Ero rimasto al allenarsi a sensazione o a quelli che percepiscono differenze tecniche in bici,mi mancava la percezione delle carenze alimentari
Ero rimasto al allenarsi a sensazione o a quelli che percepiscono differenze tecniche in bici,mi mancava la percezione delle carenze alimentariSi ascolta il corpo che se dovesse essere nella situazione di “carenza”, inefficienza mandera‘ un segnale.
Si consultano le proprie conoscenze e se non si trovano risposte si consulta un professionista e ci si affida se possibile sempre con spirito critico.
Vale per tutti secondo me dal divanista, al centometrista, al bodybuilder e financo al pedalatore della domenica.
Logica e raziocinio direbbe che prima si individua la carenza e poi si integra.
Si ascolta il corpo che se dovesse essere nella situazione di “carenza”, inefficienza mandera‘ un segnale.
Si consultano le proprie conoscenze e se non si trovano risposte si consulta un professionista e ci si affida se possibile sempre con spirito critico.
Vale per tutti secondo me dal divanista, al centometrista, al bodybuilder e financo al pedalatore della domenica.
Penso che nessuno qui contesti gli omega-3, il cui effetto lo vedi più sulla salute (quindi di fatto non lo vedi in modo tangibile come sensazioni) e nemmeno le whey.E dunque poi l'integrazione la vediamo sempre come pilloloni, mentre se ti dicono mangia piu proteine o per assurdo mangiati la buccia del cocomero (fonte primaria della citrullina), o mangiati 200gr di acciughe al giorn per avere il giusto apporto di omega3, cosi invevece non vi mette paura...ma tra una pillola di omega3 che puzza di pesce da morire e le acciughe dove sta la differenza ?
Ah no, sto usando anche creatina.
Oggi su un noto gruppo Whatsapp in cui vi scrivono molti preparatori atletici e nutrizionisti di livello circolava a tal proposito una foto di un individuo simile a questo
Vedi l'allegato 368810
Alcuni dicono doping, altri merito della creatina, altri del PT, altri del testosterone pompato dalle milf che si aggirano nella palestra
Comunque faccio coming-out almeno @sepica è contento. Attualmente sto integrando:
- b12 (non mangio carne e pesce)
- ferro (storicamente basso, faccio cicli di 2 settimane ogni 2 mesi)
- multivitaminico "standard" + vit. d (storicamente bassa)
- omega-3
- glucosammina+condroitina (solo ora perché sto correndo a piedi molto più del solito, prevenzione)
I primi 3 su indicazione medica, non perché l'ho letto sul forum o perché avvertissi chissà che sensazioni senza.
Whey non le conto come integratori anche se, per le abitudini alimentari che ho, ne uso circa 50g al giorno.
proteggono le cartilaginiche funzionalità hanno?
Sono componenti delle cartilagini...che funzionalità hanno?
chiedo perchè in questo ambito (anche in altri eh!) sono super ignorante
io, come integratori, uso "solo" whey (all'occorrenza), omega 3 e multivitaminico
+ medicinale fisso: Levotirsol da 125
Io mangio le teste del pesce e le cartilagini del pollo, vale lo stesso?proteggono le cartilagini
non ne ho idea...Io mangio le teste del pesce, vale lo stesso?
proteggono le cartilagini
a me le ha prescritte l'ortopedico, dicendo chiaramente che danno un piccolo aiuto, se la cosa è più seria (dolore) il passo successivo sono le infiltrazioni di acido ialuronico, oltre da valutare...
Sono componenti delle cartilagini...
#vecchiodimerd@
Non è l’età, è il fatto di correre col suo peso che lo frega#vecchiodimerd@
Non è l’età, è il fatto di correre col suo peso che lo frega
Come? Ormai peso più di lui?
#gorillaincompatibileconlacorsa
#spacciato
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