perchè nel ciclismo si può agire su un numero di variabili superiori anche senza "intaccare" il mezzo e lavorando in modo specifico.
Però la discussione mi sta "ispirando" una versione ciclistica di Jackass, avrebbe successo
perchè nel ciclismo si può agire su un numero di variabili superiori anche senza "intaccare" il mezzo e lavorando in modo specifico.
Però la discussione mi sta "ispirando" una versione ciclistica di Jackass, avrebbe successo
Però la discussione mi sta "ispirando" una versione ciclistica di Jackass, avrebbe successo
Hai ragione, sono andature che insegnano/migliorano schemi motori, uso dei piedi a terra, reattivita' ecc ecc ecc (4 anni di atletica 100-200-400, salto in alto per gioco. A proposito, forse non facevamo la stessa specialita' ma non mi ricordo di te nelle gare al Cappuccini)L'allenamento di corsa in salita, dato che si tratta di gesto antigravitario, é assimilabile ad un uso di sovraccarico. Lavori di skip, calciata sotto, calciata dietro, ecc. ecc. ecc. non rientrano nei lavori di forza, ma hanno ben altre finalità (andrei OT a descrivere ciò - cercate su un forum di atletica leggera in caso).
Aggiungo che esiste la corsa con traino, con paracadute (son differenti, sai? Altra gestualità ed altra espressione di forza), la corsa con cintura (altra finalità anche questa), ecc.
Dopo circa 60 topic ancora non c'è stato un solo post che indicasse perché no o perché si.
Però scusate, dico anch'io la mia: ma se una bici più pesante, in salita, a parità di sforzo, ti fa andare più piano, vuol dire che se con una bici leggera la salita X la faccio in 10 minuti con quella pesante e con ruote meno scorrevoli la salita X la faccio 15 minuti, quindi ho faticato di più......
come dire le mie uscite sono di 60 Km e le faccio in 2 h (magari), con la bici pesante le faccio in 3h. Questo vuol dire che, sempre a parità di sforzo, sarà come se avessi fatto 90 km con la mia bici leggera... Sbaglio?
Ovviamente le cifre da me riportate sono esagerate, perchè dovremmo parlare di una bici da 50 kg per ottenere divari del genere però volevo cercare di rendere la mia idea più chiara possibile....
Definisci "sforzo"
definisci "fatica"
e poi magari le cose le vedrai in una luce diversa
Intendevo dire che ci si allena a fare lo stesso sforzo (X watt sui pedali) per più tempo, ergo è come se si fossero fatti più kilometri.....
E' fisicamente impossibile sostenere che fare lo stesso percorso con una bici da 6 Kg e farlo con una bici da 15Kg comporti la stessa quantità di sforzo.... magari la "qualità" è la stessa (X watt) però sprigionata per più tempo...
No, il tuo corpo non ha piu' resistenza se gli metti un carico piu' pesante addosso.
Perche' il tuo fisico dovrebbe andare alla stessa potenza per piu' tempo, solo perche' pesa di piu' la bici? Se ti migliori in questo senso è solo perche' hai uno stimolo mentale, ma le tue gambe non cambieranno
Se ci stai piu' tempo a fare una salita perche' hai piu' zavorra, semplicemente la potenza sostenibile sara' minore e rientrera' sempre di piu' in un altro intervallo di potenza (all'aumentare della lunghezza della salita e/o peso)
Questo modo di ragionare sulla fatica è piu' da bodybuilder, o meglio, è un ragionamento di chi non programma con "margine/buffer" e vuole andare ad ogni allenamento "a tutta".
Il motivo è semplice, quando si torna a casa, si è distrutti e si pensa di aver lavorato "tanto" quindi di aver messo le basi per un miglioramento futuro.
Facendo così, ogni allenamento fa storia a se' e nel lungo periodo è solo deleterio
Provate voi stessi, fate una salita a tutta con la bici leggera.
La settimana dopo zavorratevi per bene.
Guardate le potenze...
E che senso ha? Basta prendere una salita piu' lunga (ma non di così tanto, si parla di metri) con la bici leggera, se si vuole allenare la potenza su un intervallo maggiore.
Il discorso non cambia nemmeno con la bici pesante, se voglio allenarmi su tot minuti, allora faro' tot minuti a potenza 300w, senno' voglio farne tot+10 allora usero' potenza 300w meno qualcosa (personale)
La bici piu' pesante potrebbe avere senso se fosse possibile variare il carico della stessa, durante l'allenamento. Ma chi ha una macchina al seguito? Solo i Pro e guarda caso manco i Pro lo fanno (dove la massima espressione della competizione avrebbe sicuramente selezionato o meno questo accorgimento)
Insomma qui si continua a pensare di adattare un mezzo allenante di un campo diverso (pesistica) al proprio (bici) senza una programmazione, ma semplicemente aumentando il peso del mezzo.
Funzionava con Holly e Benji ed i palloni piu' pesanti...
di portarla a 8,6Kg? (costo non più di 300€ da Decathlon).
Scusami se insisto con le domande ma sono de coccio e questo argomento mi incuriosisce parecchio...
Scusa ma se tu una salita con la bici da 6 kg la fai in 20 minuti, e con quella da 15kg la fai in 25, un pò di differenza non c'è?? Sicuramente svilupperai la stessa quantità di potenza(altrimenti l'avresti fatta ugualmente in 20 minuti) ma il fatto che la fai in più tempo non implica niente? Secondo me si perchè anzichè pedalare per 20 minuti hai pedalato per 25.......
certo che pedali di piu, ma tieni conto che hai sprecato dei soldi per fare qualche minuto se non secondo di esercizio in piu, quando basta semplicemente girare indietro la bici e rifare la salita un'altra volta. Secondo me queste sono solo seg*e mentali (anche se molto divertenti da leggere) quando basta aumentare i km/intensita ed il gioco e fatto
Bhe se ho una bici da 7 Kg e qualcosa non ci spendo di certo dei soldi per portarla a 9........... Però dato che per necessità(sono di Genova ma lavoro a Torino) ho dovuto/voluto prendere una seconda bici e per motivi economici ho dovuto ripiegare su un "ferraccio" (questo è il nome affettuoso che le ho dato) che secondo me sarà 11Kg volevo capire se potevo sfruttare questa "occasione".......... In più su quella da circa 7,2 Kg monto le Ksyrium (magari se il salvadanaio lo consentirà in primavera metterò un bel paio di shamal) e su quella che passa i 10 monto un paio di gipiemme che non pensano abbiamo la stessa scorrevolezza...
ah scusa mi era parso di capire (ma forse non era il tuo caso) che si voleva appesantire una bici leggera. Io vivo a torino durante la settimana per cui sono nella tua stessa situazione, il vantaggio e che quando passerai a quella leggera ti sembrerà di volare sia in salita sia nei rilanci. Comunque a livello di allenamento non noterai nessuna differenza semplicemente a parità di sforzo farai meno velocita
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