Oggi ho notato in farmacia questi aminoacidi da assumere prima e dopo l'attività fisica,(sembrano ottimi) vorrei dei consigli se è bene prenderli per uscite solo lunghe e tirate tipo 29/30 di media, oppure servono comunque anche per uscite più brevi e sforzi di meno entità, sono davvero utili? Poi vorrei sapere anche la quantità da assumere in capsule, sia prima che dopo lo sforzo in base al mio peso di 75 kg..... grazie, li abbinerei ai soliti sali minerali che uso durante l'attività solo con temperature calde......