Dopo 5 mesi di coaching il "mio" atleta ,(per il quale ho dovuto dribblare con modifiche del piano , nell'ordine : settimana bianca , salute cagionevole , infortunio, gare di nuoto dei pargoli ecc ecc..) e' passato da correre una 10 km a 5'35"/km ad una mezza a 5'06"/km. Mi faccio i complimenti da solo . Adesso vuole fare la maratona autunnale …… mannaggia a me :)
Ciclismo e Running
- Creatore Discussione Rapasave
- Data di inizio
Super dolore alla pianta del piede.
Difficoltà seria ad appoggiarlo.
Dolore ad altezza metatarsale che si irradia alla caviglia.
Vi è mai capitato?
Potrebbe essere una fascite?
Inizialmente mi era stato detto che era una contrattura all'estensore dell'alluce (se non ricordo male) e che avrei potuto correre il giorno dopo la manipolazione (che mi è stata fatta e che mi ha effettivamente tolto il dolore).
Ora è un inferno anche camminare
Difficoltà seria ad appoggiarlo.
Dolore ad altezza metatarsale che si irradia alla caviglia.
Vi è mai capitato?
Potrebbe essere una fascite?
Inizialmente mi era stato detto che era una contrattura all'estensore dell'alluce (se non ricordo male) e che avrei potuto correre il giorno dopo la manipolazione (che mi è stata fatta e che mi ha effettivamente tolto il dolore).
Ora è un inferno anche camminare
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.230
- 17.220
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Super dolore alla pianta del piede.
Difficoltà seria ad appoggiarlo.
Dolore ad altezza metatarsale che si irradia alla caviglia.
Vi è mai capitato?
Potrebbe essere una fascite?
Inizialmente mi era stato detto che era una contrattura all'estensore dell'alluce (se non ricordo male) e che avrei potuto correre il giorno dopo la manipolazione (che mi è stata fatta e che mi ha effettivamente tolto il dolore).
Ora è un inferno anche camminare
@wild.davide il tuo infortunio era qualcosa di simile?
potrebbe
se ti faceva molto male, forse il giorno dopo sarebbe stato meglio star fermo
Concordo.
Non avevo dolore quando sono andato e mi ero affidato all'ok di chi mi aveva risolto il problema.
Ora riposo per un po', da bici da running da tutto..
Comunque piegando molto il piede (come fosse una camminata sulle punte) e facendo questa sorta di stretching, provo beneficio assurdo..
Secondo me fascite... io l'ho avuta...Super dolore alla pianta del piede.
Difficoltà seria ad appoggiarlo.
Dolore ad altezza metatarsale che si irradia alla caviglia.
Vi è mai capitato?
Potrebbe essere una fascite?
Inizialmente mi era stato detto che era una contrattura all'estensore dell'alluce (se non ricordo male) e che avrei potuto correre il giorno dopo la manipolazione (che mi è stata fatta e che mi ha effettivamente tolto il dolore).
Ora è un inferno anche camminare
Hai più male al mattino appena sveglio e poi cala un po'?
Nel caso riposo, stretching della fascia plantare, massaggi con pallina da tennis o bottiglia/bibita fredda sotto al piede...
Al mattino dolore a nastro.
Poi un pelo cala
Lavoro in ufficio, sto molto seduto, quando mi alzo dopo essere stato seduto dolore.. se cammino un po' cala.
Confermo tutto, sicuramente è un infiammazione e molto probabilmente fascite...
Se ti fa male dal centro del tallone in avanti lungo la fascia e facendo stretching provi sollievo...
Purtroppo non ci sono segreti, fai quello che ti ho detto prima e soprattutto stai a riposo dalla corsa, per esempio a me in bici non dava nessun fastidio.
Se vuoi velocizzare prova a sentire un fisio, io avevo fatto un po' di Tecarterapia ma sinceramente mi è sembrato non sia servito a niente.
Sabato sera (dopo giornata di trasloco al 3 piano senza ascensore) corsa trail di 10 km, a 5.36/km
Tutto bene, a parte un po di fatica negli ultimi 3km
L'ho fatta praticamente tutta insieme ai cinghiali comunque
solitamente utilizzo spotify sul telefono per sentire un po di musica e farmi sentire dalla fauna, sistema che ho trovato piuttosto efficace, ma mi ha abbandonato dopo 15 minuti nonostante le canzoni scaricate offline ha deciso di interrompere la riproduzione.
Ieri sera invece giretto in mtb (piu o meno sullo stesso percorso) di 28 km con le energie rimanenti
Tutto bene, a parte un po di fatica negli ultimi 3km
L'ho fatta praticamente tutta insieme ai cinghiali comunque
solitamente utilizzo spotify sul telefono per sentire un po di musica e farmi sentire dalla fauna, sistema che ho trovato piuttosto efficace, ma mi ha abbandonato dopo 15 minuti nonostante le canzoni scaricate offline ha deciso di interrompere la riproduzione.Ieri sera invece giretto in mtb (piu o meno sullo stesso percorso) di 28 km con le energie rimanenti
e siamo a 3 strappi leggeri, lesione di I grado, al polpaccio sinistro da inizio anno
stavo facendo corsa leggera come al solito, verso i 5'40"/km, ma arrivavo da un giro in bici di 2 gg prima dove ho fatto circa 50 min pedalando in piedi su 1h30' di uscita, per cercare di sollecitare meno la prostata, e nelle gambe lo sentivo
solito riscaldamento con foam roller, stretching statico e dinamico e camminata veloce per 6-7 minuti, ma non è bastato
vabbè, si torna a fare 4 settimane di riposo e poi vediamo se mi vien voglia di provare ancora
settimana prossima dovrebbero aprire la piscina nel centro sportivo che frequento, almeno posso farmi venire mal di schiena o qualche problema alle spalle...
stavo facendo corsa leggera come al solito, verso i 5'40"/km, ma arrivavo da un giro in bici di 2 gg prima dove ho fatto circa 50 min pedalando in piedi su 1h30' di uscita, per cercare di sollecitare meno la prostata, e nelle gambe lo sentivo
solito riscaldamento con foam roller, stretching statico e dinamico e camminata veloce per 6-7 minuti, ma non è bastato
vabbè, si torna a fare 4 settimane di riposo e poi vediamo se mi vien voglia di provare ancora
settimana prossima dovrebbero aprire la piscina nel centro sportivo che frequento, almeno posso farmi venire mal di schiena o qualche problema alle spalle...
Oggi ho partecipato, per curiosità e per cambiare un po', ad una pedonata quasi tutta in salita (8,5 km x 560 m di dislivello) che si svolgeva al mio paese.
Versione non competitiva per me (le gare competitive lasciamole a quelli che corrono veramente).
Però mi sono ritrovato vincitore della categoria under 50
(il mondo va veramente al contrario...), fuori della classifica assoluta (i primi 6 erano premiati a parte e i premi non erano cumulabili). Una piccola soddisfazione che non mi aspettavo.
Devo dire che nei tratti in salita riesco a difendermi, ma perdo sul piano e in discesa, dove bisogna accelerare. Ma, d'altronde, sono un ciclista e non un podista. Almeno mi sono portato a casa un po' di cibarie, che vanno sempre bene.
Versione non competitiva per me (le gare competitive lasciamole a quelli che corrono veramente).
Però mi sono ritrovato vincitore della categoria under 50
(il mondo va veramente al contrario...), fuori della classifica assoluta (i primi 6 erano premiati a parte e i premi non erano cumulabili). Una piccola soddisfazione che non mi aspettavo.Devo dire che nei tratti in salita riesco a difendermi, ma perdo sul piano e in discesa, dove bisogna accelerare. Ma, d'altronde, sono un ciclista e non un podista. Almeno mi sono portato a casa un po' di cibarie, che vanno sempre bene.
Grazie mille... molto soddisfatto infatti, non me l'aspettavo!
In effetti alla fine ne avevo ancora ho fatto l'ultimo km a 3.30
Ma va benissimo così era la prima non volevo scoppiare, sono andato a sensazione
ieri anzichè uscire in mtb ho pensato di farmi 10km trail running.
Anche se ho scelto un percorso tutt'altro che difficile mi rincuora molto il fatto di essere riuscito a chiuderli senza cuocermi e ad un ritmo accettabile (sotto i 5.30/km) e senza dolori strani, considerando che sto andando a correre una volta ogni dieci giorni.
Anche se ho scelto un percorso tutt'altro che difficile mi rincuora molto il fatto di essere riuscito a chiuderli senza cuocermi e ad un ritmo accettabile (sotto i 5.30/km) e senza dolori strani, considerando che sto andando a correre una volta ogni dieci giorni.
pedalone della bassa
Otztaler inside
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finalmente, finalmente, finalmente!!!!!!!!
dopo 5 mesi dalla maratona di Reggio Emilia, ed i problemi al ginocchio (non ancora superati)stamattina son tornato a corricchiare.
ho deciso, siccome a dicembre ci sarà ancora la maratona a Reggio, di ripartire molto gradatamente (anche per non sforzare troppo il ginocchio sx), quindi, 5 km, alternati con 1 di corsetta e 200 mt di camminata
bella soddisfazione
dopo 5 mesi dalla maratona di Reggio Emilia, ed i problemi al ginocchio (non ancora superati)stamattina son tornato a corricchiare.
ho deciso, siccome a dicembre ci sarà ancora la maratona a Reggio, di ripartire molto gradatamente (anche per non sforzare troppo il ginocchio sx), quindi, 5 km, alternati con 1 di corsetta e 200 mt di camminata
bella soddisfazione
Anche io vorrei preparare una maratona quest'inverno, magari Firenze...finalmente, finalmente, finalmente!!!!!!!!
dopo 5 mesi dalla maratona di Reggio Emilia, ed i problemi al ginocchio (non ancora superati)stamattina son tornato a corricchiare.
ho deciso, siccome a dicembre ci sarà ancora la maratona a Reggio, di ripartire molto gradatamente (anche per non sforzare troppo il ginocchio sx), quindi, 5 km, alternati con 1 di corsetta e 200 mt di camminata
bella soddisfazione
Ma l'idea di mollare di peso la bici non mi piace... proprio non ce la faccio
pedalone della bassa
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Anche io vorrei preparare una maratona quest'inverno, magari Firenze...
Ma l'idea di mollare di peso la bici non mi piace... proprio non ce la faccio
io non sono uno che se ne intende molto, faccio sempre tutto un po' come capita ed a sensazione.
conciliare i due sport credo sia possibile, ma se, come me, hai il tempo libero contato, allora, giocoforza, bisogna prediligerne uno, anche perchè, muscolarmente, sono 2 sport all'opposto
io, lo scorso anno, da settembre a dicembre, avevo dedicato l'80% del tempo alla corsa. quest'anno, visto che "l'ultimo impegno" in bici sarà al tour d'Ortles, confido di aver più tempo e prepararla meglio la maratona
comunque qui, ci son ragazzi molto esperti in materia (tipo @Il Trattore )
Che smartwatch usate per la corsa?
Io ho un vecchio Fenix 5 preso usato quest'inverno e sto cercando di resistere a prendere il nuovo Forerunner 965
Io ho un vecchio Fenix 5 preso usato quest'inverno e sto cercando di resistere a prendere il nuovo Forerunner 965
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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