Cambio regime!
- Creatore Discussione Ludobal
- Data di inizio
- Watchers 10
spesso si brucia di piu' e si cala di piu' con allenamenti magari piu' ,ma molto piu' intensi.
Ragazzi è inutile discutere se si brucia di più con l'alta intensità o con le ore a bassa intensità... I valori sono noti! Io ho solo detto che non potro' stare in ipocalorica adesso, ma che ricerchero' la nutrizione con prove e riprove che mi permetterà di allenarmi bene, nella speranza di non avere ricadute dal punto di vista fisico e di ottenere qualche risultato soddisfacente. Credo che quando si parla di esperienza non ci si debba riferire soltanto alla gara in sè, allo stare a ruota e a tutto quello che comporta... Ma c'è anche un altro aspetto fondamentale, l'allenamento e l'alimentazione, che unitamente all'esperienza in gara permettono di ottenere il massimo! Ovvio che se fossi ancora 10 kili in meno andrei di certo più forte a parità di tutto, ma per ora mi accontento del risultato ottenuto e mi concentro sull'allenamento. Dopo l'estate faremo un altro programma...
Ragazzi è inutile discutere se si brucia di più con l'alta intensità o con le ore a bassa intensità... I valori sono noti! Io ho solo detto che non potro' stare in ipocalorica adesso, ma che ricerchero' la nutrizione con prove e riprove che mi permetterà di allenarmi bene, nella speranza di non avere ricadute dal punto di vista fisico e di ottenere qualche risultato soddisfacente. Credo che quando si parla di esperienza non ci si debba riferire soltanto alla gara in sè, allo stare a ruota e a tutto quello che comporta... Ma c'è anche un altro aspetto fondamentale, l'allenamento e l'alimentazione, che unitamente all'esperienza in gara permettono di ottenere il massimo! Ovvio che se fossi ancora 10 kili in meno andrei di certo più forte a parità di tutto, ma per ora mi accontento del risultato ottenuto e mi concentro sull'allenamento. Dopo l'estate faremo un altro programma...
invidio cotanta ambizione! hai messo sul piatto tre elementi ben corposi da tenere insieme in perfetto equilibrio!
io non ho velleità agonistiche, ma sono ormai due mesi che mi sto impegnando "solo" per riprendere 2 chili persi, ma.... niente, per ora obiettivo fallito
invidio cotanta ambizione! hai messo sul piatto tre elementi ben corposi da tenere insieme in perfetto equilibrio!
io non ho velleità agonistiche, ma sono ormai due mesi che mi sto impegnando "solo" per riprendere 2 chili persi, ma.... niente, per ora obiettivo fallito
Mah, secondo me l'equilibrio vien da solo... Se ti alleni bene, ti tieni in forma, per allenarti bene devi mangiare bene e se mangi bene ti mantieni in forma... Non credo che si possa mangiar male e allenarsi bene! Specie a livello quantitativo, sulla qualità c'è un po più di flessibilità secondo me...
PS: tu dovresti prenderne da 5 a 10 di kili... Dico per arrivare a me! :rosik:
no no, io ho una corporatura molto esile, se prendessi così tanti chili somiglierei più a un porcellino che a una fimmina
il tuo discorso, teoricamente, non fa una grinza....ma poi quando bisogna declinarlo sul concreto, a volte qualcosa si inceppa
forse il mio problema è legato al ritorno al regime vegetariano (che peraltro ho seguito per più di dieci anni in passato..), infatti a causa di un problema allo stomaco, (anch'esso molto datato
), ho deciso di tornare a eliminare le proteine animali, e in effetti ora sto meglio. adesso devo "solo" capire come tornare al mio peso forma, ma par più complicato del previsto
no no, io ho una corporatura molto esile, se prendessi così tanti chili somiglierei più a un porcellino che a una fimmina
il tuo discorso, teoricamente, non fa una grinza....ma poi quando bisogna declinarlo sul concreto, a volte qualcosa si inceppa
forse il mio problema è legato al ritorno al regime vegetariano (che peraltro ho seguito per più di dieci anni in passato..), infatti a causa di un problema allo stomaco, (anch'esso molto datato
Vediamo. In fondo io sto bene, sono una persona sana con 4 chili di sovrappeso. Certo non sono uno sportivo, ma non posso pretendere di diventarlo in 6 mesi, dopo aver passato 10 anni a bivaccare all'università! Quest'anno abbiamo fatto un passo importante, che credo si concluderà col ritorno fra i normopeso (per me valore max 76 kg). Mi godo questo momento e la possibilità di andare forte come mai in passato... Poi fra 6 mesi faccio un altro programma sulla base di quello che sarà successo da ora ad allora (fine agosto)!!!
mi riferivo al tuo km.penso per esperienza personale come gia' detto spesso ci si fossilizza sui kilometraggi piu' che sull'intensita'.(sia x raggiungere il picco di forma che xcalare di peso).Io di solito mi alleno su 5 giorni + 2 di palestra e chiacchiera
mar 80-90
mer 60
gio 80-90
sab >100
dom un paio d'ore!
Quindi, mangiando a colazione, pranzo e cena + gli spuntini e puntando alla qualità del cibo, tanta frutta e verdura e cibi semplici, non vedo come dovrei ingrassare... Poi non è che mi mangio le patatine alle 4 se alle 5 devo allenarmi! Mi pare logico... Vedremo fra qualche mese come si metteranno le cose!!!
No, vai tra! Non sono di quelli a cui piace stare 7 ore a guardare gli alberi... Preferisco guardare la faccia dei miei compagni d'uscita sperando di vederli cotti!:rosik:
7 ore fai 100 km
eh eh eh...me l'hai servita in un piatto(pieno)d'argento!
Vedi che sono km fatti a piedi... :rosik:
OT
Soft, leggevo un altro thread...sei di Porto Venere? Mi sono trasferito da un mesetto a La Spezia, posso chiederti qualche ciclo-informazione in pvt?
OT
Soft, leggevo un altro thread...sei di Porto Venere? Mi sono trasferito da un mesetto a La Spezia, posso chiederti qualche ciclo-informazione in pvt?
:asd:
Certo che si!
P.S. Se deciderai di incontrarmi e parlare con me dovrai farlo bendato altrimenti poi dovro' farti uccidere, questo lo sai, vero?
Ultima modifica:
Carnevale: si sarà strafogato di frittelle e sta pedalando come un matto per smaltire: non ha tempo per scrivere
Carnevale: si sarà strafogato di frittelle e sta pedalando come un matto per smaltire: non ha tempo per scrivere
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Carnevale: si sarà strafogato di frittelle e sta pedalando come un matto per smaltire: non ha tempo per scrivere
:asd2:
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...