Anche io mio Principe:eek:
ho letto che ti sei ripreso bene, sono contento. Avete portato a termine davvero una gara estenuante, e sono contento che nel momento più delicato, in cui non trovavi le forze per andare avanti, il solo pensare al ns gruppo ti abbia resituito le forze per arrivare al traguardo.
Ai visto che effetto facciamo?
Ciao Bellissima:eek:
io zero kilila Stefy mi tiene sotto controllo
....si.....pensavo a te e a lupo e mi scsppava da ridere....e andavo avanti....poi a 3 km dal Valles ho pensato che ci fossero le Ns Comari in cima , nonostante il freddo pungente, con bandiere e striscioni...e andavo avanti...e dulcis in fundo...a -1 dalla cima..pensavo alla Marj che passava in macchina ed in veste di DS mi dava una sportellata
devo fare una seconda lezione..?????...se vuoi ti scrivo cosa, quando e dove secondo me devi mangiare
Quante domande posso fare?!?!?chiedi per te consulenza gratuita:eek:
Hai avuto gli incubi, fase nota di precoma
Ciao Cry:eek: non preoccuparti su come e quando alimentarti, mi offro per diventare il tuo preparatore alimentareSì, dopo la lezione "percorso e tattica" ci vuole la lezione "alimentazione"
Quante domande posso fare?!?!?
prima domanda: cosa devo mangiare a colazione?
A Milco non chiedo altrimenti mi fa fare colazione con i cannelloni alla salsiccia e il porceddu con le patate
Ciao Cry:eek: non preoccuparti su come e quando alimentarti, mi offro per diventare il tuo preparatore alimentare
Ciao Roberto, stendiamo un velo sui muratori, è meglio, sono gia abbastanza inca@@atoBuongiorno Milco incubo dei muratori, come va? C'è vento oggi?
Sì, dopo la lezione "percorso e tattica" ci vuole la lezione "alimentazione"
Quante domande posso fare?!?!?
prima domanda: cosa devo mangiare a colazione?
A Milco non chiedo altrimenti mi fa fare colazione con i cannelloni alla salsiccia e il porceddu con le patate
Sì, dopo la lezione "percorso e tattica" ci vuole la lezione "alimentazione"
Quante domande posso fare?!?!?
prima domanda: cosa devo mangiare a colazione?
A Milco non chiedo altrimenti mi fa fare colazione con i cannelloni alla salsiccia e il porceddu con le patate
Ormai non possiamo inventarci niente, però visto che farai la levataccia ed hai almeno 3 ore prima di partire io mangerei pasta in bianco bella al dente condita con olio e bevendo una bella spremuta, anche 200 gr di pasta.
Poi solo acqua fino alla partenza, appena partita dopo 15-20 min. prenderei maltodestrine, e dopo la prima ora un bel panino con a tua scelta marmellata, miele, petto di pollo...almeno un panino ogni ora.
Altrimenti barrette energetiche quelle con al massimo il 4% di proteine.
In linea di massima dovresti assumere circa 60 grammi di carboidrati per ora.
Sarebbe comunque opportuno provare almeno per 2-3 volte in allenamento qualunque prodotto, che sia da bere e o mangiare per vedere la reazione del tuo fisico.
Se non sei abituata alla pasta allora fai una colazione normale..tipo tea fette biscottate yogurt e spremuta...
Sì, dopo la lezione "percorso e tattica" ci vuole la lezione "alimentazione"
Quante domande posso fare?!?!?
prima domanda: cosa devo mangiare a colazione?
A Milco non chiedo altrimenti mi fa fare colazione con i cannelloni alla salsiccia e il porceddu con le patate
cambiando argomento....ecco dove vado ..Corvara hotel Marmolada...siccome sono fantastici..faccio loro pubblicità gratuita
......ad esempio a me la pasta al mattino dà un senso di pesantezza.....provato una volta..mi è bastato
apperò si tratta bene il Principe!!!!!!
Infatti tutto va sempre provato per un buon periodo di tempo.
Io sono abbituato alla pasta e trovo sia il miglior pasto pre gara, il problema nasce quando sei in albergo e ti devi adattare a quello che trovi.
Altra cosa fondamentale è mangiare circa tre ore prima della partenza ed evitare di mangiare qualsiasi cosa in questa fase.
......ad esempio a me la pasta al mattino dà un senso di pesantezza.....provato una volta..mi è bastato
quoto in pieno....infatti domenica..partenza ore 7.30...colazione ore 4.30/5.00
S', penso anch'io che farò la colazione classica con caffèlatte (o thè), fette biscottate, crostata ...
Di solito mi porto le barrette invece dei panini ma magari provo a portarmi anche i panini (le barrette dopo un pò non mi vanno più giù) ... e speriamo che i rifornimenti siano abbondanti (altrimenti quando arrivo io non trovo più niente )
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