Bar Celeste (Parte 2)
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Quindi sei uno che corre in bici. Buono a sapersi sai. Da oggi ti chiamerò Maestro. Mica ti dispiace?Si, no problem, alle gare mi presenterò competitivo o rimanderò il debutto.....
Quando si dice il serbatoio pieno. Mi spieghi però il significato di " non tiro "
Dipende dal contesto
-se non sono in giornata e sono fiacco dico,non tiro...
-se sono in gruppo e voglio fare il furbo,non tiro...
-in conclusione significa che non passo avanti a prendere vento
Io oggi ero da solo per cui gioco forza il vento l'ho preso, ma ho cercato di prenderlo in modo che non fosse troppo forte :asd:Dipende dal contesto
-se non sono in giornata e sono fiacco dico,non tiro...
-se sono in gruppo e voglio fare il furbo,non tiro...
-in conclusione significa che non passo avanti a prendere vento
Mi pare di capire che anche tu ci capisci. Bene sarai molto considerato da me.Dipende dal contesto
-se non sono in giornata e sono fiacco dico,non tiro...
-se sono in gruppo e voglio fare il furbo,non tiro...
-in conclusione significa che non passo avanti a prendere vento
Mi pare di capire che anche tu ci capisci. Bene sarai molto considerato da me.
Ciao [MENTION=99506]TYRION[/MENTION],
su questo thread c'è gente competente, tutti quelli che partecipano alle discussioni lo sono. Poi metterei una spanna sopra [MENTION=19829]vigorelli 1954[/MENTION] che è nato in bici
ha un passato da corridore, ancora si cimenta ad ottimi livelli ed è un ottimo meccanico 
. Se guardi i tracciati di [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] su Strava c'è da spaventarsi 
però come dice il saggio Madbee ognuno fa quel che può. 
L'importante è farlo con dedizione impegno e passione. Lo sforzo di ognuno è meritevole di rispetto.
Concordo. Mi hanno insegnato fin da bambino il rispetto delle altrui cose, qualsiasi esse siano. Ognuno di noi ha qualche campo in cui eccelle ed altri campi in cui è ridicolo. Basta avere la serenità del saper accettare la cosa. Ma magari mi sbaglio.Ciao [MENTION=99506]TYRION[/MENTION],
su questo thread c'è gente competente, tutti quelli che partecipano alle discussioni lo sono. Poi metterei una spanna sopra [MENTION=19829]vigorelli 1954[/MENTION] che è nato in bici
Anch'io oggi ero da solo causa lavoro,ero reperibile per cui giro all'interno dell'autodromo senza allontanarmi,due orette in agilità alle 95/100 rpm ma una gran fatica proprio a causa del vento
ma dopo 4 gg di salite ero abbastanza cotto 
Mi pare di capire che anche tu ci capisci. Bene sarai molto considerato da me.
Beh diciamo che in gruppo io sono quello che tira sempre :rosik:
Le soluzioni che vedo possibili in questa tua frase sono solo due : 1 sei molto forte ..... 2 sei molto pollo ..... Io credo e voto per la soluzione numero 1
Le soluzioni che vedo possibili in questa tua frase sono solo due : 1 sei molto forte ..... 2 sei molto pollo ..... Io credo e voto per la soluzione numero 1
Diciamolo pure...il limite tra l'1 ed il 2 è molto sottile
L' importante è che sia verso l' 1. Fondamentalmente credo che chi tira ha le gambe e la mente per farlo. Tanta roba.Diciamolo pure...il limite tra l'1 ed il 2 è molto sottile
L' importante è che sia verso l' 1. Fondamentalmente credo che chi tira ha le gambe e la mente per farlo. Tanta roba.
Grazie gentilissimo,ma hai detto cose giuste qualche post fa rispondendo a [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] l'importante che finché lo faccio mi diverta
Grazie a te. Per quanto riguarda la gentilezza posso dirti che mi comporto come si comportano con me. Posso essere educato o TRUCIDO in base al comportamento di chi ho di fronteGrazie gentilissimo,ma hai detto cose giuste qualche post fa rispondendo a [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] l'importante che finché lo faccio mi diverta
........ ..:rosik:
beh, no, qualche volta apro bocca anch'io (spero non troppo a sproposito), e non lo sono... auguri a tutti, comunque !
Ieri sera non ho cenato e questa mattina ho saltato (volutamente) la colazione eppure miei 70 km li ho portati casa e non ho mangiato ad eccezione di un gel piccolo. Per pranzo 150 gr di salmone ed una mela, con un piattino di spinaci al vapore. Per cena 80 gr di carpaccio di tonno, 170 gr di yogurt magro con uvetta, miele e noci (ed un mezzo misurino di whey). Un bicchiere di vino rosso
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Uella....ti sei messo in riga eh? Dieta ferrea....
Adesso mi rimetto anch'io a regime
Oggi in ufficio mi sono portato i miei 85 gr di riso, farro e orzo, conditi con un filo di EVO, e poi uno yogurt magro.
La parte difficile è la sera, ma ho qualche trucchetto da giocarmi per alimentarmi il giusto senza soffrire
Uella....ti sei messo in riga eh? Dieta ferrea....
Adesso mi rimetto anch'io a regime
Oggi in ufficio mi sono portato i miei 85 gr di riso, farro e orzo, conditi con un filo di EVO, e poi uno yogurt magro.
La parte difficile è la sera, ma ho qualche trucchetto da giocarmi per alimentarmi il giusto senza soffrire
per me la parte difficile e'....sempre.
Oggi a colazione yougurt face 0% con un cucchiaino di miele di castagno e 2 noci.
Pranzo mi faro' i solito 80 gr di bresaola ed una mela.
Poi 1 ora di rulli prima di cena e la cena improvviso.
Tutti i consigli che hai, ti prego, dammeli!
Uella....ti sei messo in riga eh? Dieta ferrea....
Adesso mi rimetto anch'io a regime
Oggi in ufficio mi sono portato i miei 85 gr di riso, farro e orzo, conditi con un filo di EVO, e poi uno yogurt magro.
La parte difficile è la sera, ma ho qualche trucchetto da giocarmi per alimentarmi il giusto senza soffrire
io ieri niente colazione,2h di agilità in pianura a digiuno e a pranzo 50gr. di pasta integrale con parmigiano,cena con due cosciotti di pollo e carote,dopo cena un po di arachidi da sgusciare
oggi niente colazione,per pranzo una banana ed un succo ace,uscita nel pomeriggio in agilità e a digiuno
stasera petto di pollo o salmone,vediamo cosa decide mia moglie,con due fette di pane integrale a seguire un po di arichidi ed una fetta di pandoro avanzato ieri :rosik:da domani si riprende con la solita dieta ferrea
cioè la mia normalità,le uscite a digiuno erano per smaltire un po di massa grassa
anch'io ieri uscita senza colazione e senza mangiare nulla durante il giro, urgeva smaltire un po'....io ieri niente colazione,2h di agilità in pianura a digiuno e a pranzo 50gr. di pasta integrale con parmigiano,cena con due cosciotti di pollo e carote,dopo cena un po di arachidi da sgusciare
oggi niente colazione,per pranzo una banana ed un succo ace,uscita nel pomeriggio in agilità e a digiuno
da domani si riprende con la solita dieta ferrea
Da oggi mi riprendo le mie abitudini dello scorso anno e in 15 gg raggiungo i miei 72,5 senza problemi
Sul cosa mangiare e su quanto mangiare già ne avevamo parlato, pesa sempre gli alimenti e controlla il totale giornaliero calorie assunte e andrai alla grande. Comunque mi sembra che sei ben indirizzato :-).
Posso solo aggiungere un consiglio che con me funziona alla grande: non limitare l'assunzione di cibo ai tre momenti canonici colazione, pranzo e cena, ma aumenta a 6 i momenti di assunzione cibo nella giornata.
Colazione, spuntino a metà mattina, pranzo, spuntino a metà pomeriggio, cena e spuntino serale.
Ovviamente facendo così riduci magari un po' le dosi a colazione, pranzo e cena, ma mangiando poco e spesso non avrai mai una sensazione di gran fame. Oltretutto mangiando poco e spesso la digestione ne trae beneficio e ciò che serve viene assimilato e tutto ciò che non serve viene "scartato".
Gli spuntini possono essere anche solo di verdure, yogurt magro, o un frutto, insomma, poche calorie ma che saziano e colmano i buchi allo stomaco.
Vedrai che dopo pochissimi giorni la fame è dimenticata.....
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