Ci piacerebbe conoscervi meglio!
- Creatore Discussione phanther68
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Ciao Roby.....sto recuperando ( 7580 calorie consumate..dati del polar ).....ho ancora male alle gambe ma direi che oggi sto gia benissimo.A Ge domani è festa ( santo patrono), ma nn vado in bici, passerò una giornata in toscana da mia mamma.
Se riesco può darsi che passo a salutare la ns capitana
7580 calorie, che bello reintegrarle tutte...comunque veramente un bel dispendio di energia, quando sei rimasto in bici 12 ore?
Ogni quanto mangiavi e cosa?
Sono curioso....
Ho deciso che prima o poi verrò a trovare personalmente tutti voi ve lo meritate solo che non sò da chi devo cominciare
......dimmi quando vuoi venire a ge....che passo a prenderti...
cristina
Passista
......ripassa la lezione....:angrymod::angrymod:
Buongiorno Professore ...
vado subito a ripassare ...
cristina
Passista
Ho deciso che prima o poi verrò a trovare personalmente tutti voi ve lo meritate solo che non sò da chi devo cominciare
Sai che invece a me piacerebbe venire a Roma in bici?!?!
Magari Cri :eek:
sai come ci divertiamo in giro per Roma?? ti farei conoscere bei posti veramente
allora.........colazione ricchissima...prosciutto formaggio brioche...latte e caffè.
mi sono portato dietro 4 panini al latte con un velo di burro, formaggio spalmato e prosciutto cotto+ 4 barrette
Primo break dopo 40km, ( Forcella Franche ) 1 panino
sul Duran ( 56 km) altro panino e barretta
inizio Forcella Staulanza (75km ) barretta
A Cencenighe Agordino (dopo 116km)..lunga sosta : C'era se hai letto il mio racconto la moglie del mio amico Sandro.
Mangiato 2 panini restanti e 1 barretta e messo in tasca due Gel enervit grossi
Sul Valles ( km 130) al ristoro 2 crostatine e primo gel
Sul Rolle ( km 145 ) ultima barretta
a meta discesa ( Km 170 ) verso Fiera di Primero secondo gel
ultimi 50...solo acqua
Ho notato statisticamente che vado in difficoltà, in una gara di 200 km , sempre verso metà gara o giù di li.Poi riesco sempre a recuperare bene; sul Croce D'aune stavo benissimo.Ho fatto gli ultimi 2 km durissimi con 34-23/26 senza problemi
Grande beneificio mi danno alla fine i gel, senza dubbio le maltodestrine ad assorbimento rapido mi fanno un ottimo effetto....
..ps dal polar risulta che il pedalato è intorno alle 11h e 20min.
le soste più di un ora.......disl 5220 mt
......dimmi quando vuoi venire a ge....che passo a prenderti...
Mi viene a Prendere a Roma Principe???
cristina
Passista
allora.........colazione ricchissima...prosciutto formaggio brioche...latte e caffè.
mi sono portato dietro 4 panini al latte con un velo di burro, formaggio spalmato e prosciutto cotto+ 4 barrette
Primo break dopo 40km, ( Forcella Franche ) 1 panino
sul Duran ( 56 km) altro panino e barretta
inizio Forcella Staulanza (75km ) barretta
A Cencenighe Agordino (dopo 116km)..lunga sosta : C'era se hai letto il mio racconto la moglie del mio amico Sandro.
Mangiato 2 panini restanti e 1 barretta e messo in tasca due Gel enervit grossi
Sul Valles ( km 130) al ristoro 2 crostatine e primo gel
Sul Rolle ( km 145 ) ultima barretta
a meta discesa ( Km 170 ) verso Fiera di Primero secondo gel
ultimi 50...solo acqua
Ho notato statisticamente che vado in difficoltà, in una gara di 200 km , sempre verso metà gara o giù di li.Poi riesco sempre a recuperare bene; sul Croce D'aune stavo benissimo.Ho fatto gli ultimi 2 km durissimi con 34-23/26 senza problemi
Grande beneificio mi danno alla fine i gel, senza dubbio le maltodestrine ad assorbimento rapido mi fanno un ottimo effetto....
..ps dal polar risulta che il pedalato è intorno alle 11h e 20min.
le soste più di un ora.......disl 5220 mt
Ecco, una cosa che non capisco mai quando faccio le gf è cosa, quanto e quando mangiare ...
Buongiorno a tutti...scusate ma sono scappata per un giorno.....
Principe mi raccomando se passi fermati...ti aiuto a recuperare le calorie perse
Principe mi raccomando se passi fermati...ti aiuto a recuperare le calorie perse
allora.........colazione ricchissima...prosciutto formaggio brioche...latte e caffè.
mi sono portato dietro 4 panini al latte con un velo di burro, formaggio spalmato e prosciutto cotto+ 4 barrette
Primo break dopo 40km, ( Forcella Franche ) 1 panino
sul Duran ( 56 km) altro panino e barretta
inizio Forcella Staulanza (75km ) barretta
A Cencenighe Agordino (dopo 116km)..lunga sosta : C'era se hai letto il mio racconto la moglie del mio amico Sandro.
Mangiato 2 panini restanti e 1 barretta e messo in tasca due Gel enervit grossi
Sul Valles ( km 130) al ristoro 2 crostatine e primo gel
Sul Rolle ( km 145 ) ultima barretta
a meta discesa ( Km 170 ) verso Fiera di Primero secondo gel
ultimi 50...solo acqua
Ho notato statisticamente che vado in difficoltà, in una gara di 200 km , sempre verso metà gara o giù di li.Poi riesco sempre a recuperare bene; sul Croce D'aune stavo benissimo.Ho fatto gli ultimi 2 km durissimi con 34-23/26 senza problemi
Grande beneificio mi danno alla fine i gel, senza dubbio le maltodestrine ad assorbimento rapido mi fanno un ottimo effetto....
..ps dal polar risulta che il pedalato è intorno alle 11h e 20min.
le soste più di un ora.......disl 5220 mt
allora.........colazione ricchissima...prosciutto formaggio brioche...latte e caffè.
mi sono portato dietro 4 panini al latte con un velo di burro, formaggio spalmato e prosciutto cotto+ 4 barrette
Primo break dopo 40km, ( Forcella Franche ) fettuccine funghi e porcini
sul Duran ( 56 km) Cannelloni con ripieno di salsiccia
inizio Forcella Staulanza (75km ) Panino con porchetta
A Cencenighe Agordino (dopo 116km)..lunga sosta : C'era se hai letto il mio racconto la moglie del mio amico Sandro.
Pasta al forno alla romana
Sul Valles ( km 130) Bis di panino con porchetta
Sul Rolle ( km 145 ) abbacchio alla scotta dito su letto di patate al forno
a meta discesa ( Km 170 ) verso Fiera di Primero secondo gel
ultimi 50...solo vino dei Castelli
Alla faccia delle 7000 Kcal consumate
Buongiorno bella comare :eek:
hai fatto bene a scappare per un giorno spero che sei scappata in compagnia
allora.........colazione ricchissima...prosciutto formaggio brioche...latte e caffè.
mi sono portato dietro 4 panini al latte con un velo di burro, formaggio spalmato e prosciutto cotto+ 4 barrette
Primo break dopo 40km, ( Forcella Franche ) fettuccine funghi e porcini
sul Duran ( 56 km) Cannelloni con ripieno di salsiccia
inizio Forcella Staulanza (75km ) Panino con porchetta
A Cencenighe Agordino (dopo 116km)..lunga sosta : C'era se hai letto il mio racconto la moglie del mio amico Sandro.
Pasta al forno alla romana
Sul Valles ( km 130) Bis di panino con porchetta
Sul Rolle ( km 145 ) abbacchio alla scotta dito su letto di patate al forno
a meta discesa ( Km 170 ) verso Fiera di Primero secondo gel
ultimi 50...solo vino dei Castelli
Alla faccia delle 7000 Kcal consumate
ti voglio troppo bene.....
allora.........colazione ricchissima...prosciutto formaggio brioche...latte e caffè.
mi sono portato dietro 4 panini al latte con un velo di burro, formaggio spalmato e prosciutto cotto+ 4 barrette
Primo break dopo 40km, ( Forcella Franche ) fettuccine funghi e porcini
sul Duran ( 56 km) Cannelloni con ripieno di salsiccia
inizio Forcella Staulanza (75km ) Panino con porchetta
A Cencenighe Agordino (dopo 116km)..lunga sosta : C'era se hai letto il mio racconto la moglie del mio amico Sandro.
Pasta al forno alla romana
Sul Valles ( km 130) Bis di panino con porchetta
Sul Rolle ( km 145 ) abbacchio alla scotta dito su letto di patate al forno
a meta discesa ( Km 170 ) verso Fiera di Primero secondo gel
ultimi 50...solo vino dei Castelli
Alla faccia delle 7000 Kcal consumate
Buongiorno Panteroneeeeee :eek:
sono appenna le 11 è tu già mi vieni nominare tutte queste bontà da mangiare
quanti kili hai messo ???
Anche io mio Principe:eek:ti voglio troppo bene.....
ho letto che ti sei ripreso bene, sono contento. Avete portato a termine davvero una gara estenuante, e sono contento che nel momento più delicato, in cui non trovavi le forze per andare avanti, il solo pensare al ns gruppo ti abbia resituito le forze per arrivare al traguardo.
Ai visto che effetto facciamo?
Ciao Bellissima:eek:Buongiorno Panteroneeeeee :eek:
sono appenna le 11 è tu già mi vieni nominare tutte queste bontà da mangiare
quanti kili hai messo ???
io zero kili
la Stefy mi tiene sotto controllo
devo fare una seconda lezione..?????
...se vuoi ti scrivo cosa, quando e dove secondo me devi mangiarechiedi per te consulenza gratuita:eek:
Buongiorno capitana, un giorno in fuga...come ai tempi d'oro:eek:
- Stato