ciao a tutti, avrei una domanda da porvi...mi sto allenando da luglio con continuita, avro fatto un 3000 km tutti senza lavori specifici, in pratica facendo fondo, ma i battiti anche con rapporti come 34 - 15 - 16 a 90 -100 rpm sale sopra i 170...io ho 27 anni e sono un po in sovrappeso 168cm per 78 kg e mi chiedevo se era normale o se dovrei fare una visita specialistica per vedere effettivamente i miei valori!e se magari avete un consiglio per migliorare la situazione o se c'e qualche post da consigliare!
grazie a tutti
Con quei rapporti e a quella cadenza dovresti fare circa i 27 all'ora, quindi se vai in piaura a quella velocità anche ipotizzando che tu abbia una soglia anaerobica alta (180 battiti?) i battiti sono un po' altini e sono indice probabilmente di scarso allenamento e forse anche del leggero sovrappeso, ma assolutamente niente di allarmante.
Se invece quei battiti li fai in salita anche solo al 2% allora è tutto nella norma.
Comunque è consigliata la visita cardiologica, almeno per capire i tuoi riferimenti di lavoro, ma non ti allarmare, ci sono professionisti di primo livello che anche se superallenati, su una salita tipo o in condizioni di gara o crono raggiungono e tengono per lunghi periodi fc superiori a 180\185 bpm.
Io sono un semplice amatore come te, faccio circa 14.000 km all'anno, non sono tanti ma non sono neanche pochi, ma mi basta stare fermo 2 settimane che quando risalgo in bici ai primi scatti vedo anche 190 e oltre.... malgrado i 43 anni.
Ho amici che corrono con me che vanno sopra i 200 e altri che non sperano i 170 neanche sullo zoncolan, i riferimenti sono troppo soggettivi per darti un parametro certo...
Stai sereno e goditi la bici, ma se vuoi stare veramente tranquillo fai la visita.
, le pulsazioni di soglia si abbassano, checce voi fà...
