Che benefici dà la mtb ad uno stradista

[BuckJack]

Gareggiano in tutte e due le discipline posso affermare, sempre semplificando, che:

-Allenamento di fondo e distanza (5-6 ore): meglio la bici da corsa. In mtb per fare più di 2000 metri di dislivello positivo ci devi mettere anche salite asfaltate e spesso anche tratti di trasferimento su strada;

-Allenamenti di potenza (sfr, ecc...) meglio la bici da corsa. Riesci a gestire molto meglio la pedalata, rapporti più adeguati (l'11-25 è più "progressivo" di un 11-34), strade su cui allenarsi più facilmente reperibili;

-Allenare variazioni, cambi di ritmo, ecc.: meglio la mtb, impareggiabile. Ti fai un circuito anche di 3-4 km e così puoi allenarti anche in inverno la sera, che tanto sei fuori dal traffico;

-Allenare la discesa: meglio la mtb. Sviluppi doti che in bdc non sai neanche che esistono.

Vero è che i biker più forti, da quel che so io, fanno quasi tutta la preparazione su bdc, anche perchè un conto è stare 25 ore a settimana su una bici da strada, un conto è starci su una mtb e farci terreni dissestati. L'impegno fisico è ovviamente moto differente e si rischiano comunque molti più infortuni o malanni fisici.

QUOTONE!!!
Io le uso tutt'e due ma gareggio solo in MTB :-)
Confermo i benefici apportati dalla mtb, infatti sui tratti tecnici, discese in bdc risco sempre a distinguermi dal gruppo che tira sempre i freni
Alleno il fondo con la bdc però...

Comunque sia amo tutt'e due le discipline, con divertimento maggiore in mountain bike :)

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[BuckJack]

il mio "preparatore atletico" (termine tecnico che nel mio caso equivale a dire colui che pago per prepararmi le tabelle di volta in volta ) mi ha sempre detto che l'allenamento con la bdc è utile alla preparazione alle gare con la mtb invece invertendo l'ordine dei fattori il risultato è deleterio e controproducente.

Non sono affatto d'accordo!
Una è propedeutica all'altra, secondo la mia esperienza..

E poi fa bene all'entusiasmo di andare in bici

 

[pietrogrip]

Non sono affatto d'accordo!
Una è propedeutica all'altra, secondo la mia esperienza..

E poi fa bene all'entusiasmo di andare in bici

faccio parte anch'io della folta schiera di coloro che hanno cominciato con le ruote grasse, ma ripeto che in termini di preparazione, nelle pochissime gare che faccio in mtb (al massimo 2 da 25/26 km. ed una gf se capita e non piove) mi alleno utilizzando soprattutto la bdc (fondo), ma da marzo quando mi diverto in bdc a fare qualche gf, pulisco e metto da parte la mtb in quanto, a parere mio, rimangono due "modi" di andare in bici completamente diversi, visto che la mtb fatta di continue variazioni, fuori soglia ect. mal si adatta all'andatura "costante" della Bdc.
Poi se vogliamo parlare della bellezza della bici in genere questo è un'altro discorso in quanto a me appaga anche andare in centro con la bici di tutti giorni.

 

[andream]

Mi avete convinto LASCIO LA MTB ...... SCHERZAVO ovviamente, però in inverno mi voglio allenare seriamente ,è vedere come va in bdc

 

[Il fondista]

Corro in mtb prettamente xc e d'estate mi dedico da due anni a questa parte alle gare in salita/cronoscalate in bdc.
D'inverno solo bdc/sci di fondo, poi uno 2 mesi prima delle gare riprendo la mtb e faccio il 50/60% del training con la bdc ( specifici/lunghi, mtb specifici/tecnica ).
D'estate essendoci le mie gare su strada preferite abbandono le gare in mtb per non farmi male, dedicandomi alla bdc.
Quest'anno a fine agosto ho ripreso la mtb per la "testa".
Mtb e bdc possono conidividere anche agonisticamente ( J.C. Peraud ne è l'esempio ), ma se vuoi eccellere in una in base alle tue inclinazioni devi rinunciare all'altra.
Forse è più il biker che può avere benefici dalla strada; dipende dal livello dello stradista il beneficio che può dare la mtb. Spesso per i più scarsi è faticosa e difficile se si affrontano tratti troppo tecnici.

 

[iannuz]

E' un po' generico e superficiale chiedersi "quali benefici da la mtb" ...
Se poniamo i termini in questo modo, vale tutto e il contrario di tutto...
Perchè la mtb si divide in discipline diversissime tra loro: non è possibile paragonare il cross country con il DownHill, così come i single track sono diversi dal freestyle... e tutte queste discipline sono diverse da una semplice passeggiata sui sentieri di montagna o sugli argini di un fiume... diverse in termini di impegno muscolare, equilibrio, abilità nella guida e capacità di pedalata.

Io svolgo prevalentemente XC o single track nel periodo invernale e sono convinto che queste discipline aiutino moltissimo nel migliorare la cosiddetta rotondità di pedalata (se vai stantuffando su salite sterrate >25% corri il rischio di impennare e/o di slittare... dovendo mettere prestissimo il piede a terra ). Ancora: bisogna usare rapporti non troppo leggeri su salite molto ripide, altrimenti ci si impenna (allenando così la forza e la resistenza, dato che le salite sono si corte, ma si fanno anche piuttosto lentamente rispetto alla bdc ). Di più le salite vanno spinte nel 99,9% dei casi da seduti, se no si slitta, niente fuorisella (e si fa della gran gamba). Vi sono infine tutti i vantaggi già scritti per quanto riguarda la guida in discesa, basta non dare troppa confidenza perchè può essere davvero pericolosa .

In sostanza sono convinto che la MTB nel periodo invernale sia estremamente allenante per un ciclista... oltre che divertente

 

[DIAVOLO ROSSO]

Ho aperto una discussione pressoché identica tempo fa, se ti interessa http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=103646

 

[markus2465]

Ciao amici del forum ,ho acquistato da poco una mtb con ruote da 29,dato che mi sto divertendo tantissimo ,chiedo a voi vantaggi e svantaggi nel praticare la mtb grazie e a presto nel forun

ti stai divertendo moltissimo e questo è un gran vantaggio
non porti dei limiti in ciò che fai

poi se sei un agonista il discorso cambia....su come far convivere i due sport differenti....e qui modestamente

 

[urgnanese]

A me capita di usare la MTB sopratutto in inverno quando fuori c'è ghiacciato o ha appena nevicato..a parte il fatto che è divertentissimo, ma in pochi km le pulsazioni salgono molto e ti fai un bell'allenamento. Io faccio gare su strada ed effettivamente almeno a livello mentale è solo piacevole cambiare mezzo e modo di pedalare, l'importante e' rispettare anche le misure ove possibile, tra BDC e MTB, per esempio l'atezza sella uguale

 

[BuckJack]

Corro in mtb prettamente xc e d'estate mi dedico da due anni a questa parte alle gare in salita/cronoscalate in bdc.
D'inverno solo bdc/sci di fondo, poi uno 2 mesi prima delle gare riprendo la mtb e faccio il 50/60% del training con la bdc ( specifici/lunghi, mtb specifici/tecnica ).
D'estate essendoci le mie gare su strada preferite abbandono le gare in mtb per non farmi male, dedicandomi alla bdc.
Quest'anno a fine agosto ho ripreso la mtb per la "testa".
Mtb e bdc possono conidividere anche agonisticamente ( J.C. Peraud ne è l'esempio ), ma se vuoi eccellere in una in base alle tue inclinazioni devi rinunciare all'altra.
Forse è più il biker che può avere benefici dalla strada; dipende dal livello dello stradista il beneficio che può dare la mtb. Spesso per i più scarsi è faticosa e difficile se si affrontano tratti troppo tecnici.

Quoto
Ribadisco, la mtb è utile allo stradista e la bdc è utile al biker
Ovviamente per mtb s'intende la branca più vicina alla bdc l'XC .

 

[Paolo.87]

A me capita di usare la MTB sopratutto in inverno quando fuori c'è ghiacciato o ha appena nevicato..a parte il fatto che è divertentissimo, ma in pochi km le pulsazioni salgono molto e ti fai un bell'allenamento. Io faccio gare su strada ed effettivamente almeno a livello mentale è solo piacevole cambiare mezzo e modo di pedalare, l'importante e' rispettare anche le misure ove possibile, tra BDC e MTB, per esempio l'atezza sella uguale

A me quello che più disturba del passaggio BDC - MTB è la larghezza delle pedivelle, decisamente maggiore in MTB. Mi fà strano pedalarci, poi mi abituo, però..

 

[Io89]

Ciao ragazzi, non voglio aprire un altra discussione quindi chiedo qui.Oggi ho fatto questo giro, premetto che pedalo da Aprile,che ho un mtb cancello di 12 anni e che ad Agosto sono stato fermo.Secondo voi sarei in grado di spingere una bdc anche su queste strade? Il percorso è di 56km, è la prima volta che lo completo, tempo 3ore e30 togliendo 15min perchè mi sono fermato 1 volta per caduta catena e 2 volte per riempire la borraccia.Ovviamente posso fare di meglio visto che non sono andato come un pazzo per paura di andare fuori giri e piano in discesa perchè non mi fido dei miei freni. Grazie

 

[Paolo.87]

Ciao ragazzi, non voglio aprire un altra discussione quindi chiedo qui.Oggi ho fatto questo giro, premetto che pedalo da Aprile,che ho un mtb cancello di 12 anni e che ad Agosto sono stato fermo.Secondo voi sarei in grado di spingere una bdc anche su queste strade? Il percorso è di 56km, è la prima volta che lo completo, tempo 3ore e30 togliendo 15min perchè mi sono fermato 1 volta per caduta catena e 2 volte per riempire la borraccia.Ovviamente posso fare di meglio visto che non sono andato come un pazzo per paura di andare fuori giri e piano in discesa perchè non mi fido dei miei freni. Grazie

Oddio, è un pò generico come grafico e come domanda. Comunque credo di si sinceramente!!

 

[poloni paolo]

Ciao ragazzi, non voglio aprire un altra discussione quindi chiedo qui.Oggi ho fatto questo giro, premetto che pedalo da Aprile,che ho un mtb cancello di 12 anni e che ad Agosto sono stato fermo.Secondo voi sarei in grado di spingere una bdc anche su queste strade? Il percorso è di 56km, è la prima volta che lo completo, tempo 3ore e30 togliendo 15min perchè mi sono fermato 1 volta per caduta catena e 2 volte per riempire la borraccia.Ovviamente posso fare di meglio visto che non sono andato come un pazzo per paura di andare fuori giri e piano in discesa perchè non mi fido dei miei freni. Grazie

Se non è sterrato dov'è il problema con la bdc?

 

[Redoute]

Mi avete convinto LASCIO LA MTB ...... SCHERZAVO ovviamente, però in inverno mi voglio allenare seriamente ,è vedere come va in bdc

Resto dell'idea (e conosco persone che fanno agonismo in MTB che seguono questo metodo) che sia più la bici da corsa ad essere propedeutica per chi corre in MTB che non il contrario se non, come ti hanno già detto, per acquisire maggiore sicurezza nelle discese.
Ecco Andrea, siccome tu conosci bene ed hai potuto vedere di persona il mio "coraggio" :afraid: nell'affrontare discese ripide come quella del Ponte della Vandra verso Isernia quando andammo a San Giovanni Rotondo, penso che andare anche in MTB farebbe bene a me per essere più sicuro in discesa...

 

[Il fondista]

Mito da sfatare quello che andando in mtb si migliora in discesa su strada: due cose diverse.
Forse solo se fai percorsi marathon, perchè per il resto l'xc è un'altra cosa.
La discesa o ce l'hai nel dna, oppure fatichi a migliorarti: chi và forte su strada in discesa è , chi l'ha sempre fatto sin da bambino

 

[poloni paolo]

Mito da sfatare quello che andando in mtb si migliora in discesa su strada: due cose diverse.
Forse solo se fai percorsi marathon, perchè per il resto l'xc è un'altra cosa.
La discesa o ce l'hai nel dna, oppure fatichi a migliorarti: chi và forte su strada in discesa è , chi l'ha sempre fatto sin da bambino

Mito da sfatare al 50%,anzi che non sia un mito da sfatare di avere la discesa nel dna,quale sarebbe il cromosoma implicato?

 

[Luke86]

se fai mtb, anche se soltanto sterrati leggeri in discese collinari (non c'è bisogno di fare downhill, per estremizzare il concetto), la sensibilità di guida aumenta e di conseguenza anche la sicurezza nella guida su asfalto

 

[BuckJack]

Mito da sfatare quello che andando in mtb si migliora in discesa su strada: due cose diverse.
Forse solo se fai percorsi marathon, perchè per il resto l'xc è un'altra cosa.
La discesa o ce l'hai nel dna, oppure fatichi a migliorarti: chi và forte su strada in discesa è , chi l'ha sempre fatto sin da bambino

Infatti:
Farlo in MTB è adrenalina pura, farlo in BDC è una passeggiata

Comunque, se uno è proprio negato nelle discese ed allenandosi nell'affrontarle gradualmente in MTB affronterà le discese in BDC con un'altra tecnica, sensibilità e moooooooolta più sicurezza

 

[scamir]

Mi ritengo un biker anche se uso spesso la BDC (ho una mtb da XC e una da FR)
Con la BDC in discesa con quelle gomme, quei freni e magari un pò di umido....non mi sento per niente sicuro
ciao