Caro diario....

[Mima62]

Caro diario,
oggi è il mio ultimo giorno di lavoro, poi per tre settimane non sentirò parlare di lavoro, di relazioni tecniche, di capi, di responsabili ed anche tante ******* quotidiane.


Domenica parto, spero domani mattina di riuscire a farmi almeno 70 km, non lo so, mi sta scoppiando anche un bel raffreddore.
Un saluto a tutti voi e buone pedalate!!!

PEDALATE ANCHE PER ME

Ci sentiamo a marzo
​

Prodotti bici scontati

 

[Simo*]

@Mima: buonissime vacanze e pedalate!

 

[march]

Caro diario....

oggi ho fatto la mia terza uscita dell'anno su strada....

Sensazioni (dal punto di vista sportivo) orribili!!!!! In salita ero piantato del tutto e arrancavo notevolmente....

Ora, a casa, ho capito il perché: oltre alla forma che lascia a desiderare, ho una discreta zavorra addosso, dato che peso 74,5 kg al contrario dei miei soliti 70..... Sarà dura, ma devo riarrivare su quel peso, sennò sono cavoli sul Serra!!!!

Per chi non conosce il Serra, è una salita che è obbligatoria per noi pisani e che usiamo spesso per allenarci. Non sarà difficilissima, però:
http://www.salite.ch/serra9.asp?Map...aey0o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661

 

[mika]

caro diario,
ieri a pochi metri da dove lavoro io c'è stato uno scontro frontale tra un autobus e un tram ... una signora è morta e a una ragazza trentenne hanno amputato una gamba ... a pensarci mi vengono i brividi e la pelle d'oca ... e tutto per una manovra non consentita di un Porsche Cayenne ....

Veramente terribile. Povera gente, fatalità, destino, coincidenze.
Poi non so' come potrà vivere questa persona, intendo dire il conducente della Porsche, con questi rimorsi.

 

[mika]

Caro diario....

oggi ho fatto la mia terza uscita dell'anno su strada....

Sensazioni (dal punto di vista sportivo) orribili!!!!! In salita ero piantato del tutto e arrancavo notevolmente....

Ora, a casa, ho capito il perché: oltre alla forma che lascia a desiderare, ho una discreta zavorra addosso, dato che peso 74,5 kg al contrario dei miei soliti 70..... Sarà dura, ma devo riarrivare su quel peso, sennò sono cavoli sul Serra!!!!

Per chi non conosce il Serra, è una salita che è obbligatoria per noi pisani e che usiamo spesso per allenarci. Non sarà difficilissima, però:
http://www.salite.ch/serra9.asp?Map...aey0o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661

Caro diario, mi trovo nelle stesse condizioni di March, ma il nuoto mi sta aiutando un casino, ti aggiusta molto + velocemente della bicicletta. Necessario però avere una certa tecnica anche lì ed essere almeno un po' allenati. Di solito io faccio un'ora per 100 vasche da 25mt alternando stile libero a solo tavoletta (almeno 20-25 vasche)
ottimo per la preparazione alla bici.

 

[fast1]

@Fast1: grazie mille...oggi nonostante tutto mi hai fatto davvero sorridere...grazie :-) :eek:

caro diario,

mi fa piacere



(per gli altri: troppi complimenti fan male)

 

[mika]

Caro diario,
oggi è il mio ultimo giorno di lavoro, poi per tre settimane non sentirò parlare di lavoro, di relazioni tecniche, di capi, di responsabili ed anche tante ******* quotidiane.


Domenica parto, spero domani mattina di riuscire a farmi almeno 70 km, non lo so, mi sta scoppiando anche un bel raffreddore.
Un saluto a tutti voi e buone pedalate!!!

PEDALATE ANCHE PER ME

Ci sentiamo a marzo
​

e tu divertiti anche per noi, vai in vacanza vero?

 

[march]

Caro diario, mi trovo nelle stesse condizioni di March, ma il nuoto mi sta aiutando un casino, ti aggiusta molto + velocemente della bicicletta. Necessario però avere una certa tecnica anche lì ed essere almeno un po' allenati. Di solito io faccio un'ora per 100 vasche da 25mt alternando stile libero a solo tavoletta (almeno 20-25 vasche)
ottimo per la preparazione alla bici.

Caro diario.....

100 vasche!!!!! Io non riuscirei a farne nemmeno 4......

A parte, a nuoto sono proprio negato. L'unica fortuna è che (causa 4 anni di canoa agonistica a livello nazionale) ho una discreta forza sulle braccia, ma tecnica 0!!!!

Comunque quest'anno per la forma ho deciso di alternare la bici con la corsa, chissà se servirà a smaltire più in fretta.....

 

[frank]

Caro diario, mi trovo nelle stesse condizioni di March, ma il nuoto mi sta aiutando un casino, ti aggiusta molto + velocemente della bicicletta. Necessario però avere una certa tecnica anche lì ed essere almeno un po' allenati. Di solito io faccio un'ora per 100 vasche da 25mt alternando stile libero a solo tavoletta (almeno 20-25 vasche)
ottimo per la preparazione alla bici.

caro diario,
è ancora meglio se alterni anche con dorso e rana, variando le andature e magari provando anche a mescolare la bracciata di uno stile con la gambata di un altro: si migliorano parecchio coordinazione, tecnica e respirazione, ma soprattutto c'è da divertirsi molto di più

 

[march]

Caro diario....

voglio fare anche io un air band!!!!!!

http://it.youtube.com/watch?v=SbEXF5ozxfE

 

[mika]

caro diario,
è ancora meglio se alterni anche con dorso e rana, variando le andature e magari provando anche a mescolare la bracciata di uno stile con la gambata di un altro: si migliorano parecchio coordinazione, tecnica e respirazione, ma soprattutto c'è da divertirsi molto di più

Rana ok, effettivamente qualche vaschetta a rana me la faccio, ma dorso proprio non combino, gesto tecnico a parte dove cmq non brillo, non riesco proprio a procedere diritto e a volte mi scontro con gli altri che risalgono :rosik:

Spiegami meglio sto mix di stili braccia-gambe che non ho capito...
sul fatto che c'è da divertirsi ne sono certo, ma per gli altri che guardano però

 

[mika]

Caro diario.....

100 vasche!!!!! Io non riuscirei a farne nemmeno 4......

A parte, a nuoto sono proprio negato. L'unica fortuna è che (causa 4 anni di canoa agonistica a livello nazionale) ho una discreta forza sulle braccia, ma tecnica 0!!!!

Comunque quest'anno per la forma ho deciso di alternare la bici con la corsa, chissà se servirà a smaltire più in fretta.....

Certo che per uno che a fatto canoa non saper nuotare è il top

Ho fatto anch'io canoa in passato, a San Giorgio di Nogaro (udine) dove abito. Mi sembra che sia conosciuta a livello nazionale questa società, o sbaglio?

 

[VADABRUT]

Caro diario,
oggi un altro ciclista che non mi conosceva molto bene è rimasto stupito quando gli ho detto che ho una figlia di 9 anni.... mi dava al massimo 35 anni ( ne ho quasi 42 ).....la cosa che mi preoccupa è che ho una donna che di anni ne ha 45 ma ne dimostra 70..... ogni volta che usciamo sembriamo madre e figlio :culo:

 

[march]

Certo che per uno che a fatto canoa non saper nuotare è il top

Ho fatto anch'io canoa in passato, a San Giorgio di Nogaro (udine) dove abito. Mi sembra che sia conosciuta a livello nazionale questa società, o sbaglio?

Caro diario....

San Giorgio di Nogaro? Cavolo, lo conosco!!!! Ci sono venuto una volta per le gare!!!! Mi ricordo poco, ma il lago era decisamente bello e l'acqua mi sembrava fosse abbastanza pulita (ci si lanciò dentro per festeggiare le vittorie )!

Ma per quanto l'hai fatta?

Ti racconto una cosa: ho fatto un meeting nazionale a Castel Gandolfo, dove eravamo ragazzi provenienti da tutta Italia. C'erano anche gli allenatori della nazionale Italiana. Le prove da fare erano 3: canoa, corsa e nuoto.
Nella canoa andai bene, dato che a quel tempo più forte di me andavano solo in 3. Corsa me la cavai discretamente, anche se facendo un po' di fatica. Nuoto fu un calvario..... Fai conto che arrivai a fare l'ultima vasca nuotando letteralmente a cane!!!! E devo dire che arrivai secondo, ma con una marea di distacco dal primo.....

 

[mika]

Caro diario....

San Giorgio di Nogaro? Cavolo, lo conosco!!!! Ci sono venuto una volta per le gare!!!! Mi ricordo poco, ma il lago era decisamente bello e l'acqua mi sembrava fosse abbastanza pulita (ci si lanciò dentro per festeggiare le vittorie )!

Ma per quanto l'hai fatta?

Ti racconto una cosa: ho fatto un meeting nazionale a Castel Gandolfo, dove eravamo ragazzi provenienti da tutta Italia. C'erano anche gli allenatori della nazionale Italiana. Le prove da fare erano 3: canoa, corsa e nuoto.
Nella canoa andai bene, dato che a quel tempo più forte di me andavano solo in 3. Corsa me la cavai discretamente, anche se facendo un po' di fatica. Nuoto fu un calvario..... Fai conto che arrivai a fare l'ultima vasca nuotando letteralmente a cane!!!! E devo dire che arrivai secondo, ma con una marea di distacco dal primo.....

Noo, io l'ho fatto solo per 1 anno e non a livello agonistico, solo per me per allenamento. Dei nostri agonisti non so' se ricordi ad esempio Tesolin Ario o Scolz Roberto, non so se vi conoscevate per nome tra società diverse.
Simpatica l'immagine della nuotata a cane, deve essere stato divertente assistere .. Ma se tu sei arrivato 2° il terzo come cavolo nuotava..!!??

 

[march]

Noo, io l'ho fatto solo per 1 anno e non a livello agonistico, solo per me per allenamento. Dei nostri agonisti non so' se ricordi ad esempio Tesolin Ario o Scolz Roberto, non so se vi conoscevate per nome tra società diverse.
Simpatica l'immagine della nuotata a cane, deve essere stato divertente assistere .. Ma se tu sei arrivato 2° il terzo come cavolo nuotava..!!??

Fai conto che io ho smesso ormai da 7 o 8 anni, quindi i nomi non li ricordo. Comunque se erano della mia età circa (sono dell 82) di vista di sicuro e forse anche di nome.

In effetti, diciamo che tra tutti non è che si nuotasse molto bene....

 

[frank]

, non riesco proprio a procedere diritto e a volte mi scontro con gli altri che risalgono :rosik:

Spiegami meglio sto mix di stili braccia-gambe che non ho capito...
sul fatto che c'è da divertirsi ne sono certo, ma per gli altri che guardano però

è un metodo che ci aveva insegnato l'istruttore a suo tempo. è semplice : ad esempio usando la gambata a rana, le bracciate puoi darle a stile libero. ovviamente la respirazione in questo caso è quella dello stile libero. un po di difficoltà all'inizio, ma procedendo per gradi ci si coordina bene in breve tempo e alla fine il movimento risultante può anche essere molto bello da fare e da vedere. ovvio che puoi fare i mix che vuoi: richiede molto fiato la bracciata a rana sulla gambata a delfino, (soprattutto se hai un fisico longilineo e in effetti il nuoto a delfino credo non sia il massimo per un ciclista).
quanto all'andar storto a dorso (io ad esempio tendo ad andare verso sinistra), di solito è dovuto alla differenza di spinta tra le braccia non compensata sufficientemente dal movimento di gambe. potrebbe aiutare prendere come riferimento qualcosa sul soffitto della piscina (...se non è all'aperto) o cercare di sentire con la mano il separatore della corsia durante la bracciata

 

[mika]

è un metodo che ci aveva insegnato l'istruttore a suo tempo. è semplice : ad esempio usando la gambata a rana, le bracciate puoi darle a stile libero. ovviamente la respirazione in questo caso è quella dello stile libero. un po di difficoltà all'inizio, ma procedendo per gradi ci si coordina bene in breve tempo e alla fine il movimento risultante può anche essere molto bello da fare e da vedere. ovvio che puoi fare i mix che vuoi: richiede molto fiato la bracciata a rana sulla gambata a delfino, (soprattutto se hai un fisico longilineo e in effetti il nuoto a delfino credo non sia il massimo per un ciclista).
quanto all'andar storto a dorso (io ad esempio tendo ad andare verso sinistra), di solito è dovuto alla differenza di spinta tra le braccia non compensata sufficientemente dal movimento di gambe. potrebbe aiutare prendere come riferimento qualcosa sul soffitto della piscina (...se non è all'aperto) o cercare di sentire con la mano il separatore della corsia durante la bracciata

Ok, grazie per le dritte domani ci provo, speriamo bene...
Magari così mi passa anche di più perchè un'ora e un po' lentina a passare. Many thanks

 

[mika]

Fai conto che io ho smesso ormai da 7 o 8 anni, quindi i nomi non li ricordo. Comunque se erano della mia età circa (sono dell 82) di vista di sicuro e forse anche di nome.

In effetti, diciamo che tra tutti non è che si nuotasse molto bene....

Noi siamo un po' + vecchietti ma abbiamo smesso inzio 2000 circa come te.

 

[frank]

caro diario,
anche per questa settimana ho finito di farmi prendere per il :culo: da un sistema cad.