Ciclisti over 50 (Vol.2)

[Omino]

Giro in alta Garfagnana, Lago di Vagli, Campocatino, discesa verso Gramolazzo e risalita fino ad Orto di Donna
Pranzo al rifugio, risalita al passo Carpinelli e poi giù in picchiata verso casa perchè minacciava pioggia.
Caldo e umido infernale, abbiamo visto i 36° a circa 1000 mt di altitudine
133 km, 2000 dsl, giornata dura perchè la maggior parte delle salite è in doppia cifra, gambe in croce già dalle prima asperità
In conclusione non vado una sega

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

Tappa pallosissima fino agli ultimi 5 km, Hindley mi è piaciuto, soprattutto per quello che ha detto alla fine, mi è piaciuto moltissimo anche Covi, ma quella che mi è piaciuta di più è sua nonna quando, prima di salutare, ha detto:" d' ogni modo complimenti"..... tipico modo di dire piemontese. W i piemontesi, per niente falsi e, almeno per quanto mi riguarda, molto scortesi, ma sinceri!

 

[EMAC]

Ma mi avete preso per uno di quelli che si mette le tute in plastica x dimagrire? Lo so anch'io che l'acqua non è ciccia . È che con il caldo aumentano i miei watt e pedalando con più regolarità mi sino un pelino. Le ultime settimane sono uscito 5 volte la settimana e gli altri due giorni ho fatto corpo libero, un vero atleta

 

[golias]

Giro in alta Garfagnana, Lago di Vagli, Campocatino, discesa verso Gramolazzo e risalita fino ad Orto di Donna
Pranzo al rifugio, risalita al passo Carpinelli e poi giù in picchiata verso casa perchè minacciava pioggia.
Caldo e umido infernale, abbiamo visto i 36° a circa 1000 mt di altitudine
133 km, 2000 dsl, giornata dura perchè la maggior parte delle salite è in doppia cifra, gambe in croce già dalle prima asperità
In conclusione non vado una sega


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Chissà che profumi vi siete gustati.. anche sulla Cisa parecchie ginestre gialle profumatissime.

 

[golias]

Per farmi male dopo i 220 km della scorsa settimana dovevo-volevo provare la forza resistente e ho fatto questa stamani:



Che a vederla così non rende.. sentite cosa dicono qui in zona chi la conosce:

Il Monte Tesio non arriva a cinque chilometri di lunghezza con una media prossima al 10%, ma questo non deve ingannare. Appena si svolta a destra ci si trova davanti una strada che per quasi due chilometri non scende mai sotto il 14% sfiorando più volte il 20%. Lunghi rettilinei caratterizzano questa parte, il cielo è azzurro ed anche verso est le nuvole si stanno diradando, segno che a breve il sole riscalderà il monte donandogli colorazioni meravigliose.
Dopo i primi due chilometri la strada spiana un poco, giusto il tempo di un sorso d’acqua e parte la prima scala, circa duecento metri al 17% seguiti da altri trecento più facili intorno a 8%. Una piccola discesa consente un’altra bevuta e mi porta alla seconda temibile scala. Lì, davanti a me, un “drittone” di cinquecento metri, la prima metà più semplice intorno a 14% poi una finta pausa di qualche decina di metri a 10% ed infine una sorta di crescendo che culmina in una gobba in cui si vede comparire il numero 24 nel riquadro della pendenza del gps. Oltrepassata indenne la schiena d’asino la strada si assesta su pendenze più ragionevoli tra 7% e 10%.

e si alla fine mi sono fatto male.. gambe che urlavano e il cuore che ha chiesto più volte AIUTO.. okay mai più

 

[VADABRUT]

T' ha sa 'na bela voja......( hai già una bella voglia ).....

 

[Bert5quant1]

Giro in alta Garfagnana, Lago di Vagli

Magnifico, ci sono stato un paio di volte (auto)

In conclusione non vado una sega

Vai circa 4 volte me, come distanza e dislivello, e chissà quanto più di media...

Oggi giretto di 34km con disl. 230, molto affaticato per chiudere a 26 e mezzo, caldo boia in salita, appena a casa il vento (contro per 18km finali) è passato da 12/h a raffiche da 30, temporalone prossimo. Se partivo più tardi rincasavo col 34/28 a 10 orari...

 

[Bert5quant1]

Per farmi male dopo i 220 km della scorsa settimana dovevo-volevo provare la forza resistente e ho fatto questa stamani:

Vedi l'allegato 346348

Che a vederla così non rende.. sentite cosa dicono qui in zona chi la conosce:

Il Monte Tesio non arriva a cinque chilometri di lunghezza con una media prossima al 10%, ma questo non deve ingannare. Appena si svolta a destra ci si trova davanti una strada che per quasi due chilometri non scende mai sotto il 14% sfiorando più volte il 20%. Lunghi rettilinei caratterizzano questa parte, il cielo è azzurro ed anche verso est le nuvole si stanno diradando, segno che a breve il sole riscalderà il monte donandogli colorazioni meravigliose.
Dopo i primi due chilometri la strada spiana un poco, giusto il tempo di un sorso d’acqua e parte la prima scala, circa duecento metri al 17% seguiti da altri trecento più facili intorno a 8%. Una piccola discesa consente un’altra bevuta e mi porta alla seconda temibile scala. Lì, davanti a me, un “drittone” di cinquecento metri, la prima metà più semplice intorno a 14% poi una finta pausa di qualche decina di metri a 10% ed infine una sorta di crescendo che culmina in una gobba in cui si vede comparire il numero 24 nel riquadro della pendenza del gps. Oltrepassata indenne la schiena d’asino la strada si assesta su pendenze più ragionevoli tra 7% e 10%.

e si alla fine mi sono fatto male.. gambe che urlavano e il cuore che ha chiesto più volte AIUTO.. okay mai più

Ti lamenti... ma caspita se vai. A vedere le cifre, non l'avrei fatta nemmeno a trent'anni.

 

[peppe59]

Per farmi male dopo i 220 km della scorsa settimana dovevo-volevo provare la forza resistente e ho fatto questa stamani:

Vedi l'allegato 346348

Che a vederla così non rende.. sentite cosa dicono qui in zona chi la conosce:

Il Monte Tesio non arriva a cinque chilometri di lunghezza con una media prossima al 10%, ma questo non deve ingannare. Appena si svolta a destra ci si trova davanti una strada che per quasi due chilometri non scende mai sotto il 14% sfiorando più volte il 20%. Lunghi rettilinei caratterizzano questa parte, il cielo è azzurro ed anche verso est le nuvole si stanno diradando, segno che a breve il sole riscalderà il monte donandogli colorazioni meravigliose.
Dopo i primi due chilometri la strada spiana un poco, giusto il tempo di un sorso d’acqua e parte la prima scala, circa duecento metri al 17% seguiti da altri trecento più facili intorno a 8%. Una piccola discesa consente un’altra bevuta e mi porta alla seconda temibile scala. Lì, davanti a me, un “drittone” di cinquecento metri, la prima metà più semplice intorno a 14% poi una finta pausa di qualche decina di metri a 10% ed infine una sorta di crescendo che culmina in una gobba in cui si vede comparire il numero 24 nel riquadro della pendenza del gps. Oltrepassata indenne la schiena d’asino la strada si assesta su pendenze più ragionevoli tra 7% e 10%.

e si alla fine mi sono fatto male.. gambe che urlavano e il cuore che ha chiesto più volte AIUTO.. okay mai più

avevi dietro anche il martello, immagino....

(per dartelo sulle p***e e suggellare il giro)

complimentoni, bella salita ! certo dopo i 220 km dell'altra settimana, che vuoi che sia...

 

[golias]

Ti lamenti... ma caspita se vai. A vedere le cifre, non l'avrei fatta nemmeno a trent'anni.

Sono sfide dementi per dirla tutta
Ma visto che ultimanente il cuore stenta a salire volevo provare a vedere cosa sarebbe successo a metterlo alla frusta.. sul tratto che cita il tipo nella descrizione con la "gobba" al 24 % di pendenza a circa 6-7 metri ho messo piede a terra e dopo 2 secondi ho vomitato la colazione fatta 2 ore abbondanti prima di partire.
Quindi a voler ben vedere un mezzo fiasco.. ma va bene così

una foto in cima:

 

[golias]

complimentoni, bella salita ! certo dopo i 220 km dell'altra settimana, che vuoi che sia...

Na mezza strunzata
Vedi sopra

 

[Omino]

Chissà che profumi vi siete gustati.. anche sulla Cisa parecchie ginestre gialle profumatissime.

si, è il periodo migliore , se non fosse per questo caldo fuori stagione

 

[Omino]

Vai circa 4 volte me, come distanza e dislivello, e chissà quanto più di media...

la media non è che la guardo più di tanto, mi baso sulle sensazioni e sulla fatica che faccio, ho un sospetto riguardo il motivo visto che è l'unica cosa diversa rispetto agli anni passati a parte l'età

comunque la media di oggi è stata 23,3

 

[bradipus]

Su quella strada, in qualsiasi stagione, c'è sempre un afa e un caldo insopportabili: figuriamoci oggi alle 14

Pensa che l'anno scorso sono salito fino alla galleria il primo di giugno e faceva un bel freddo: in discesa, con doppia mantellina, battevo i denti (era una giornata coperta).
Comunque anche ieri sopra i mille metri si stava bene, il problema è stato arrivarci ai mille metri...

 

[Bert5quant1]

la media non è che la guardo più di tanto, mi baso sulle sensazioni e sulla fatica che faccio, ho un sospetto riguardo il motivo visto che è l'unica cosa diversa rispetto agli anni passati a parte l'età

comunque la media di oggi è stata 23,3

Io non guardo mai la media durante, tiro le somme a casa dopo cena, un dato in più.
Io quella media lì l'ho fatta con 650 dsl su 101 km, morto! Se casa era più in là di un km... ero fermo senza osare muovermi per crampi ...al km 100,3... dopo tre minuti son riuscito a scendere dalla bici e sedermi su un muretto, ho bevuto, altri due min e ho fatto i 700 m rimanenti. Anzitutto era il mio limite fisiologico del momento, ma dopo aver bevuto un bel po' è passato tutto. L'Idratazione salva parecchio, ancor più e soprattutto quelli vicinissimi al quintale come me.

 

[peppe59]

Na mezza strunzata
Vedi sopra

beh, io oltre il 15 metto il piede a terra per principio, per evitare guai.
E proseguo a piedi, che la mamma me li ha fatti per camminare, sennò mi faceva le pedivelle...
Anzi, a dirla tutta, intorno a quelle pendenze cerco anche di evitare le discese; ad esempio in settimana mi sono allungato di 50 km (con salita al 14) per non dover fare una strada con 2 km di discesa al 15 e traffico, anche se durante la salita sembrava molto ben riasfaltata.

(e così nel giro ho trovato le caprette che tu hai messo tra i cornuti insieme a vacche e tori)

 

[peppe59]

Io non guardo mai la media durante, tiro le somme a casa dopo cena, un dato in più.
Io quella media lì l'ho fatta con 650 dsl su 101 km, morto! Se casa era più in là di un km... ero fermo senza osare muovermi per crampi ...al km 100,3... dopo tre minuti son riuscito a scendere dalla bici e sedermi su un muretto, ho bevuto, altri due min e ho fatto i 700 m rimanenti. Anzotutto era il mio limite fisiologico del momento, ma dopo aver bevuto un bel po' è passato tutto. L'Idratazione salva parecchio, ancor più e soprattutto quelli vicinissimi al quintale come me.

beh, magari la prossima volta cerca di bere prima di arrivare a quel punto...

 

[Bert5quant1]

beh, magari la prossima volta cerca di bere prima di arrivare a quel punto...

Tre litri durante... ma ero comunque al mio limite, muscolare soprattutto.

 

[golias]

beh, io oltre il 15 metto il piede a terra per principio, per evitare guai.
E proseguo a piedi, che la mamma me li ha fatti per camminare, sennò mi faceva le pedivelle...
Anzi, a dirla tutta, intorno a quelle pendenze cerco anche di evitare le discese; ad esempio in settimana mi sono allungato di 50 km (con salita al 14) per non dover fare una strada con 2 km di discesa al 15 e traffico, anche se durante la salita sembrava molto ben riasfaltata.

(e così nel giro ho trovato le caprette che tu hai messo tra i cornuti insieme a vacche e tori)

E difatti.. dopo essere rinvenuto da -non so bene cosa sia successo, prima volta che mi capita una cosa simile- quei 8-10 mt di gobba li ho fatti a piedi anche perchè ripartire con quella pendenza (oltre il 20) sarebbe stato impossibile.
Resta cmq una salita di prova di forza.. salita che ho già percorso 4-5 volte da quando vado in bdc e -c'è poco da fare- ti fa capire quanto gli anni giocano col nostro fisico.
E' davvero una brutta bestia perchè non è regolare.. nel mezzo di tratti già molto impegnativi (13-14 %) ci sono sti balzi al 17-18 % fino a toccare punte di oltre il 20 % per di più su rettilinei che già ti ammazzano visivamente.. non a caso il "trucco" è tenere lo sguardo fisso un metro avanti la ruota

Ps: e nel frattempo, vista le velocità al limite dell'equilibrio, moscerini tafani e zanzare danzano attorno a te come fossi una carogna in putrefazione

 

[peppe59]

Tre litri durante... ma ero comunque al mio limite, muscolare soprattutto.

la vecchia regola diceva col caldo almeno una borraccia ogni 20 km;
quando senti la sete è troppo tardi, soprattutto alla nostra strana età