beh non mi pare di dire qualcosa di sconcertante se dico che con una zavorra totale di, mettiamo, 20kg, per fare una salita di 5 km ci metti più tempo a parità di potenza.CHI L'HA DETTO?queste relazioni lasciano il tempo che trovano,se si vuole mettere in relazione due allenamenti diversi,in questo caso salite con lunghezza diversa e materiale al seguito diverso,bisogna guardare tempo dell'esercizio e sforzo compiuto,ovvero il vattaggio sviluppato
questo non si mette in dubbio,riguardo il tempo.il fatto di non avere i dati del vattaggio/kg,non dice che automaticamente che x minuti di salita con ** kg al seguito siano lo stesso sforzo di y minuti con **kg+zavorra.con la zavorra,senza dati oggettivi,potrebbe essere come fare una salita piu' lunga con bici leggera con stesso carico,minor carico o maggior carico.spero di essermi spiegatobeh non mi pare di dire qualcosa di sconcertante se dico che con una zavorra totale di, mettiamo, 20kg, per fare una salita di 5 km ci metti più tempo a parità di potenza.
quel "più tempo" equivale ad aver fatto una salita più lunga con la bici leggera
...Niente borraccia piena di sabbia (come da leggenda) perchè rischi di rovinare il telaio...
punto 1:concordo punto 2:concordo,magari non solo la schiena..l'assetto comunque non sarebbe quello naturale punto 3:sarebbe ovvio,ma ci sono i rapportiSecondo me zavorrarsi non serve, anzi.... dico la mia
1-se metti pesi alle caviglie peggiori il gesto della pedalata, per assurdo ottieni una facilitazione in una parte del movimento perche il peso spinge con più forza il piede nel momento "dell'affondo" . Inoltre c'è il rischio di sovraccaricare le articolazioni
2-se metti un peso sulle spalle (tipo zainetto) ti rompi la schiena.
3-l'unica cosa è forse appesantire la bici. Niente borraccia piena di sabbia (come da leggenda) perchè rischi di rovinare il telaio. L'unica è usare ruote più pesanti, anche se magari sul piano l'effetto volano fa la sua parte.
In conclusione i vantaggi di uscire zavorrati sono molto relativi, a meno che la zavorra sia il tuo grasso naturale, perdendolo durante la stagione noterai di certo vantaggi
si certo, chiaroquesto non si mette in dubbio,riguardo il tempo.il fatto di non avere i dati del vattaggio/kg,non dice che automaticamente che x minuti di salita con ** kg al seguito siano lo stesso sforzo di y minuti con **kg+zavorra.con la zavorra,senza dati oggettivi,potrebbe essere come fare una salita piu' lunga con bici leggera con stesso carico,minor carico o maggior carico.spero di essermi spiegato
Nessuna di queste cose...se ne è già parlato abbondantemente sul forum, e puntualmente all'inizio della preparazione invernale spunta qualcuno che fa la stessa domanda
Risposta: in bici non serve a niente zavorrarsi, per migliorare la prestazione. Basta usare bene i rapporti, ci sono apposta. E fare km usando la testa. Ma forse è più difficile???
Perchè si rovinerebbe il telaio?
Probabilmente si rovina il telaio perchè la borraccia riempita di sabbia sarà più pesante della borraccia riempita d'acqua e il telaio potrebbe non essere stato progettato per tenere all'aggravio di peso.
La sabbia pesa circa il 50% in più rispetto all'acqua, questo vuol dire che riempendo una borraccia da 500 ml il peso si attesterebbe sui 750 grammi, come l'omologa da 750 ml riempita d'acqua.
Se poi riempiamo quest'ultima di sabbia avremo un peso di poco superiore al chilo e cento, quindi tre etti e mezzo in più rispetto al massimo raggiungibile con l'acqua.
Un obliquo che contribuisce in parte a supportare il peso del ciclista che può variare anche di 50 chili potrebbe avere problemi per questi 350 grammi in più?
Un obliquo che contribuisce in parte a supportare il peso del ciclista che può variare anche di 50 chili potrebbe avere problemi per questi 350 grammi in più?
uindi tirando un paio di denti in meno vai una decina di km orari piu' veloce rispetto a prima,giusto?
che si rompano le viti la vedo abbastanza dura...spesso le viti del portaborraccia poi sono avvitate non direttamente al telaio ma a dei tubtara "piantati" nell'apposita sede del telaio. E' abbastanza verosimile, quindi che, al massimo con quel piccolo peso in più, si aumenti la tendenza allo svitamento delle viti se non bene avvitate. Per il resto non mi preoccuperei minimamente!UAd esempio eccessive vibrazioni di una borraccia "zavorrata", causate da buche e strade malmesse, potrebbero provocare una rottura delle viti suddette (lascio a voi immaginare le conseguenze)...
...Quindi la borraccia zavorrata non rovinerà sicuramente l'intero telaio, ma contribuirà ad affaticare eccessivamente componenti (portaborraccia e soprattutto viti) progettate per sopportare altri tipi di carichi (acqua)...
...Ad esempio eccessive vibrazioni di una borraccia "zavorrata", causate da buche e strade malmesse, potrebbero provocare una rottura delle viti suddette (lascio a voi immaginare le conseguenze)...
dicembre 2011Salve a tutti,non sò se si è già trattato questo argomento,forse no,comunque vorrei sapere la vostra opinione ed esperienza in merito. secondo voi utilizzare delle cavigliere,leggi zavorra,almeno nel periodo di preparazione invernale,porta dei vantaggi?se si quanto peso per caviglia si dovrebbe usare? a quanti rpm? vediamo le vostre opinioni!!
scusa luigione la domanda inopportuna,ma il prossimo anno in che modo pensi di rifare la domanda,visto che la poni ogni annoCavigliere
Secondo voi è utile inserire nella preparazione invernale un periodo più o meno lungo di uscite di fondo effettuate indossando cavigliere con pesi di circa 2kg per gamba? Io credo di si e voi? Auguri per il nuovo anno.
In inglese4 novembre 2010
dicembre 2011
scusa luigione la domanda inopportuna,ma il prossimo anno in che modo pensi di rifare la domanda,visto che la poni ogni anno
4 novembre 2010
dicembre 2011
scusa luigione la domanda inopportuna,ma il prossimo anno in che modo pensi di rifare la domanda,visto che la poni ogni anno[/QUOTE
Ahahahahahah bella questa , non c'è due senza tre, adesso pero' e' ora di provare senza piu' domandare.....
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