per allenamenti intensi cosa intendi? meglio farsi seguire da qualcuno se si vogliono raggiungere risultati?
Dipende da che risultati vuoi ottenere, ma soprattutto quanto sei disposto a sacrificare di te stesso, della tua famiglia, di altri interessi.per allenamenti intensi cosa intendi? meglio farsi seguire da qualcuno se si vogliono raggiungere risultati?
Ma allora come faccio a migliorare? come faccio ad approcciare le salite senza che il cuore, a prescindere dalla pendenza, arrivi immediatamente al massimo pregiudicando eventuali cambi di ritmo in salita?
Ma non hai 40 anni?Oggi sono andato a fare il conconi, entro fine settimana mi daranno i risultati, comunque sono arrivato a 207 bpm, la potenza sviluppata era uguale su tutte e due le gambe, non ricordo quale fosse
il preparatore mi ha detto che con me si potrebbe avere grandi risultati...
non so, non ho mai preso in seria considerazione il fatto di avere un preparatore, se provo dite che faccio bene?
Mi chedevo quali "grandi risultati" si possano ottenere a quell'età. È innegabile che fisicamente ci si trovi in parabola discendente. Non c'è scampo.si, perchè?
Mi chedevo quali "grandi risultati" si possano ottenere a quell'età. È innegabile che fisicamente ci si trovi in parabola discendente. Non c'è scampo.
certo che infondi fiducia tu eh
nel senso che partendo da essere un paracarro di dimensioni bibbliche, mi piacerebbe il prossimo anno, riuscire a fare un paio di gran fondo e finirle in maniera decorosa, magari arrivando nei primi 70% e non quando hanno già spento le luci.
per me sarebbe già un grande risultato
Secondo me non hai bisogno di alcun preparatore per riuscire ad ottenere quell'obbiettivo, anche perché, dovendo fare una cosa "per forza", rischieresti di farti passare la voglia e il gusto di pedalare. Naturalmente è una mia opinione.
per quello che può servire il mio parere, nella fase di grande allenamento quest'anno, le mie pulsazioni sono scese(pur rimanendo alte) di 6/7 bpmProvo ad inserirmi, chiedendovi un parere.
ho 31, in bici con continuità ho iniziato quest'anno. Prima andavo saltuariamente giusto per fare qualche giro con gli amici.
nei primi mesi dell'anno se le mie pulsazioni salivano sopra i 155 andavo in crisi, soprattutto in salita. Piano piano sono riuscito ad aumentare le pulsazioni, ma mai andando oltre le 177 a tutta in un pezzo in salita (valore ottenuto una decina di giorni fa). Ho sempre pensato che le mie gambe, poco allenate, non supportassero il mio cuore e credo abbia un senso anche se vedo dai vostri racconti che una persona poco allenata ha alte pulsazioni e non il contrario. Vengo alla domanda: lo scorso anno in una gara a piedi ho passato le 191. Posso pensare che all'aumentatr dell'allenamento aumentino ancora anche le mie pulsazioni o lo scarto di 14 battiti e' da imputare allo sport differente?
Il miglior preparatore sono i km percorsi, meglio se conditi con un po' di salite. E poi c'è il forum, non sottovalutarlo. Ci sono una marea di informazioni utili. Il preparatore per puntare a finire una gran fondo mi sembra un po' esagerato.più che altro lo prenderei quest'anno, perchè, sono ignorante in materia, e mi accorgo di fare delle cose male, vorrei solo essere iniziato, vedere la preparazione invernale e quella estiva. Quest'anno sono partito allo sbaraglio, vorrei dare un senso alle mie uscite, ma, da solo ho paura di andare troppo a vista.
Posso pensare che all'aumentatr dell'allenamento aumentino ancora anche le mie pulsazioni o lo scarto di 14 battiti e' da imputare allo sport differente?
Per esperienza ti posso dire che la corsa fa registrare pulsazioni più alte a causa della maggiore intensità dello sforzo. Inoltre, l'allenamento in bici non ti fa salire le pulsazioni, ma la soglia (cardiaca) oltre la quale vai in acidosi; all'inizio probabilmente questa soglia l'avevi molto bassa.Provo ad inserirmi, chiedendovi un parere.
ho 31, in bici con continuità ho iniziato quest'anno. Prima andavo saltuariamente giusto per fare qualche giro con gli amici.
nei primi mesi dell'anno se le mie pulsazioni salivano sopra i 155 andavo in crisi, soprattutto in salita. Piano piano sono riuscito ad aumentare le pulsazioni, ma mai andando oltre le 177 a tutta in un pezzo in salita (valore ottenuto una decina di giorni fa). Ho sempre pensato che le mie gambe, poco allenate, non supportassero il mio cuore e credo abbia un senso anche se vedo dai vostri racconti che una persona poco allenata ha alte pulsazioni e non il contrario. Vengo alla domanda: lo scorso anno in una gara a piedi ho passato le 191. Posso pensare che all'aumentatr dell'allenamento aumentino ancora anche le mie pulsazioni o lo scarto di 14 battiti e' da imputare allo sport differente?
e qui entro nel merito della preparazione, forse mi sono espresso male, magari una gran fondo, pur con tutte le tribolazioni del caso, potrei finirla anche ora.Il miglior preparatore sono i km percorsi, meglio se conditi con un po' di salite. E poi c'è il forum, non sottovalutarlo. Ci sono una marea di informazioni utili. Il preparatore per puntare a finire una gran fondo mi sembra un po' esagerato.
Il tuo ragionamento ci sta; il fatto è che abbiamo due modi di vivere la bici completamente diversi. Sarà che l'agonista l'ho giá fatto (altro sport), sarà anche che i miei (modestissimi) obbiettivi preferisco raggiungerli da solo, ma oggi non sopporterei di vivere la bici come un altro "adempimento", con allenamenti prefissati, tabelle e qualcuno che mi dice cosa e come devo fare certe cose.e qui entro nel merito della preparazione, forse mi sono espresso male, magari una gran fondo, pur con tutte le tribolazioni del caso, potrei finirla anche ora.
A me piacerebbe finirla arrivando anche relativamente bene, e credo(parlo sempre da neofita ignorante) che da solo i tempi per raggiungere i risultati si allugherebbero.
Poi ora c'è la stagione invernale, e tra famiglia, lavoro ecc, le mie uscite in bicicletta si riducono a 1/2 la settimana.
Qui entra in gioco la palestra e il lavoro specifico, di cui io non so nulla.
Per questo ho pensato che almeno per quest'inverno e l'inizio della stagione, mi sarebbe utile un allenatore che mi segua e mi insegni la metodologia di allenamento. Poi dalla prossima stagione, magari riuscirei a gestirmi da solo.
Poi magari sbaglio ragionamento, ma secondo te non potrei seguire un discorso del genere?
Il tuo ragionamento ci sta; il fatto è che abbiamo due modi di vivere la bici completamente diversi. Sarà che l'agonista l'ho giá fatto (altro sport), sarà anche che i miei (modestissimi) obbiettivi preferisco raggiungerli da solo, ma oggi non sopporterei di vivere la bici come un altro "adempimento", con allenamenti prefissati, tabelle e qualcuno che mi dice cosa e come devo fare certe cose.
In effetti non credo di potermi definire un ciclista
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