Bè vaccate, insomma, Matteo ha scritto un gran bel pezzo.
Buone vacanze a tutti.
Noi domani tiriamo giù la saracinesca.
ps: vedo che il gruppo mattiniero dei navigli è sempre più nutrito e agguerrito. Bravi!
Ciclisti Milanesi ....parte 3
- Creatore Discussione fabio1966
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- Watchers 27
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Bè vaccate, insomma, Matteo ha scritto un gran bel pezzo.
Buone vacanze a tutti.
Noi domani tiriamo giù la saracinesca.
ps: vedo che il gruppo mattiniero dei navigli è sempre più nutrito e agguerrito. Bravi!
ciao a tutti,
volevo solo brevemente raccontarvi la mia prima esperienza in uscita di gruppo qui visto che è stata decisamente particolare
mi sono aggregato ad un cycling club locale, piuttosto grosso, che organizza uscite di sabato e domenica in modo estremamente regolare e strutturato.
La mattina ritrovo presso un negozio bdc che offre a tutti banane, free refill borracce di acqua e sali, caffè, ...
tante tante persone, direi circa 150 a spanne, di ogni livello
presentazione ufficiale per coloro che si uniscono la prima volta
6 gruppi
gruppo A: per i più veloci, uscita aggressiva, attacchi, rilanci, ..., tipo gara senza esserlo, chi si stacca, caxxi suoi
gruppo B: stesse caratteristiche, stesso livello, ma un po meno aggressiva, sosta a metà strada per chi si stacca
percorsi uguali, 45miglia, dislivello poca roba < 700m
gruppo D1, D2, D3, dove D sta per Development, in questi gruppi si insegna ad andare in bdc, a stare in gruppo, a gareggiare, ...
E poi esiste un gruppo C che è il più veloce, C sta per climbing, tutti coloro che fanno C possono fare A & B ma il contrario non è vero. percorso più lungo (da 55 a 75 miglia) e più dislivello, meno roba da pomponi.
Ogni gruppo ha un leader che dice cosa fare, organizza, ...
Prima volta, mi aggrego al gruppo B. Partenza iper soft, poi si mena per un po, si mena abbastanza ma nulla di che, diciamo una uscita un filino più lenta delle solite note, corbetta, manetta, ...
A metà strada circa ci si ferma, chiedo se per aspettare, si, chiedo se siamo a metà strada circa "si, c'è la seconda salita". "seconda? non mi ricordo la prima", "ma come, è questa, siamo ora in cima"avevamo fatto probabilmente 80m di dislivello
durante il percorso divisione in gruppetti da 6/8, a girare con estrema attenzione alla tecnica: girano al contrario ... si passa da dietro a davanti, sul lato sx, l'ultimo che esce dice "last", e si ruota con estrema regolarità. subito cazziato perché tiravo troppo, subito cazziato perché mi sono riunito al gruppetto davanti. a girare in questo modo si esprime alla fine una NP inferiore, si fa meno fatica, si strappa di meno, non fai fatica a rientrare dietro l'ultimo, ma per contro sei più o meno sempre in tiro costante. non decidi tu quando mollare e girare ma è il ritmo di rotazione stessa che ti fa stare davanti pochi secondi.
A circa km 60 sosta al bar
e li praticamente finisce la uscita, sosta infinita, mezzora o più, c'è gente che si mangia l'impossibile, ho visto uno mangiarsi 2 hamburger.
e poi si riparte alla rinfusa, rientro a caxxi propri.
prossima volta tiro dritto
ad ogni stop ci si ferma proprio, piede a terra, sempre. ero in testa al gruppo ad uno stop, senza pensarci ho guardato e sono passato, mi giro e non c'è più nessuno, tutti fermi allo stop piede a terra.
inutile dire ai semafori... quindi si spezzetta molto l'uscita. alla fine tra semafori, stop, bar, riconfiunzioni, rallenamenti vari, le uscite sono molto lente, per capirci uscita finita a 30 di media, 70km x 700m, ma in realtà si spinge abbastanza durante il percorso.
In generale, iper organizzati, iper tranquilli, poca aggressività, molta voglia di divertirsi
Mi sono divertito, prossima volta mi faccio ancora un B e poi passerò a sto gruppo C e vediamo cosa è sto dislivello ... saranno massimo 1000m
Ahahah...forza mag, imponi l'Italian style, altro che semafori e piede a terra.
Che popolo di cazzari che siamo, lo siamo talmente tanto che rispettare una regola, se proprio non è questione di vita o di morte, ci sembra insensato.
Però c'è il rovescio della medaglia, imporre regole ferree (vedi cambi iper regolari da te descritti, o i gruppi A, B, C, D iper omogenei....ecc) porta questi anglosassoni a correre come vediamo ultimamente in Sky, tutto programmato, squadra robot che fa ritmi da cui non si esce e iper controllo delle corse. Risultato #1: la vittoria per loro. Risultato #2: NOIA INFINITA per tutti gli altri.
Semaforo rosso = surplace....alla peggio #VITIROTUTTIGIUPERFAREILFIGO
Se rispettassimo le regole non saremmo (stati) navigatori, poeti, santi....oggi non avremmo Renzie
Madbee....se la Sky ha i soldi e il miglior organico, sui pedali e non....colpa loro? Quintana si fa 11 mesi di altura&coca, Aru (e Vino) aveva alzato la cresta prima ancora di uscire dal guscio, i francesi non hanno nulla da perdere e corrono alla garibaldina, a volte raccogliendo anche qualcosa, Contador ha i suoi anni e ha cambiato macellaio (forse l'ha assunto Vingenzino visto che gli sono bastati due gg per ribaltare tre settimane e vincere il Giro)....
Penso fosse Geraint Thomas che ad una intervista ha risposto qualcosa tipo: "sono pagato per vincere, non per far divertire il pubblico".
Il tifoso guarda le corse anche se son noiose (Schumacher e Rossi insegnano), i consumatori comprano le Pinarello, vestono Rapha e Kask ugualmente e forse più di prima.
Se io e [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] ci addormentiamo sul divano se ne fregano bellamente, ed hanno ragione a farlo.
Penso fosse Geraint Thomas che ad una intervista ha risposto qualcosa tipo: "sono pagato per vincere, non per far divertire il pubblico".
Il tifoso guarda le corse anche se son noiose (Schumacher e Rossi insegnano), i consumatori comprano le Pinarello, vestono Rapha e Kask ugualmente e forse più di prima.
Se io e [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] ci addormentiamo sul divano se ne fregano bellamente, ed hanno ragione a farlo.
La mia non era una critica ai pro che corrono in ipercontrollo corsa, creando squadroni robotici costruiti per il Tour, anche se non nego che è un modo di correre che non mi piace e mi diverte poco.
La Sky, tanto per fare un nome, vince il Delfinato in preparazione Tour e il Tour, la sua stagione poi di solito è poco altro, ma tanto basta per garantirgli un ritorno di immagine e di grano soddisfacente.
E' evidente che, se tanto basta, fanno bene a farlo e a correre così.
La mia osservazione stava solo ad indicare che questo modo di correre, piuttosto noiosino per chi guarda le corse (il Giro, pur nella mediocrità dei valori in campo, è stato 1000 volte più avvincente del Tour dove pure c'era il Gotha delle corse a tappe) è figlio di una iper organizzazione che ha il suo terreno fertile più nel mondo anglosassone che in quello latino (e trova l'humus adatto anche in parte nel mondo nord europeo, vedi gli sprinteroni tedeschi che fanno 7 tappe al Giro, vincono 3 o 4 tappe e poi fuggono perché hanno programmato la loro stagione con estremo rigore e logica, e ovviamente hanno ragione loro perché sono pagati per vincere, non per divertire).
L'aggancio con i giri californiani narrati da [MENTION=47842]mag[/MENTION] era appunto l'associazione della mentalità "super organizzata" ai popoli americani/inglesi delle due ruote rispetto a un modo di correre (ma in generale di essere) un po' più garibaldino dei popoli latini (riscontrabile negli amatori e anche nei pro), il tutto senza esagerare per non cadere in stereotipi che lasciano il tempo che trovano, però un po' questo modo diverso di essere è reale.
Siccome tutto sommato a volte è bello essere anche un minimo caxxari (un minimo, senza magari sbragare troppo, come poi avviene spesso da noi), incitavo mag a creare un filo di scompiglio (un cicinin visto che siamo CM) nel cambio regolare, che con quel "last" declamato da tutti mi sembra un po' un rosario, un "last" per ogni grano (e io da piccolo ai rosari, quando mia nonna mi ci portava a forza, mi addormentavo
).Tutto qui, poi ognuno tra i pro corre come crede e se ci annoiamo quando una squadra impone ritmi che non lasciano respiro o noi italiani, stampa in primis, facciamo gli offesi se gli sprinter fanno solo la prima settimana di Giro, ovviamente sono caxxi nostri e non dei pro, degli sponsor, delle squadre, dell'UCI, ecc ecc ecc.....
https://www.facebook.com/teamderosa...41828.254097264799699/480817532127670/?type=3La mia non era una critica ai pro che corrono in ipercontrollo corsa, creando squadroni robotici costruiti per il Tour, anche se non nego che è un modo di correre che non mi piace e mi diverte poco.
La Sky, tanto per fare un nome, vince il Delfinato in preparazione Tour e il Tour, la sua stagione poi di solito è poco altro, ma tanto basta per garantirgli un ritorno di immagine e di grano soddisfacente.
E' evidente che, se tanto basta, fanno bene a farlo e a correre così.
La mia osservazione stava solo ad indicare che questo modo di correre, piuttosto noiosino per chi guarda le corse (il Giro, pur nella mediocrità dei valori in campo, è stato 1000 volte più avvincente del Tour dove pure c'era il Gotha delle corse a tappe) è figlio di una iper organizzazione che ha il suo terreno fertile più nel mondo anglosassone che in quello latino (e trova l'humus adatto anche in parte nel mondo nord europeo, vedi gli sprinteroni tedeschi che fanno 7 tappe al Giro, vincono 3 o 4 tappe e poi fuggono perché hanno programmato la loro stagione con estremo rigore e logica, e ovviamente hanno ragione loro perché sono pagati per vincere, non per divertire).
L'aggancio con i giri californiani narrati da [MENTION=47842]mag[/MENTION] era appunto l'associazione della mentalità "super organizzata" ai popoli americani/inglesi delle due ruote rispetto a un modo di correre (ma in generale di essere) un po' più garibaldino dei popoli latini (riscontrabile negli amatori e anche nei pro), il tutto senza esagerare per non cadere in stereotipi che lasciano il tempo che trovano, però un po' questo modo diverso di essere è reale.
Siccome tutto sommato a volte è bello essere anche un minimo caxxari (un minimo, senza magari sbragare troppo, come poi avviene spesso da noi), incitavo mag a creare un filo di scompiglio (un cicinin visto che siamo CM) nel cambio regolare, che con quel "last" declamato da tutti mi sembra un po' un rosario, un "last" per ogni grano (e io da piccolo ai rosari, quando mia nonna mi ci portava a forza, mi addormentavo
Tutto qui, poi ognuno tra i pro corre come crede e se ci annoiamo quando una squadra impone ritmi che non lasciano respiro o noi italiani, stampa in primis, facciamo gli offesi se gli sprinter fanno solo la prima settimana di Giro, ovviamente sono caxxi nostri e non dei pro, degli sponsor, delle squadre, dell'UCI, ecc ecc ecc.....
1ma 2nda e 3za assolute...l'anno prossimo mi sa che ti ritrovi in uno squadrone come la Sky.....
Non scherzano niente queste ragazze.............forti.
Io urlo "LAST"..............e resto last molto sereno :asd:
[MENTION=47842]mag[/MENTION] daje col nuovo report che la settimana è lunga da far passare
mi hanno massacrato gruppo A, ben altro livello, roba spessa, mai mangiato tanta merda come sabato
Su 50/60 circa ciclisti del gruppo "A" (me compreso), 49/59 erano molto ma molto più forti di me, fine del report
== report più dettagliato ==
Il gruppo "A" non si mette in un posto e attende il leader che dica "no earbuds, no cutting corners, no pokemon go, ... let's go" ma semplicemente si va, punto.
Nel gruppo "A" vedevo aggregarsi tante ragazzine, alcune anche proprio piccoline, per cui ero tranquillo. Se ci stanno loro qui su vallonato, tsè, figurati se non ci sto io, queste al primo allungo volano via. Andiamo con sto A. Mai pensato una fesseria simile, mi avrebbero poi cosparso di merda a piene mani, da capo a piedi, come non ho mai visto.
La realtà è che il gruppo "A" è composto da gente che mena vero, livelli altissimi, tanti cat1.
Niente girare, niente istruzioni, niente leader, niente di nulla, tutta gente che sa cosa fare, a cui non dici nulla. Dopo 2' si era già capito che è altra roba, tutta gente che pedala impacchettata a 10cm dalla ruota davanti con estrema naturalezza, estrema abitudine a pedalare in crits. E la dimensione delle gambe non diceva nulla di buono.
A parte le ragazzine libellule, mi sembrava di essere in mezzo a un gruppo di greipel clonati.
Agli stop già ci si ferma "di meno", qui le regole "valgono meno".
E allora ho capito di essere cascato in un secchiello di sterco. E mi sono detto "se qui sto in fondo al primo strappo sono morto, devo stare davanti e anticipare, morire o torno a casa da solo".
Il percorso è lo stesso e lo conosco, sto tendenzialmente nel primo terzo del gruppo e per i primi 30km il giochino funziona, strappo, do il 100%, arrivo in cima in fondo al gruppo mentre tutti mi passano, e con calma rientro nella testa del gruppo per il prossimo strappo, allungo.
Fino a quando si arriva ad uno strappo, quello della 'prima salita' della volta scorsa, dove già mi faccio fottere perché sono piuttosto indietro e poi tutti danno il 101%, gara vera, non me lo aspettavo, li è una sorta di gara nella uscita, un KOM intermedio, e via tempo 30", forse 1' e sono staccato DA TUTTI di 50m, fine dei giochi ... do il 101%, devo farcela, riprenderli ... chiaramente so che è impossible, non ce la farò mai, ma ci provo, e la distanza aumenta, 100m, ...
Ma ... wow, un pickup sta facendo inversione e tutti si devono fermare. Rientro!! Salvo per un colpo di straculo. riesco anche a recuperare un po di respiro perché sto tizio a fare inversione è un totale incapace.
E via.
Ogni tanto soliti strappi, ma non mi fregano più, muoio, do tutto, ma rimango sempre più o meno attaccato.
Si arriva al bar ... ero incredibilmente in testa al gruppo, si andava pianissimo, decido che stavolta mi fermo, saluto e riparto da solo ... salgo sul marciapiede e ... TUTTI TIRANO DRITTO
Allora cerco di svicolare in mezzo al marciapiede e alle macchine parcheggiate per non perderli nuovamente, in quelche modo riesco a fare 300m sul marciapiede, saltare giù in mezzo a 2 macchine e con un tirone mi riaggancio.
IO che mi fermo al bar e gli altri che tirano dritto non lo avevo ancora visto.
Ad un certo punto altro mega allungo pazzesco su un pezzo piatto dopo discesa, circa 2km, rimango l'unico staccato nuovamente, li vedo lontano sempre più, arriva la salita e la affrontano piano. Io arrivo alla salita e la prendo al 100% e riesco in cima a riagganciarmi. Loro chiaccherano e io non respiro più.
Si va avanti e si arriva all'unica salita "vera", quasi 3km, e incredibilmente pedalando al mio ritmo per la prima volta mi tengo dietro almeno almeno metà dl gruppo, non ci posso credere ... a mano a mano che si procede ne brucio un po, in tanti faticano, sono al gancio. Persino delle ragazzine piccoline leggerine magrine che mi spargevano merda a profusione sul vallonato e sul piatto, ora in salita rimangono dietro
(ah, tante ragazze e fortissime, da spavento).Vabbè, arrivo in cima si procede al rientro e sono sopravvissuto, un po per culo un po perché ho sputato sangue un po perché un altra settimana di allenamento mi ha aiutato ... in ogni caso è un gruppo abbondantemente sopra le mie possibilità, roba di ben altro livello.
Come indicazione, oltre 2h a 218NP, che considerando 5km di riscaldamento, tutti i rallentamenti, passeggiate in mezzo, ... è una andatura globalmente da mia GF tipica ma in realtà di gran lunga più tirata per il 50% della uscita e passeggiata per la parte rimanente. Veramente troppa roba, ...
Anche la media finale che è 33 vs 30 (sempre su 70km x 700m) dice tutto sulla differenza tra A e B, proprio altra roba. I numeri delle medie finali sono sempre molto bassi ma sono incredibilmente influenzati dalla segnaletica stradale e quindi hanno poco valore ma la differenza con il gruppo B che fa lo stesso percorso è invece decisamente significativa.
Ultima modifica:
[MENTION=47842]mag[/MENTION] : tra due weekend te li mangi tutti quanti, vedrai.
Per il momento ti vanno via perchè si sono allenati diversamente da te, ma con un paio di uscite il gap diventerà quasi nullo, fidati.
Bellissimo racconto, divertente come sempre e forse anche più.
piacere averti fatto divertire o perlomeno sorridere, visto che ormai qui nessuno scrive più, fanno tutti i phighi in spiaggia
Ragazzo mio qui, lo hai anticipato tu, devi rivedere la preparazione mettere su "ciccia" buona e poi menare tutti, un po' come il ns judoka d'oro
Lo sai che sei il golden boy di noi CM, abbiamo tutti fiducia nei tuoi mezzi, soprattutto nel tuo ego...
:rosik:Per quanto mi riguarda, mi attendono due settimane di spinning, ultima fila con vista...
[MENTION=47842]mag[/MENTION]
il gruppo A mi piace di più per mentalità, però a leggerti ho faticato anch'io :asd:
Come si evince dal tuo racconto il gruppo A è fatto da passistoni feroci e tu, che sei uno scalatore con buone doti da passista (diciamo che vai molto bene in salita e su vallonati e passo fai comunque barba e capelli a tanti che in salita non ti tengono la ruota) ti sei trovato in difficoltà a tenere i ritmi scatenati di questi che in salita invece faticano di più (e infatti nei 3 km di salita tu andavi su meglio e molti Greipel-cloni si staccavano).
Mi piacerebbe vedere il gruppo A scalare un Bondone, o uno Stelvio
I casi sono due: ti alleni sul passo e sui cambi di ritmo brucianti in pianura e tra qualche uscita quelli li tieni senza problemi, però inevitabilmente diventi più passista che scalatore, oppure continui ad allenarti anche molto in salita e cambi gruppo
Forse però lì di salite ce ne sono poche, non so, o ce ne sono ma non lunghe o non belle, devi capire un po' cosa è meglio (e anche più comodo/fattibile) fare lì, nell'assolata South California.
Ciao mag, attendiamo il report della prossima uscita, sembre bello leggerti, e anche interessante capire come si corre in altre parti del mondo.
Io lunedì sera sono uscito a fare una 50ina di km scarsi nel piatto, solito giro del sud est milanese senza nemmeno tantissima voglia, mi stavo impigrendo ma poi, visto il poco traffico e il caldo tutto sommato gestibile mi sono cambiato e sono uscito.
Mi ero fatto la bocca buona tra montagna e mare, e tornare nel piattume non mi attirava granché, però man mano che pedalavo mi sono anche divertito.
Senza fare fatica più di tanto ho tenuto una discreta media, 32,6 alla fine. Speravo di trovare qualche gruppetto a cui agganciarmi e invece niente, solo soletto, però le gambe giravano bene per cui è andata bene anche così, anzi, forse meglio. Tornerò in montagna a far salite a breve, nel weekend lungo di ferragosto e poi dal 20 al 28, per ora digerisco piatti leggeri
il gruppo A mi piace di più per mentalità, però a leggerti ho faticato anch'io :asd:
Come si evince dal tuo racconto il gruppo A è fatto da passistoni feroci e tu, che sei uno scalatore con buone doti da passista (diciamo che vai molto bene in salita e su vallonati e passo fai comunque barba e capelli a tanti che in salita non ti tengono la ruota) ti sei trovato in difficoltà a tenere i ritmi scatenati di questi che in salita invece faticano di più (e infatti nei 3 km di salita tu andavi su meglio e molti Greipel-cloni si staccavano).
Mi piacerebbe vedere il gruppo A scalare un Bondone, o uno Stelvio
I casi sono due: ti alleni sul passo e sui cambi di ritmo brucianti in pianura e tra qualche uscita quelli li tieni senza problemi, però inevitabilmente diventi più passista che scalatore, oppure continui ad allenarti anche molto in salita e cambi gruppo
Forse però lì di salite ce ne sono poche, non so, o ce ne sono ma non lunghe o non belle, devi capire un po' cosa è meglio (e anche più comodo/fattibile) fare lì, nell'assolata South California.
Ciao mag, attendiamo il report della prossima uscita, sembre bello leggerti, e anche interessante capire come si corre in altre parti del mondo.
Io lunedì sera sono uscito a fare una 50ina di km scarsi nel piatto, solito giro del sud est milanese senza nemmeno tantissima voglia, mi stavo impigrendo ma poi, visto il poco traffico e il caldo tutto sommato gestibile mi sono cambiato e sono uscito.
Mi ero fatto la bocca buona tra montagna e mare, e tornare nel piattume non mi attirava granché, però man mano che pedalavo mi sono anche divertito.
Senza fare fatica più di tanto ho tenuto una discreta media, 32,6 alla fine. Speravo di trovare qualche gruppetto a cui agganciarmi e invece niente, solo soletto, però le gambe giravano bene per cui è andata bene anche così, anzi, forse meglio. Tornerò in montagna a far salite a breve, nel weekend lungo di ferragosto e poi dal 20 al 28, per ora digerisco piatti leggeri
Grande [MENTION=47842]mag[/MENTION]!
Scrivo così per scrivere qualcosa ma tutte queste cose le sai 1000 volte meglio di me.
In quelle situazioni per chi non ha W assoluti importanti (per me è così) si deve ovviamente cercare di limare il più possibile, non prendere neanche un metro d'aria e sfruttare i momenti di calma per posizionarsi al meglio, in pratica il manuale del ciucciaruota (io sono diventato piuttosto bravo in questo) . Ora non so come è disposto il gruppo, probabilmente in fila indiana e questo rende le cose un pochino più difficili probabilmente; i cambi di ritmo/rilanci dopo un po' si metabolizzano abbastanza facilmente e non soffri più (per me è stato così). Chiaro che se non te l'aspetti diventa difficilissimo gestire la "sorpresa", quindi sempre massima attenzione.
E poi appena la strada sale.... sbam e gliele restituisci con gli interessi
Scrivo così per scrivere qualcosa ma tutte queste cose le sai 1000 volte meglio di me.
In quelle situazioni per chi non ha W assoluti importanti (per me è così) si deve ovviamente cercare di limare il più possibile, non prendere neanche un metro d'aria e sfruttare i momenti di calma per posizionarsi al meglio, in pratica il manuale del ciucciaruota (io sono diventato piuttosto bravo in questo
) . Ora non so come è disposto il gruppo, probabilmente in fila indiana e questo rende le cose un pochino più difficili probabilmente; i cambi di ritmo/rilanci dopo un po' si metabolizzano abbastanza facilmente e non soffri più (per me è stato così). Chiaro che se non te l'aspetti diventa difficilissimo gestire la "sorpresa", quindi sempre massima attenzione. E poi appena la strada sale.... sbam e gliele restituisci con gli interessi
Ecco perchè siamo indisciplinati ... anche se paracarri ci sentiamo tutti un po' gruppo "A"
[MENTION=47842]mag[/MENTION] è sempre un piacere leggere le tue avventure ammeregane
ci vorrebbe una cam :D
ci vorrebbe una cam :D
Mi spiegate come interpretare i dati del cardiofrequenzimetro?
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marperon81
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2011
- 1.535
- 78
- 45
- Bici
- specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
forse dovresti porre la domanda in modo un pò + preciso, detta così è un pò vaga, specie nn sapendo cosa tu voglia sapere da quei dati, e che strumenti tu abbia x interpretarli.
Volevo capire come faccio a capire le varie soglie ed indirizzare l'allenamento per migliorare le prestazioni.
Per esempio oggi al primo giro con il cardio ho fatto 46 km di piano ad un buon ritmo (87/90 pedalate al minuto). Non sono mai stato affaticato, ma come fc media avevo 173, con picchi fino a 198. Mi sembrano valori molto alti, che vuol dire che se spingevo un po' andavo fuori soglia.
Come mi regolo?
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Per esempio oggi al primo giro con il cardio ho fatto 46 km di piano ad un buon ritmo (87/90 pedalate al minuto). Non sono mai stato affaticato, ma come fc media avevo 173, con picchi fino a 198. Mi sembrano valori molto alti, che vuol dire che se spingevo un po' andavo fuori soglia.
Come mi regolo?
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prego?
tanto per capire come interpretare quanto stai scrivendo ... hai fatto 50km con quelle fc, chiaramente non eri affaticato (chi mai di noi si affatica in una uscita a 173 bpm medi) e in quanto tempo li hai fatti? hai 31 anni, quanto pesi e quanto sei alto?
- Stato
