Personalmente leggo con molto piacere!!!
Personalmente leggo con molto piacere!!!Si condivido l'idea di Pap, però volevo fare questa domanda a tutti e due, anzi chi ha un " suo " metodo di allenamento invernale potrebbe descriverlo per confrontarlo con quello di altri. Credo che possa interessare anche nel Bar visto che un pelo ciclisti lo siamo tutti, altrimenti se qui rompiamo si potrebbe aprire un topic con i nostri " metodi artigianali " per quelli superscientifici e zeppi di sigle c'è il bdc pieno e poi io non vorrei ritrovarmi ad andare troppo forte !! .
ma da quant'è che hai imparato a leggere?Personalmente leggo con molto piacere!!!
Allora grazie da parte mia lo prendo come un " permessino " dell'inventore del topic .Personalmente leggo con molto piacere!!!
ma da quant'è che hai imparato a leggere?
si si :asd:Hai notato che la tempesta si sta placando
Stasera magni trota ?
No non me piace la trota... le regalo alla vicina de casa...
Uhauhauhhhauhhauahhaauhahhauuhauhhhhauuahhauuhhauuuuuuuuuuuuuahha
così mi metti in difficoltà: mi ero quasi convinta per quella in caucciùùùù..e adesso spunta questa meraviglia!
così mi metti in difficoltà: mi ero quasi convinta per quella in caucciùùùù..e adesso spunta questa meraviglia!
Beh, non per rubare la battuta a sdrex, ma il pelo ha sempre un suo fascino
(parlo di bici, ovviamente)
le SP (salita potente) sostituiscono le ormai obsolete sfr cercando di tenere le 60/65 rpm con rapporto adeguato (lungo) e bpm non superiori a Z3 con tempi variabili da 10'-20' sino a 30'Invece non ho capito bene le SP 60/65 sono le RPM minime ? x quanti minuti ?
le SP (salita potente) sostituiscono le ormai obsolete sfr cercando di tenere le 60/65 rpm con rapporto adeguato (lungo) e bpm non superiori a Z3 con tempi variabili da 10'-20' sino a 30'
Si condivido l'idea di Pap, però volevo fare questa domanda a tutti e due, anzi chi ha un " suo " metodo di allenamento invernale potrebbe descriverlo per confrontarlo con quello di altri. Credo che possa interessare anche nel Bar visto che un pelo ciclisti lo siamo tutti, altrimenti se qui rompiamo si potrebbe aprire un topic con i nostri " metodi artigianali "
In bici salita con rapporto, non amo le SFR, preferisco una salita più lunga fatta di rapporto così mi rendo meglio conto dei miglioramenti. Oggi 30 minuti di salita col 53x17 poi 30min agilissimo. Domani proverò le prime 3 serie di squatt e di leg magari poi un'oretta di agilità dipende dal tempo e dalla voglia. Se ho ancora troppo male alle gambe allora no pesi.
eh tra poco toccherà ricominciare con queste cose,
che brutto l'inverno,
in genere questi passaggi li faccio sui rulli, così dopo la salita non mi devo sciroppare la discesa che col freddo e le strade un pò così non sono piacevoli.
poi ho una domanda ma apro un altro post
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