sarebbe uno spettacolo!Ho la semicompact 12v, dovrebbe andare bene sempre! E come ruote Shamal Ultra, le robe leggere non mi garbano
Magari ci si beccherà in qualche gf del centro Italia, sarà divertente chi fra i due avrà la meglio
Per carità non è un MUST. In alcune situazioni di leggera discesa o vento a favore può aiutare a non fare tipo criceto e a mantenere una cadenza più o meno idealeSul profilo posso essere d'accordo, poi per gare veloci ed i suoi watt 52/36 forse è più indicato, ma non mi venire a dire che il 50x11 è corto se sei uno che "fa cadenza" dai...
Se ti serve un Manager, parlo male 3 lingue e di ciclismo non ne so nulla, sarei perfettoSe arrivo a 5w/kg mi licenzio e mi dedico alle gf, tanto la moglie è medico e mi faccio mantenere
Al momento 72 con coscioni da ex calciatore e un filo di panzetta, diciamo che non sono tiratissimo, ma come dici tu a un certo punto la perdita di peso porta perdita di potenza...fino ad adesso non c'è stata (ero 76 in inverno!!).
Per quanto riguarda i rapporti, col 50 ho avuto problemi solo in discesa, un po' corto. Ora ho da un po' il 52 e sarà solo suggestione ma mi pare di tirarlo meglio, idem per il 36, ma forse è questione personale..
)
over 8% riesci?
Allora se vado a regime sto sulle 85rpm in piano, in salita non scendo sotto le 75 se riesco. Le salite +8% non mi fanno paura, ma non percepisco quella sensazione di competitività che sento su una al 6%..c'è da dire che mi mancano le Gf per capire dove sono a livello di preparazione, a forza di sfr e ripetute mi viene a mancare il lavoro in z3-z4 (che devo far oggi, btw
Fino ad adesso ore ed ore di Z2, e un bel po' di 30-30, sfr, partenze da fermo...
concordo,molte volte e' anche un problema di agilita' su pendenze piu' dure.......io per anni sono andato avanti con il 39x25 ( fatto anche gare dure con Mortirolo e Gavia) ma dallo scorso anno ho cambiato ad un 36x30 ed e' tutto altro mondo,magari la velocita' sara' anche circa la stessa,ma la si salva molto moglio la gamba.
comunque salito a 143bpm e 257 watt medi..cadenza stavo sugli 80-85, è andata! Poi ne ho fatti 20' su una appunto sul +10%, un disastro..
Ricordati che non devi essere ciò che non sei. Non sei uno scalatore, è normale che non ti trovi intorno a quelle pendenze. Puoi limitare i danni se così si può dire. Io ad esempio su una salita al 7,8% qualche settimana fa ho fatto 262w medi, 70 rpm medie. Ma peso 60kg. Ho 51 anni e mi alleno quando riesco (per dire i due mesi di COVID non ho pedalato). Però di una cosa sono certo: monitorando la potenza media durante la salita, tendeva a salire con pendenze importanti (infatti la prima parte che è quasi tutta intorno al 8-10% l'ho fatta a 280w, come anche l'ultimo km tutto al 8-9%.)Appena tornato da un giro, affrontato una salita abbastanza tosta con il 36-32, 6,4km all'8,5%, oggi su indicazione del preparatore dovevo stare il più agile possibile tra i 240 e i 270, andata bene. Forse è il 10% il problema
Quando leggo i vostri dati, le vostre medie, da un lato mi deprimo, perchè sono scarso ed è dovuto in primis al fatto che per me il ciclismo è un gioco, non ho il Pm, un preparatore o il biomeccanico. È ovvio che uscendo a caso si vada a caso...Ricordati che non devi essere ciò che non sei. Non sei uno scalatore, è normale che non ti trovi intorno a quelle pendenze. Puoi limitare i danni se così si può dire. Io ad esempio su una salita al 7,8% qualche settimana fa ho fatto 262w medi, 70 rpm medie. Ma peso 60kg. Ho 51 anni e mi alleno quando riesco (per dire i due mesi di COVID non ho pedalato). Però di una cosa sono certo: monitorando la potenza media durante la salita, tendeva a salire con pendenze importanti (infatti la prima parte che è quasi tutta intorno al 8-10% l'ho fatta a 280w, come anche l'ultimo km tutto al 8-9%.)
Poi quando le pendenze diventano intorno al 5-6% perdo watt, e come a te risulta indigesto il 10% a me risulta indigesto il 5%: è uno sforzo che non paga in termini di watt. Posso migliorare? Ovvio, ma non sarò mai come qualcuno con cui mi sono confrontato, che come la strada va al 4-5% buttano su il 52 e fanno velocità.
Siccome non sei uno scalatore e non puoi avere le caratteristiche di un soggetto di 60-65 kg., inutile alzarti sui pedali e rilanciare. Tutti quelli che ho conosciuto che hanno limitato i danni in salita avendo dei buoni watt come te, l'hanno fatto da seduti, a cadenze abbastanza alte. E stando molto molto concentrati. E soffrendo, soffrendo...
Ricordati che non devi essere ciò che non sei. Non sei uno scalatore, è normale che non ti trovi intorno a quelle pendenze. Puoi limitare i danni se così si può dire. Io ad esempio su una salita al 7,8% qualche settimana fa ho fatto 262w medi, 70 rpm medie. Ma peso 60kg. Ho 51 anni e mi alleno quando riesco (per dire i due mesi di COVID non ho pedalato). Però di una cosa sono certo: monitorando la potenza media durante la salita, tendeva a salire con pendenze importanti (infatti la prima parte che è quasi tutta intorno al 8-10% l'ho fatta a 280w, come anche l'ultimo km tutto al 8-9%.)
Poi quando le pendenze diventano intorno al 5-6% perdo watt, e come a te risulta indigesto il 10% a me risulta indigesto il 5%: è uno sforzo che non paga in termini di watt. Posso migliorare? Ovvio, ma non sarò mai come qualcuno con cui mi sono confrontato, che come la strada va al 4-5% buttano su il 52 e fanno velocità.
Siccome non sei uno scalatore e non puoi avere le caratteristiche di un soggetto di 60-65 kg., inutile alzarti sui pedali e rilanciare. Tutti quelli che ho conosciuto che hanno limitato i danni in salita avendo dei buoni watt come te, l'hanno fatto da seduti, a cadenze abbastanza alte. E stando molto molto concentrati. E soffrendo, soffrendo...
però sì, l'immagine del tirare giù pignoni e far partire la locomotiva rende bene l'idea di quello che intendo!!
Quando leggo i vostri dati, le vostre medie, da un lato mi deprimo, perchè sono scarso ed è dovuto in primis al fatto che per me il ciclismo è un gioco, non ho il Pm, un preparatore o il biomeccanico. È ovvio che uscendo a caso si vada a caso...
Dall'altro lato perö sono Felice dei giri che faccio, pur avendo un Fisico a forma di scaldabagno e, rubando qua e la, qualche cosa la imparo sempre!
Siamo tutti scarsi, non temere :)
Di base io ammiro molto di più quelli che arrivano ultimi alle Gf e non i primi (non è un riferimento a te, sia chiaro!!!)
Io sto facendo all in per i prossimi 2-3 anni perché ho sempre avuto il rammarico di non essermi mai allenato "ad alti livelli", pura curiosità di vedere quanto in là posso spingere il mio fisico. È anche probabile che finisca con me che sego la bici con la flex
