apprezzo molto la competenza di WNC2 e apprezzo altresì il suo essere estremamente chiaro e diretto nel fornire informazioni, senza giri di parole
magari con la sua esperienza e conoscenza può aiutarmi a valutare la bontà di due prodotti di cui non faccio nomi riportando solo la composizione (tanto non ci metterai molto a capire di che prodotti parlo
)
il primo sono BCAA
contenuto per 100 grammi:
sodio 0,18 g
L-Leucina (Kyowa) 38,46 g
L-Isoleucina (Kyowa) 19,23
L-Valina (Kyowa) 19,23 g
β-Alanina 11,54 g
Vitamina B6 0,01 g
Vitamina B12 0,01 g
confezione da 120 compresse da 1300 mg l'una, pagato 14 euro
che ne pensi?
secondo prodotto, Whey
Proteine del siero del latte concentrate (da cross
flow ultra filtration and micro filtration), calcio
caseinato, aroma, FOS, edulcoranti: acesulfame
K, sucralosio, piridossina cloridrato (Vit B6).
valori x 100 grammi
Proteine (Nx6,25) 90 g
Carboidrati 2 g
Lipidi 2 g
Piridossina (Vit. B6) 1,39 mg
Fruttooligosaccaridi 1333
bidone da 900 grammi pagato 25 euro
possono andare bene come
integratori o come correttamente osservi tu, supplemento?
visti i valori e visto e considerato che le whey contengono di loro per 30 grammi circa 6 grammi di BCAA mi viene il dubbio se utilizzando proteine come supplemento per raggiungere 1,6/1,8 grammi di proteine per peso al giorno, abbia senso prendere anche appunto le BCAA (e in ogni caso se abbia senso prendere BCAA visto che se alla quota proteica ci arrivo senza integrazioni di whey, probabilmente nel cibo che assimilo ci sono già BCAA)
quindi... ste BCAA hanno realmente senso e se sì quando? nel PWO intenso per stoppare catabolismo?
come hai accennato tu prima della prestazione per tamponare acidosi e catabolismo?
vanno bene in ogni caso perchè male non fanno e aiutano comunque a prevenire catabolismo e ad agevolare il normale anabolismo?
tu che dici?
grazie mille
