Ciclisti over 50 (Vol.2)

[Bert5quant1]

però se fai lo stesso tempo in z3 bruci molto di più
se ci aggiungi anche sopra soglia ancora di più

Però. ...più alzi l'asticella e in meno la scavalcano. 6 ore in z2 magari ci arrivo ancora anch'io, un giorno...dolori a parte, ma per 6 ore in z3 credo che ci possano essere defezioni... over xxanta!
Diciamo che se fai 6 ore in z2 l'equivalente in z3 dovrebbe assestarsi sulle 4 ore, sbaglio? Con effetti fisiologici un po' diversi.

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[jacknipper]

Però. ...più alzi l'asticella e in meno la scavalcano. 6 ore in z2 magari ci arrivo ancora anch'io, un giorno...dolori a parte, ma per 6 ore in z3 credo che ci possano essere defezioni... over xxanta!

puoi alternare qualche momento in soglia\sopra
rende più interessante l'uscita, consumi di più (quindi puoi mangiare di più ) e ti mantieni più giovane (cit. Friel)

 

[Bert5quant1]

... e ti mantieni più giovane (cit. Friel)

Aderisco!!!

Nb. Purtroppo è già quel che mi succede anche senza programma, un cavalcavia e sono in z3, per non parlare delle ondulazioni più toste, che a te farebbero solletico, a me...anche z4!!!

 

[Husqymax]

però se fai lo stesso tempo in z3 bruci molto di più
se ci aggiungi anche sopra soglia ancora di più

se poi lo fai addirittura sopra sogliola, magari assumendo integratori bianchi ancora di più che di più!

 

[jacknipper]

Aderisco!!!

Nb. Purtroppo è già quel che mi succede anche senza programma, un cavalcavia e sono in z3, per non parlare delle ondulazioni più toste, che a te farebbero solletico, a me...anche z4!!!

si, e poi mi sveglio tutto sudato

 

[FlavioB]

Aderisco!!!

Nb. Purtroppo è già quel che mi succede anche senza programma, un cavalcavia e sono in z3, per non parlare delle ondulazioni più toste, che a te farebbero solletico, a me...anche z4!!!

Voi scherzate ma per me è così

 

[Bert5quant1]

Voi scherzate ma per me è così

Magari scherzassi... se una salita max 10% dura oltre i due km sfondo la z5 e devo fermarmi! Col 54/30....

 

[fabiopon]

grazieal
si, ovvio, quello che intendevo dire è che sia molto più dispendioso, a livello calorico, un'uscita che alterni sopra\sotto soglia, con anche momenti di recupero in z2, che spararsi ore in z2
e, oltre a creare maggiore deficit calorico, è più allenante e più divertente

Che sia più allenante e divertente è sicuro.
Ho qualche dubbio però che il deficit calorico provenga dai miei pannicoli adiposi, che è lo scopo di questi giri.
Poi non è che mi faccio tutte 6 ore in z2, diciamo prevalentemente. Anche perché mi sorpassano proprio tuttitutti e ogni tanto parte l'embolo

 

[peppe59]

e' una vecchia discussione... diciamo che se l'equivalenza ' 6 ore in Z2 o 4 ore in Z3, magari succede che le 6 ore in Z2 le fai e ti diverti anche, le 4 ore in Z3 ti stroncano e non ce la fai. Detto da uno che non ci bada, secondo me l'unico modo per dimagrire è mettere la catena alla porta della cucina!

 

[bradipus]

e' una vecchia discussione... diciamo che se l'equivalenza ' 6 ore in Z2 o 4 ore in Z3, magari succede che le 6 ore in Z2 le fai e ti diverti anche, le 4 ore in Z3 ti stroncano e non ce la fai. Detto da uno che non ci bada, secondo me l'unico modo per dimagrire è mettere la catena alla porta della cucina!

personalmente mi mangerei pure quella...

 

[jacknipper]

Che sia più allenante e divertente è sicuro.
Ho qualche dubbio però che il deficit calorico provenga dai miei pannicoli adiposi, che è lo scopo di questi giri.
Poi non è che mi faccio tutte 6 ore in z2, diciamo prevalentemente. Anche perché mi sorpassano proprio tuttitutti e ogni tanto parte l'embolo

Il deficit calorico arriva per forza dai grassi semplicemente perché non abbiamo scorte di glicogeno sufficienti per andare avanti più di un tot
Allenarsi ad alta intensità non solo ci fa bruciare di più ma è l'unico modo per mantenere giovani i nostri muscoli aumentando capacità ossidativa, mitocondri , migliorando il metabolismo ecc
Ogni tanto meglio farsi "partire l'embolo"

 

[Bert5quant1]

se poi lo fai addirittura sopra sogliola, magari assumendo integratori bianchi ancora di più che di più!

Io che sono ingenuo e puro ho pensato che sogliola fosse un lapsus e non il piatto del giorno e che l'integratore bianchi fosse la tua bellissima infinito cv e non la polverina...

 

[fabiopon]

Io che sono ingenuo e puro ho pensato che sogliola fosse un lapsus e non il piatto del giorno e che l'integratore bianchi fosse la tua bellissima infinito cv e non la polverina...

Miiiiii....l'ho capita ora
Anche io sono un puro...

 

[Husqymax]

Io che sono ingenuo e puro ho pensato che sogliola fosse un lapsus e non il piatto del giorno e che l'integratore bianchi fosse la tua bellissima infinito cv e non la polverina...

in realtà per dirla tutta.... era più terra terra...
la sogliola e i bianchi..

 

[Bert5quant1]

in realtà per dirla tutta.... era più terra terra...
la sogliola e i bianchi..

Vernaccia? Vermentino? Pomino? Vin Santo? Moscadello?

 

[Pancio]

Torbone del Contadino...

 

[fabiopon]

Pigato...

 

[Husqymax]

Vernaccia? Vermentino? Pomino? Vin Santo? Moscadello?

vermentino meglio oppure vernaccia

 

[GAZZA71]

Vernaccia? Vermentino? Pomino? Vin Santo? Moscadello?

Ribolla Gialla , Chardonnay, Tocai (Friulano per l'esattezza),Grillo....... e via andare

 

[golias]

Voi parlate mangiate e bevete… intanto io pedalo (dopo 4 fette di ottimo cotechino con polenta)