Se hai fame mangi se no no
,con gli alimenti giusti e' il corpo che ti chiede altro cibo oppure no.Cambio regime!
- Creatore Discussione Ludobal
- Data di inizio
- Watchers 10
Se hai fame mangi se no no
,con gli alimenti giusti e' il corpo che ti chiede altro cibo oppure no.
Infatti. Altrimenti i vegani stareste tutti male... Allora quali sono secondo te le principali problematiche di una dieta che mira al dimagrimento?
Non ho mai pensato alla mia alimentazione in questo senso. Credo che il primo obbiettivo sia quello di ottenere una forma di benessere costante e di eliminare alcune patologie che possano essere gravi o meno gravi, significative o quasi insignificanti. Sono convinto che l'armonia di un fisico sia strettamente correlata al grado di benessere alimentare (visto che parliamo di alimentazione). Non ho conosciuto persone che si alimentassero bene e in modo corretto e fossero grasse.
Dunque credo che il primo passo sia quello di imparare a nutrirsi in modo corretto e cosapevole: il dimagrimento ne e' una conseguenza.
Il mio amico Mescal, (mi perdonera' se lo cito ad esempio) utente del forum, ha chiesto "aiuto" perche' manifestava alcuni malesseri fisici e il dimagrimento e' stata la semplice conseguenza del regime alimentare nato per alleviare o eliminare detti malesseri.
La prima cosa per la quale rimase perplesso fu che nella sua scheda alimentare non vi fossero quantita' definite.
Quando chiese, le fu risposto: "mangia tranquillo". A distanza di tempo comprese i meccanismi e i perche' di tale risposta e, soprattutto, perche' funzionasse.
Mescal ora ha una condizione di forma notevole e ha eliminato una serie di disturbi alcuni dei quali lievi, altri meno lievi che in effetti condizionavano la sua vita. Il dimagrimento e' stato solo una piacevole conseguenza del suo nuovo stato di benessere. Mi sono permesso di portarlo come esempio semplicemente perche', a suo tempo, apri' un topic proprio per manifestare la sua felicita' di fronte al suo nuovo stato.
La scienza dell'alimentazione e' complessa e coinvolge il corpo umano per intero, compresa la sfera emozionale. Ridurla ad un computo calorico e a calcoli non matura risultati o, quantomeno, non duraturi e soprattutto non assicura forme di benessere. Sorrido quando leggo, in altri topic, di diete allucinanti e di forme di allimentazione mutuate, dicono, da corridori professionisti e la giustificazione a tali aberrazioni alimentari e' sempre: "ma se la usa il tale professionista vuol dire che funziona e che e' benefica altrimenti non andrebbe cosi'" dimenticandosi che il professionista di certo non privilegia la parte salutistica della propria dieta ma la parte che consenta performance positive e quasi mai le due componenti viaggiano nella stessa direzione.
Dunque, per l'ultima volta, visto il tuo pensiero che appare piuttosto confuso e che mi sembra si stia orientando verso direzioni a mio parere sbagliate, ti consiglierei di rivolgerti a persona esperta e professionale.
Ultima modifica:
Che differenza fa per l'ecologia allevare un maiale o una vacca, rispetto ad una trota?
Che differenza fa mangiare un cinghiale selvatico o un capriolo, rispetto ad un tonno pescato?
Aggiungo anche: che differenza fa bere latte di mucche in batteria (quando, fra l'altro, finito il periodo di lattazione e belle piene di sostanze ormonali dannose vengono macellate) e conseguenti formaggi che da esso derivano rispetto a mangiarsi un pesce di allevamento?
Ti quoto e, come vedi, la scelta che mi ha indirizzato al veganesimo credo sia da considerarsi, anche se non condivisibile per altri motivi, quantomeno coerente.
mah, secondo me per puntare al dimagrimento serve prima di tutto aumentare ( e di brutto ) il dispendio calorico. Poi un regime alimentare bilanciato ed orientato ad ottimizzare i vari timing glicemici ed insulinici.
Da come la so io, non si dimagrisce ingerendo 1300 Kcal al giorno facendo una vita sedentaria che consuma 1800 kcal.
Bensì si dimagrisce aumentando i consumi fino a 3000 ed oltre Kcal ed assumendo 2500 Kcal.
Questo tanto per dire e da semi-ignorante della materia.
Abbinare una il dimagrimento al semivegetarianesimo ? Secondo me si può, sostituendo le proteine animali il più possibile con soja, tofu, legumi , etc.
Ma già , nel caso di ludobal, passare da carne tutti i giorni ad anche solo 1 volta a settimana non sarebbe male :-)
Da come la so io, non si dimagrisce ingerendo 1300 Kcal al giorno facendo una vita sedentaria che consuma 1800 kcal.
Bensì si dimagrisce aumentando i consumi fino a 3000 ed oltre Kcal ed assumendo 2500 Kcal.
Questo tanto per dire e da semi-ignorante della materia.
Abbinare una il dimagrimento al semivegetarianesimo ? Secondo me si può, sostituendo le proteine animali il più possibile con soja, tofu, legumi , etc.
Ma già , nel caso di ludobal, passare da carne tutti i giorni ad anche solo 1 volta a settimana non sarebbe male :-)
Non ho mai pensato alla mia alimentazione in questo senso. Credo che il primo obbiettivo sia quello di ottenere una forma di benessere costante e di eliminare alcune patologie che possano essere gravi o meno gravi, significative o quasi insignificanti. Sono convinto che l'armonia di un fisico sia strettamente correlata al grado di benessere alimentare (visto che parliamo di alimentazione). Non ho conosciuto persone che si alimentassero bene e in modo corretto e fossero grasse.
Dunque credo che il primo passo sia quello di imparare a nutrirsi in modo corretto e cosapevole: il dimagrimento ne e' una conseguenza.
Il mio amico Mescal, (mi perdonera' se lo cito ad esempio) utente del forum, ha chiesto "aiuto" perche' manifestava alcuni malesseri fisici e il dimagrimento e' stata la semplice conseguenza del regime alimentare nato per alleviare o eliminare detti malesseri.
La prima cosa per la quale rimase perplesso fu che nella sua scheda alimentare non vi fossero quantita' definite.
Quando chiese, le fu risposto: "mangia tranquillo". A distanza di tempo comprese i meccanismi e i perche' di tale risposta e, soprattutto, perche' funzionava.
Mescal ora ha una condizione di forma notevole e ha eliminato una serie di disturbi alcuni dei quali lievi, altri meno lievi che in effetti condizionavano la sua vita. Il dimagrimento e' stato solo una piacevole conseguenza del suo nuovo stato di benessere. Mi sono permesso di portarlo come esempio semplicemente perche', a suo tempo, apri' un topic proprio per manifestare la sua felicita' di fronte al suo nuovo stato.
La scienza dell'alimentazione e' complessa e coinvolge il corpo umano per intero, compresa la sfera emozionale. Ridurla ad un computo calorico e a calcoli non matura risultati o, quantomeno, non duraturi e soprattutto non assicura forme di benessere. Sorrido quando leggo, in altri topic, di diete allucinanti e di forme di allimentazione mutuate, dicono, da corridori professionisti e la giustificazione a tali aberrazioni alimentari e' sempre: "ma se la usa il tale professionista vuol dire che funziona e che e' benefica altrimenti non andrebbe cosi'" dimenticandosi che il professionista di certo non privilegia la parte salutistica della propria dieta ma la parte che consenta performance positive e quasi mai le due componenti non viaggiano nella stessa direzione.
Dunque, per l'ultima volta, visto il tuo pensiero che appare piuttosto confuso e che mi sembra si stia orientando verso direzioni a mio parere sbagliate, ti consiglierei di rivolgerti a persona esperta e professionale.
tutto giusto, però bisogna fare delle considerazioni. Un conto è far dimagrire un ippopotamo che mangia quintali di cibo ogni giorno facendolo mangiare "normale". E' logico che con pochi accorgimenti si abbiano grandi risultati tanto quanto è più alto il sovrappeso da ridurre. Diciamo che così si vince "facile".
Un altro conto è una persona che ha 5 kg da smaltire e per cui serve una raffinazione maggiore del suo regime alimentare.
Senza dubbio cmq un nutrizionista fa comodo ma secondo me bisogna imparare ad ascoltare il proprio fisico ed il proprio cervello.
Non ho mai pensato alla mia alimentazione in questo senso. Credo che il primo obbiettivo sia quello di ottenere una forma di benessere costante e di eliminare alcune patologie che possano essere gravi o meno gravi, significative o quasi insignificanti. Sono convinto che l'armonia di un fisico sia strettamente correlata al grado di benessere alimentare (visto che parliamo di alimentazione). Non ho conosciuto persone che si alimentassero bene e in modo corretto e fossero grasse.
Dunque credo che il primo passo sia quello di imparare a nutrirsi in modo corretto e cosapevole: il dimagrimento ne e' una conseguenza.
Il mio amico Mescal, (mi perdonera' se lo cito ad esempio) utente del forum, ha chiesto "aiuto" perche' manifestava alcuni malesseri fisici e il dimagrimento e' stata la semplice conseguenza del regime alimentare nato per alleviare o eliminare detti malesseri.
La prima cosa per la quale rimase perplesso fu che nella sua scheda alimentare non vi fossero quantita' definite.
Quando chiese, le fu risposto: "mangia tranquillo". A distanza di tempo comprese i meccanismi e i perche' di tale risposta e, soprattutto, perche' funzionava.
Mescal ora ha una condizione di forma notevole e ha eliminato una serie di disturbi alcuni dei quali lievi, altri meno lievi che in effetti condizionavano la sua vita. Il dimagrimento e' stato solo una piacevole conseguenza del suo nuovo stato di benessere. Mi sono permesso di portarlo come esempio semplicemente perche', a suo tempo, apri' un topic proprio per manifestare la sua felicita' di fronte al suo nuovo stato.
La scienza dell'alimentazione e' complessa e coinvolge il corpo umano per intero, compresa la sfera emozionale. Ridurla ad un computo calorico e a calcoli non matura risultati o, quantomeno, non duraturi e soprattutto non assicura forme di benessere. Sorrido quando leggo, in altri topic, di diete allucinanti e di forme di allimentazione mutuate, dicono, da corridori professionisti e la giustificazione a tali aberrazioni alimentari e' sempre: "ma se la usa il tale professionista vuol dire che funziona e che e' benefica altrimenti non andrebbe cosi'" dimenticandosi che il professionista di certo non privilegia la parte salutistica della propria dieta ma la parte che consenta performance positive e quasi mai le due componenti non viaggiano nella stessa direzione.
Dunque, per l'ultima volta, visto il tuo pensiero che appare piuttosto confuso e che mi sembra si stia orientando verso direzioni a mio parere sbagliate, ti consiglierei di rivolgerti a persona esperta e professionale.
Scatta l'applauso
Ascoltero' il mio corpo intanto e se vorro' dimagrire molto, mi rivolgero' a un nutrizionista. Per intanto provo a mangiare meglio e il giusto, ascoltando il mio corpo più di quanto ho fatto finora e senza privilegiare l'intake e i calcoli. Vediamo...
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ma da soli sono incompleti a livello di profilo aminoacidico....:asd:
Scherzi a parte, ieri a cena pollo arrosto (io ancora non ho rinunciato alla carne però era meno del solito, coscio e sovracoscio) e ceci con tartufo, peperoni e zucchine con cipolla in padella.....Ludobal se non vuoi pollo metti del riso integrale, completi il pull di aminoacidi dei ceci e sei a posto.....però secondo me sempre troppi carboidrati a fine giornata per i miei gusti.
Vediamo come evolverà la cosa....
Il tofu e' completo come profilo,ma cmq non importa che tu li prenda tutti nello stesso pasto,le puoi dilazionare anche l'ungo l'arco della giornata.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ci ho messo del tempo e mi sono rovinato il fegato al punto che avrei fatto prima a diventare alcolizzato, pero' la fichetta a volte mi da delle soddisfazioni.....:asd:
Ci ho messo del tempo e mi sono rovinato il fegato al punto che avrei fatto prima a diventare alcolizzato, pero' la fichetta a volte mi da delle soddisfazioni.....:asd:
Alto, sui 28!
ok, allora ne hai di strada da fare per arrivare a 21-22 che a spanne è una misura corretta per un ciclista (poi ognuno ha il proprio fisico, la propria struttura e quindi il bmi ideale cambia). SECONDO ME, visto che qui bisogna stare attenti a come si parla, mangi assolutamente in modo esagerato per l'obiettivo di dimagrimento, e mangi assolutamente troppi carbo (guardando la tua dieta tipica)
meglio essere onesti e duri piuttosto che disilludere
cmq 28 è veramente troppo
ok, allora ne hai di strada da fare per arrivare a 21-22 che a spanne è una misura corretta per un ciclista (poi ognuno ha il proprio fisico, la propria struttura e quindi il bmi ideale cambia). SECONDO ME, visto che qui bisogna stare attenti a come si parla, mangi assolutamente in modo esagerato per l'obiettivo di dimagrimento, e mangi assolutamente troppi carbo (guardando la tua dieta tipica)
meglio essere onesti e duri piuttosto che disilludere
cmq 28 è veramente troppo
SECONDO ME, visto che qui bisogna stare attenti a come si parla
( e piantala, MAG, condividiamo tutti la stessa passione, ci puo' essere la polemica ma alla fine credo sia cio' che piu' conta) Ludobal ha un BMI a parte essendo straniero...
SECONDO ME, visto che qui bisogna stare attenti a come si parla
io se non polemizzo non sono contento, sono un rompicoglioni di natura
però sono un rompicoglioni onesto
Mah, per dimagrire devo rinunciare a parte delle calorie che dovrei assumere. Sbaglio?
più che "a parte" io direi "a gran parte"
più che "a parte" io direi "a gran parte"
Io direi che se avessi letto le risposte che sono state date al buon ludo... non avresti risposto così.
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