Mi immagino quante volte cambi dieta e allenamento ogni anno...Ahahaha, hai perfettamente ragione.. E' che sono un tipo indeciso.. Anzi, sto facendo una fatica bestiale a non cambiare pure la firma!!
Cambio regime!
- Creatore Discussione Ludobal
- Data di inizio
- Watchers 10
Oggi sono di buon umore...ho la risata facile...Sarà mica che c'è il sole od il panettone di stamattina??
A parte gli scherzi, io solitamente sotto le feste vado fuori dagli schemi senza fregarmene...poi tutti dicono che prendono peso durante le feste, io personalmente non piglio nemmeno un etto...poi sarà perchè a me non piacciono tanto i dolci....da buon abruzzese sono più un tipo da timballo, agnello cotto al forno a legna e cannelloni HomeMade
Ridi pure, fa bene... Fa bene u caz'! :rosik:
Io non prendo un grammo quando ho la testa come in questo periodo, poi capita che ad aprile-maggio che non c'è niente per cui abusare di cibo, mi salta una rotella per un infortunio o per qualsiasi altra cosa, mi fermo e prendo 5 kg!
Mi immagino quante volte cambi dieta e allenamento ogni anno...
Considerando che ho fatto solo un anno di bici per ora non ho mai cambiato!!
Inoltre ancora mi alleno a braccio..Forse il prossimo anno cercherò di fare cose più specifiche. Ma credo che per i primi due o tre anni l'importante sia pedalare, pedalare e pedalare..
Per la dieta effettivamente apporto spesso variazioni, a seconda di quello che leggo qui o su altri testi. Ma niente di significativo, poichè ho le mie linee guida be chiare in testa!!
Considerando che ho fatto solo un anno di bici per ora non ho mai cambiato!!
Inoltre ancora mi alleno a braccio..Forse il prossimo anno cercherò di fare cose più specifiche. Ma credo che per i primi due o tre anni l'importante sia pedalare, pedalare e pedalare..
Per la dieta effettivamente apporto spesso variazioni, a seconda di quello che leggo qui o su altri testi. Ma niente di significativo, poichè ho le mie linee guida be chiare in testa!!
Bravo...
Ridi pure, fa bene... Fa bene u caz'! :rosik:
Io non prendo un grammo quando ho la testa come in questo periodo, poi capita che ad aprile-maggio che non c'è niente per cui abusare di cibo, mi salta una rotella per un infortunio o per qualsiasi altra cosa, mi fermo e prendo 5 kg!
Bravo, così: scaldati, arrabbiati, incaxxati, che consumi più calorie
Ridi pure, fa bene... Fa bene u caz'! :rosik:
Io non prendo un grammo quando ho la testa come in questo periodo, poi capita che ad aprile-maggio che non c'è niente per cui abusare di cibo, mi salta una rotella per un infortunio o per qualsiasi altra cosa, mi fermo e prendo 5 kg!
Quello può capitare a chiunque...cioè, ci sta nello sport. A me è successo più o meno 2 anni fa: caduta sul ghiaccio in bdc, ematoma allucinante + vari dolori correlati alla botta (5 mesi per andar via)....bici distrutta. Tra il guarire e mettere insieme i soldi per la bdc nuova son passati 6 mesi come nulla
Allora, vi dico come mi alimento per ora. Seguo innanzitutto uno schema mentale semplice e suggeritomi dal delfino verde (il sottomarino dell'incredibile hulk), cioè il famigerato prima e dopo l'allenamento. Questa è la prima lampadina che mi si accende quando penso a cosa preparare. Poi a livello di quantità adotto il classico schema di Lino Banfi: il 5-5-5, con le ali tornanti. Ovvero, quando non mi alleno mangio 500 kcal a colazione, 500 a pranzo e 500 a cena! 
Aggiungo anche le ali tornanti, ovvero 100 kcal per spuntino e 100 kcal per merenda, quando ho fame aggiungo un altro spuntino e/o un'altra merenda sempre sulle 100 kcal!
Andiamo alla formazione titolare nei giorni di riposo oppure di palestra:
Colazione: 2 uova o 100 g di ricotta + 20 g frutta secca + 2 frutti
Spuntino: 15 g frutta secca
Pranzo: verdure (spesso crude) 70 g pane integrale + 150 kcal di secondo (spesso pesce, ma alterno) + 10 g olio
Merenda: 1 frutta
Cena: in accordo con mia moglie, ma sempre sulle 500 kcal! Di solito pochi carboidrati complessi, tipo 60-70 g pasta o riso o 100 g di pane, verdure sempre e qualche proteazza e grasso buttati li'!!!
Iniziamo col parlare di questa!
Aggiungo anche le ali tornanti, ovvero 100 kcal per spuntino e 100 kcal per merenda, quando ho fame aggiungo un altro spuntino e/o un'altra merenda sempre sulle 100 kcal! Andiamo alla formazione titolare nei giorni di riposo
oppure di palestra: Colazione: 2 uova o 100 g di ricotta + 20 g frutta secca + 2 frutti
Spuntino: 15 g frutta secca
Pranzo: verdure (spesso crude) 70 g pane integrale + 150 kcal di secondo (spesso pesce, ma alterno) + 10 g olio
Merenda: 1 frutta
Cena: in accordo con mia moglie, ma sempre sulle 500 kcal! Di solito pochi carboidrati complessi, tipo 60-70 g pasta o riso o 100 g di pane, verdure sempre e qualche proteazza e grasso buttati li'!!!
Iniziamo col parlare di questa!
Aggiungo anche che difficilmente bevo meno di 2l di liquidi (acqua + te) al giorno nei giorni di riposo!
Ecco, devo fare un plauso a Ludo, dovuto non solo al fatto di avermi citato, sarebbe troppo facile.
A mio avviso avrà successo nel suo cammino perché se e quando arriverà un momento in cui le cose non andranno come vuole lui, ha comunque l'ironia, una leggerezza dalla sua che lo aiuterà a passare oltre. Ed è molto importante!
Molti falliscono e troppo si impegnano nel perdere kg. perché si fissano e si prendono troppo sul serio, e mettono in atto comportamenti sbagliati, che li portano ad avere un rapido calo subito, ma problemi poi di varia natura.
Ludo ha ben chiara la meta, non ha fretta, ed ha la sufficiente leggerezza per passare sopra certe vicissitudini, ha sufficiciente lucidità per cambiare in corso d'opera, per essere curioso e non farsi sorprendere dagli eventi, tenendo le orecchie aperte e ascoltando le esperienze altrui.
Avanti così!!!
A mio avviso avrà successo nel suo cammino perché se e quando arriverà un momento in cui le cose non andranno come vuole lui, ha comunque l'ironia, una leggerezza dalla sua che lo aiuterà a passare oltre. Ed è molto importante!
Molti falliscono e troppo si impegnano nel perdere kg. perché si fissano e si prendono troppo sul serio, e mettono in atto comportamenti sbagliati, che li portano ad avere un rapido calo subito, ma problemi poi di varia natura.
Ludo ha ben chiara la meta, non ha fretta, ed ha la sufficiente leggerezza per passare sopra certe vicissitudini, ha sufficiciente lucidità per cambiare in corso d'opera, per essere curioso e non farsi sorprendere dagli eventi, tenendo le orecchie aperte e ascoltando le esperienze altrui.
Avanti così!!!
Ecco, devo fare un plauso a Ludo, dovuto non solo al fatto di avermi citato, sarebbe troppo facile.
A mio avviso avrà successo nel suo cammino perché se e quando arriverà un momento in cui le cose non andranno come vuole lui, ha comunque l'ironia, una leggerezza dalla sua che lo aiuterà a passare oltre. Ed è molto importante!
Molti falliscono e troppo si impegnano nel perdere kg. perché si fissano e si prendono troppo sul serio, e mettono in atto comportamenti sbagliati, che li portano ad avere un rapido calo subito, ma problemi poi di varia natura.
Ludo ha ben chiara la meta, non ha fretta, ed ha la sufficiente leggerezza per passare sopra certe vicissitudini, ha sufficiciente lucidità per cambiare in corso d'opera, per essere curioso e non farsi sorprendere dagli eventi, tenendo le orecchie aperte e ascoltando le esperienze altrui.
Avanti così!!!
[url=http://www.youtube.com/watch?v=uF5jgMrcrTk]PiratiDeiCaraibi..LaColonnaSonora - YouTube[/URL]
Avanti tuttaaaaaaaa!
Ma che vuol dire quello che ha scritto? 
Macchissenefrega??? Avanti tutta ho detto!!!
Per tirare in ballo shinkansen ma anche perone, che già mi mancano, scrivo una cosa sui calcoli... Io penso di consumare minimo 2300 kcal nei giorni di riposo e minimo 2500 in quelli in cui vado in palestra, pur non facendo lo spaccalegna (shink), rinunciando quindi alle 500-700 kcal pur non essendo pazzo (perone)...
Ah, mauretto mia nonna mi ha detto che il tofu mio nonno a casa non lo portava, mia madre ha confermato, quindi eliminato!
Ah, mauretto mia nonna mi ha detto che il tofu mio nonno a casa non lo portava, mia madre ha confermato, quindi eliminato!
Per tirare in ballo shinkansen ma anche perone, che già mi mancano, scrivo una cosa sui calcoli... Io penso di consumare minimo 2300 kcal nei giorni di riposo e minimo 2500 in quelli in cui vado in palestra, pur non facendo lo spaccalegna (shink), rinunciando quindi alle 500-700 kcal pur non essendo pazzo (perone)...
Ah, mauretto mia nonna mi ha detto che il tofu mio nonno a casa non lo portava, mia madre ha confermato, quindi eliminato!
Tuo nonno era più facile che conoscesse il Tufo e non il Tofu :asd:
Eh si caro Tony, aveva delle mani che mia nonna usava per infornare i turtigghiuna da 2 kili di pane!!! Ma anche mio padre non scherza... Ogni schiaffo preso si spegneva la luce!
Macchissenefrega??? Avanti tutta ho detto!!!
Vuol dire che continueremo a divertirci, leggendo il topic: e ti pare poco?!?
quotoEcco, devo fare un plauso a Ludo, dovuto non solo al fatto di avermi citato, sarebbe troppo facile.
A mio avviso avrà successo nel suo cammino perché se e quando arriverà un momento in cui le cose non andranno come vuole lui, ha comunque l'ironia, una leggerezza dalla sua che lo aiuterà a passare oltre. Ed è molto importante!
Molti falliscono e troppo si impegnano nel perdere kg. perché si fissano e si prendono troppo sul serio, e mettono in atto comportamenti sbagliati, che li portano ad avere un rapido calo subito, ma problemi poi di varia natura.
Ludo ha ben chiara la meta, non ha fretta, ed ha la sufficiente leggerezza per passare sopra certe vicissitudini, ha sufficiciente lucidità per cambiare in corso d'opera, per essere curioso e non farsi sorprendere dagli eventi, tenendo le orecchie aperte e ascoltando le esperienze altrui.
Avanti così!!!
Io ho seguito una dieta vegetariana per diversi anni....
ora, al di là degli interventi scherzosi fatti qui (che hanno fatto :rosik: Ludobal..
) sono piuttosto attenta alla mia alimentazione, cerco sempre di mantenere un buon equilibrio fra gusto e apporto nutrizionale, anche perchè cucinare mi diverte e mi rilassa. Credo che l'importante sia sempre non arrivare all'esasperazione!
Vuol dire che continueremo a divertirci, leggendo il topic: e ti pare poco?!?
Caro Green, questo è il modo in cui affronto la vita in senso lato... Impegno e dedizione, ma in maniera allegra! E il ciclismo ne è sempre più la metafora!
quoto
Io ho seguito una dieta vegetariana per diversi anni....
ora, al di là degli interventi scherzosi fatti qui (che hanno fatto :rosik: Ludobal..
Ma non hai visto la reputazione? Che ci fai di nuovo qua? :rosik:
emmmhhhh....ma quindi ce l'hai con me! ma che t'ho fatto?
Dai scherzo, e quando scherzo con qualcuno vuol dire che mi sta simpatico... Sei simpatica... eeeeeh, secca volevo dire!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
ebbene sì
Trattasi di donzella amante di fitball, flessioni, squat bulgari, corsa e....salite, tante salite!!!!!
Trattasi altresì di donzella amante della buona italica cucina
Complimenti anche da parte mia!!. Soprattutto per il coraggio di buttarti in mezzo a noi maschietti del forum
. Trattasi forse di donzella? Mi perdoni!
ma come si fa a non ridere Che mi sono perso a non segure la discussione ieri.....però ciò da fa!.
Si lavora anche, altrimenti che fine fa il PIL?.:rosik:Se posso continuo a leggere....ciaooooooo