 18 settembre.
Complimenti vivissimi @minaroby!!!
Bravissimo, ottimi risultati :-)
Quanto al riposo, nei prossimi 2 gg i programmi sono un'uscitina di nemmeno 2 ore, ritmo blando, ad esplorare una nuova strada vista sulla carta ma mai fatta e....una sana dormita, devo decidere solo l'ordine, ma il risultato non cambia....caxxeggio :asd:
Ciao a tutti. Ieri e oggi due giretti leggeri, qualche salitella nell'entroterra ma nulla di che. Diversi tempi personali migliorati ma non mi sto ammazzando. Conservo le forze perchè se poi [MENTION=19829]vigorelli 1954[/MENTION] riesce ad organizzarsi per la pedalata insieme ci pensa ben lui a strapazzarmi per benino :asd:
Quindi, bici (moderata), spiaggia (sotto l'ombrellone), bagni (rinfrescanti), cibo (troppo) .....aloha
il riposo serve,serve alla testa,alle gambe,al cuore,agli occhi............serve a darti la carica per continuare..........per cui anche se ti fermi un paio di giorni fa niente
io oggi riposo dopo l'ultima tappa di coppa sicilia svoltasi ieri sull'etna,fatta così così,8°ass. e 1° di cat. ma al di sotto delle mie capacità,forse qualche secondino nelle salite si poteva limare,ma va bene così visto che da una settimana ho un mal di schiena pauroso
quello che ha vinto l'assoluto ha l'età di mia figlia per cui sono contento così e poi sono contento per i premi,un bel vaso con scultura ed una bella cesta colma di dolciumi dell'etna ed una bella bottiglia di vino rosso d'alta quotache dire.......coppa sicilia conclusa con un bel piazzamento nella top ten assoluta,non so di preciso in che posizione ma un bel 1° posto di categoria molto sudato su 10 prove :angrymod:
anche questa è fatta,adesso mi resta il campionato regionale acsi dove sono in testa............e speriamo bene con la gf nibali del 18 settembre.
Ahahah mi sa che siamo tutti pezzati come delle frisone olandesi, io solo adesso inizio ad uniformarmi un po'.eheheheeh ma dai che faremo un giretto tranqui, forse verrò con un amico che ha ripreso a correre domenica, ma prima devo testarlo non vorrei ci facesse venire notteComunque anch' io questa settimana niente gare e fatto poco, oggi un tanto nell' orto, fatto tutto in un giorno dalle 10 alle 20 così mi sono levato il pensiero per la stagione piantato anche un limone che mi hanno regalato, ma non so se ne gusterò mai i frutti
Poi per premio una bella paella e una bottiglietta di Gutturnio e gelatino, cenettina tet a tet con la mia mogliettina e temporale improvviso alla fine con rinfrescatura dell' aria sperando che non mi abbia rovinato la semina dei fagioliniOra ho la schiena come il fondo-gambe e il fondo-braccia mi restano bianche le spalle e un pò il davanti eheheheheh insomma un' abbronzatura da schifo
ottimo...........anch'io alle volte faccio giri scarica pensieri,direi che queste uscite servono solo a questoOggi buon allenamento con tanti pensieri.
https://www.strava.com/activities/654943449
Volevo provare la salita di Balestrino (sempre fatta in discesa) ma al dunque ho scelto il Giogo di Toirano.
Migliorato il mio tempo di 1'32".
Ho perso 30" nei primi 7 km di salita con una partenza tranquilla, immerso nei miei pensieri, pagando anche forse la prima parte con pochissimi tornanti quasi tutta controvento, poi sono iniziati i tornanti e li ho piazzato in 8 km 2 bei minutini sotto il parziale precedente senza nemmeno andare proprio a tutta ma cercando e trovando un buon ritmo.
Ho pedalato bene per tutto il giro, abbastanza buona anche la media...e poi sono posti meravigliosi.
Però mentre salivo ho pensato molto a un mio collega morto 2 giorni fa, credo avesse 45 anni o un'età simile. Il suo cuore, da tempo malato, non ha retto più.
L'ho saputo ieri sera e stanotte ho dormito poco e male.
Pedalavo pensando a lui in Cielo, e i miei colpi di pedale sui 15 km di salita sono stati i grani del mio rosario per lui
ottimo...........anch'io alle volte faccio giri scarica pensieri,direi che queste uscite servono solo a questo.
ieri e oggi sono uscito senza l'assillo di programmini vari ed ho tirato dove ne avevo voglia,in due giorni ho totalizzato tanti di quei komche per un paio di anni sono a posto :rosik:
complimenti per la tua uscita
A si è !! :angrymod: Così battete la fiacca !! Eheheehe io oggi ho fatto la pazzia di andare a fare una difficilissima gara un pò distantina da me ( infatti sono arrivato a casa poco fa)difficilissima per il percorso impegnativo e per i partecipanti veramente i migliori. Partenza a bombazza con i G e dopo il primo giro di 17 km va via una fuga vedo che i più veloci dei miei sonnicchiano, parto a razzo da solo, come se non ci fosse domani e entro nella fuga siamo in 11 e facciamo il vuoto. Questi tirano veramente forte, si gira e si va forte, comincio a contare i " miei " siamo in 5 nessuno veloce ma 2 vanno forte, forte, poi 5 G e un solo SB Gnoatto va be ma questo è un mostro, nei G ci sono alcuni mostri tipo Barboni, penso che se arriveremo in volata tutti assieme dovrò vedermela con lui. I chilometri passano, la fatica cresce, molti saltano i cambi , ogni tanto ci si disunisce ed ogni volta uno dei miei molto forte sul passo allunga ( per vedere se riesce a staccarmi ) e io chiudo e richiudo, poi si riprende a girare. Nei gli ultimi 3/4 chilometri succede di tutto, scatti, controscatti, fughe, controfughe .......un massacro, vanno via in 4 parto, chiudo, mi si affianca il tipo mi guarda, capisce che sto rifiatando e ...... riparte Azz io so che se questo ti prende 50 metri è finita e spero che gli altri chiudano, ma è la fine 2 G partono all' inseguimento ma non c'è nulla da fare arriva al traguardo e vince ( meritatamente ). Dietro rimaniamo in 4 e anche qui scatti e controscatti parte la volata la prendo davanti e sulla riga uno dei miei mi passa . 5° assoluto e 3° di categoria. Però sono contento, la gamba tiene bene oramai da mesi, stare fuori con " questi " non è facile, ora avrò anche un pochino più di tempo, sabato riproverò e domenica ( forse ) anche
P.S. scaricato adesso il Garmin mi sono accorto di aver fatto gli ultimi 56 minuti di gara tra soglia e fuoriglia con picco al 101% ( ahahahah che non esiste ) in volata. La verità del picco è che ho toccato i miei " vecchi " 180 battiti mentre il Garmin è impostato ai più recenti 178 ( che mi stia ringiovanendo il cuore ? eheheheheh )
bravo roby,tranquillo il cuore non sta ringiovanendo...........sta solo scoppiando:rosik:
Ahahahahah si un giorno arriverà a 200 come a vent' anni ed esploderàoggi ho visto che chi mi è arrivato davanti ieri 1° e 2° era arrivato nello stesso modo anche la sera prima in un ' altra gara !! Sti vecchietti è ...... come recuperano in fretta ......... beati loro ........ io adesso dovrò riposare 3 giorni ( minimo )
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