andry96
Ammiraglia
Le riserve di creatin-fosfato danno un contributo energetico per una durata nell'ordine dei 5 SECONDI
Quella sul pandoro allora cos’era?Anche io sono a +4 rispetto a Novembre, eppure la creatina non la prendo ahah
Quella sul pandoro allora cos’era?
Era una battuta la mia…Io sono del team panettone... il pandoro non lo guardo nemmeno!
Era una battuta la mia…
Per dire che quei chili in più fossero dovuti alle abbuffate dei giorni festivi e non alla creatina…
Ma sommando 5 sec a 5 sec si arriva a 2minutiLe riserve di creatin-fosfato danno un contributo energetico per una durata nell'ordine dei 5 SECONDI
a placebolandia siMa sommando 5 sec a 5 sec si arriva a 2minuti
Quanto vi piace sbugiardare la gente sulla base del nulla.a placebolandia si
Quanto vi piace sbugiardare la gente sulla base del nulla.
Dici una cazzata perché studi dimostrano anche benefici su sport di enduranceStudi scientifici --> base del nulla.
Parola di sepica --> verità assoluta.
Mi sembra di aver sempre solo trovato, a livello di capacità di prestazione, riferimenti a sforzi brevi (<30 secondi), sicuramente anche ripetuti (si passa tramite una supercompensazione in un certo senso analoga a quella del glicogeno, anche se ovviamente con esiti molto diversi). Ma non è un effetto sull'endurance in sé, quanto sulla (potenziale) ripetibilità di certi sforzi particolari (molto brevi) entro uno sforzo più prolungato.Dici una cazzata perché studi dimostrano anche benefici su sport di endurance
Per quello che ho letto anche io non ho trovato reali benefici teorici della creatina sul endurance ma indirettamente di sicuro si, si parla di minor affaticamento cerebrale, minor tendenza a depressione, mantenimento dell'umore, preserva la forza muscolare, il tutto senza effetti collaterali o quasi, quindi anche se non fa niente per l'endurance (a me un po sembra di si ma magari è solo apparente) è estremamente utile per creare un ambiente migliore per spaccarsi durante gli allenamenti.Mi sembra di aver sempre solo trovato, a livello di capacità di prestazione, riferimenti a sforzi brevi (<30 secondi), sicuramente anche ripetuti (si passa tramite una supercompensazione in un certo senso analoga a quella del glicogeno, anche se ovviamente con esiti molto diversi). Ma non è un effetto sull'endurance in sé, quanto sulla (potenziale) ripetibilità di certi sforzi particolari (molto brevi) entro uno sforzo più prolungato.
Se sbaglio qualcosa correggetemi. Siate precisi e non litigate :)
"azúcar en polvo" ..... made in colombiaQuella sul pandoro allora cos’era?
Dici una cazzata perché studi dimostrano anche benefici su sport di endurance
Giusto per stemperare la tensione....
Vedi l'allegato 511845
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