Ciclisti over 50 (Vol.2)

[bikernat]

Otto anni fa, sul cancello, stavo andando a trenta giusti, a 25 km percorsi, da casa.
Mi sorpassa un gruppone di una decina di giovani dalle cosce ipertrofiche, bici semi top e divise tutte uguali.
Mi accodo, 40 esatti! Faticavo solo un pochino in più, ma la sentivo.
Dopo due km mi son detto: 1) fra un po' cedo e sarà tragica
2) voglio fare un bel giro e posso farlo solo in aerobica.
Mollati... poi ho chiuso un bel giro di 102 km sui 28 di media globale. Certo che da soli ce n'è di resistenza aria da vincere!
Quattro anni dopo me la sono cercata...e quei giri adesso mi sembrano irreali.

c'è da dire che ogni giorno è diverso e non è mai uguale ad un altro, ci sono giri che volutamente faccio a 25-27kmh, altri invece che essendo lunghi cerco di non impiegarci molto tempo a stare in sella per forza di cose in alcuni tratti devo aumentare, ma questo dipende anche se sono uscito tutti i giorni, oppure ho fatto qualche giorno di recupero addirittura se non sono in modalità cadavere, certi giri non è che li faccio sempre uguali mica sono robocop, però cerco di fare uscite consapevole di cosa posso fare e cosa non devo fare

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[lupin IV]

Finalmente sono riuscito a montare l'attacco per abbassare la posizione e allungarmi.
Obiettivo: riprendere la mia posizione e distendere la mia schiena.
Ho montato un attacco da pista che avevo già e sono contento del risultato.
Sento un bilanciamento migliore e anche in fuori sella mi trovo meglio.
Ora ho un dislivello di 10 cm Vedi l'allegato 360983
La sella sembra scarrellata oltre misura ma inganna il fatto che è un modello short fit, mi trovo bene perché lascia molta libertà di movimento e scarica i "gioielli"
Prossimo step devo trovare un reggisella con offset da 25, voglio arretrare di più.

Io avrei portato l'attacco in battuta e usato un attacco "normale", solo per ragioni estetiche ovviamente

Ho letto solo ora che lo aveva già suggerito @golias

 

[golias]

Otto anni fa, sul cancello, stavo andando a trenta giusti, a 25 km percorsi, da casa.
Mi sorpassa un gruppone di una decina di giovani dalle cosce ipertrofiche, bici semi top e divise tutte uguali.
Mi accodo, 40 esatti! Faticavo solo un pochino in più, ma la sentivo.

In gruppo il risparmio medio si aggira intorno al 20-22 % quindi a 40 kmh in scia era come tu viaggiassi ancora con la stessa energia dei 30 kmh da solo.

Non so se ho inteso bene: intendi dire la parte superiore della serie sterzo?

Si

Se affermativo ho pensato anche a quello e dovrei avere una serie sterzo con cono da 1 cm ( forse anche meno ) e abbinata ad un attacco ( più estetico) da 73 gradi arriverei senza problemi a 9/10 cm di dislivello sella manubrio che per me sono ottimali.

Perfetto e anche esteticamente più gradevole.. se interessa anche quell'aspetto.

 

[Bert5quant1]

@golias
In gruppo il risparmio medio si aggira intorno al 20-22 % quindi a 40 kmh in scia era come tu viaggiassi ancora con la stessa energia dei 30 kmh da solo

Grazie di avermelo ricordato, non ci pensavo proprio... mi sento già meglio!

 

[bikernat]

@golias

a volte mi è capitato di vedere queste situazioni, ma come si fa

 

[bello]

Mi ero scordato le misure della bici Focus

La mia è taglia M ( evidenziata in grigio )
Ho sempre pedalato su bici con orizzontale da 55/56 e attacco 12
Un noto telaista bergamasco mi consiglio 52 cc piantone per 55 orizzontale, angolo sella 73,5 altezza sella 72 cm
Solo che prima pedalavo su telai quadri 55*55 con altezza 74,5 cm ora ho scelto di pedalare più basso, 72 cm

 

[bello]

Io avrei portato l'attacco in battuta e usato un attacco "normale", solo per ragioni estetiche ovviamente

Ho letto solo ora che lo aveva già suggerito @golias

Hai ragione, credo che è quello che farò quando avrò definito la mia posizione, e credo di esserci.

 

[yagone64]

quando uscivo in gruppo ricordo non si scendeva al di sotto dei 35 si restava tra i 38 40
da solo in modo costante cerco di stare sui 33/35
poi dipende becchi traffico auto cali andatura

Io quando esco con il gruppo sui tratti in piano i 40 km/h li superiamo abbondantemente, ieri in tre, abbiamo fatto i 40 di media su un tratto in pianura di 13 km, ovviamente io ho tirato pochissimo

 

[bikernat]

Io quando esco con il gruppo sui tratti in piano i 40 km/h li superiamo abbondantemente, ieri in tre, abbiamo fatto i 40 di media su un tratto in pianura di 13 km, ovviamente io ho tirato pochissimo Vedi l'allegato 361025

nel gruppo che uscivo era misto giovani e over e quando capitava che si superavano i 40kmh sentivi sempre da dietro "oohh avasciat c'hat rutt o' c@@@" tradotto "abbassate avete rotto il ...." ti lascio immaginare chi è che lo diceva

 

[GAZZA71]

quando uscivo in gruppo ricordo non si scendeva al di sotto dei 35 si restava tra i 38 40
da solo in modo costante cerco di stare sui 33/35
poi dipende becchi traffico auto cali andatura

Io sotto i 35 mi annoio , sia da solo che in gruppo

 

[yagone64]

Io sotto i 35 mi annoio , sia da solo che in gruppo

Stiamo parlando di Km/h, non di numero di aperitivi

 

[GAZZA71]

Stiamo parlando di Km/h, non di numero di aperitivi

Avevo capito, sono sobrio

 

[yagone64]

Avevo capito, sono sobrio

Vorrei vedere, sono le 7:30 del mattino
Tu hai proprio il fisico da passistone, i 35 li fai in riscaldamento

 

[bikernat]

Stiamo parlando di Km/h, non di numero di aperitivi

 

[VADABRUT]

Buongiorno vecchiacci, dopo i rapporti usati in salita, dopo le medie sui vari giri, questa mattina prima di andare a fare la solita scultura in bagno come posso rompervi le balle ?
La risposta è nella prima parte di questo video. dove Giorgione e Maranga parlano delle "abilità fondamentali".
Come vi sentite vegetti ? Rigidi come dei baccalà o piuttosto sciolti e disinvolti ? State attenti o siete un po' spericolati ?
Io uso anche la moto da Enduro e mi diverto da matti, voi cosa fate ?

 

[Bordi]

Buongiorno vecchiacci, dopo i rapporti usati in salita, dopo le medie sui vari giri, questa mattina prima di andare a fare la solita scultura in bagno come posso rompervi le balle ?
La risposta è nella prima parte di questo video. dove Giorgione e Maranga parlano delle "abilità fondamentali".
Come vi sentite vegetti ? Rigidi come dei baccalà o piuttosto sciolti e disinvolti ? State attenti o siete un po' spericolati ?
Io uso anche la moto da Enduro e mi diverto da matti, voi cosa fate ?

Per restare in tema vintage

 

[VADABRUT]

Vedi l'allegato 361032
Per restare in tema vintage

Eh no, non attacca......ci sono già passato prima di smettere nel 2010:

mia moglie:" Sai.....tutti gli sportivi alla tua età smettono.....hai fatto quello che hai potuto....."
mio figlio:" Papy ma non sei mai a casa......"
mia figlia invece non si è mai lamentata.

 

[embolo70]

Bhooooo
io ,come posso dire, mi sento a mio agio, sarà che son 40 anni che vado in bici da corsa,sarà che ho lo stesso telaio da 19 anni,ma mi sento abbastanza padrone del mezzo,in discesa mi piace lasciar andare la bici,diciamo che generalmente mi reputo sciolto e disinvolto,non spericolato quello no .

 

[golias]

Io uso anche la moto da Enduro e mi diverto da matti, voi cosa fate ?

Lo chiedi a uno che ha iniziato ad andare in pista da motocross col Ciao



Fino a qualche anno fa.. in discesa pochi rivali, oggi sento che non ho più padronanza dei tempi migliori.. quindi scendo in controllo.

 

[grandeciclista]

Avevo letto il primo post, adesso ho letto anche il secondo.....per me la tua non è una colpa, è un merito. Hai la fortuna di poter uscire con un gruppetto, è questione di tempo, neanche tanto secondo me e acquisirai quel "colpo di pedale" che ti manca.
Non ti so dire perchè ti sei piantato in salita, non so se sei un bestione o un nanetto come me, quello lo devi sapere tu...... su un paio di cose però indagherei, te l' ho evidenziate. Sono dolori muscolari, articolari o di altro tipo ? E dove poi ? Solo le gambe o anche alla schiena per esempio ? Non dormire la notte per lo sforzo fatto in giornata non è molto producente, forse ti converrebbe staccarti e salutare la compagnia un po' prima......gradatamente dovresti fare tutto il giro con loro.

Ti ringrazio dell'incoraggiamento, sono una persona normotipo 175 x72 kg quindi non proprio leggero ma devo dire che anche quando correvo ero questo peso, forse un kg in meno.i dolori sono di origine muscolare , la vita non mi duole ho raggiunto un equilibrio biomeccanico( credo si dica cosi) che mi permette di non aver particolari dolori.Normalmente mi alleno sempre in solitaria, causa impegni familiari, ogni tanto vado con questi amici , tipo una volta al mese, tutte persone che mai ti lascerebbero indietro.Concordo con il fatto di staccarmi un pò prima perchè evidentemente non ho 90 km a quei ritmi( un tempo forse ma non ora).Quando mi succede questo mi piglia un pò di tristezza e mi dico che il ciclismo non è il mio sport , il mio sport è e sarebbe il karate ma è stato un amore ormai lontano!