ma sai che hai ragione, io non ho quasi mai sete, bevo quando mi ricordo :)
Ciclisti over 50 (Vol.2)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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Se avete il Garmin lui ve lo ricorda.. adesso non ricordo come si imposta ma ogni tot si oscura lo schermo e ti esce: devi bere !
ah non lo sapevo, provo a vedere dov'è. di solito alla fine del giro mi chiede quante calorie ho mangiato e quante borracce fa 0.75 ho bevuto ... e io dimezzo regolarmente.
Tranquillo.. se ne accorge da solo
Me la ricordo diversa e non sulla base dei km. 1 borraccia ogni ora. Qualcosa in più se fa molto caldo, qualcosa in meno se fa freddo.
Io so quella di 1 birra media ogni 50 km
C’è la funziona allarme, o sveglia, si imposta l’avviso ogni tot minuti, io ho 20 minuti nel modo allenamento e 15 nel modo gara, ma poi mi gestisco, e a seconda dell’uscita mangio ogni 45/50 minuti
In estate una borraccia con acqua e sali ipotonici e seconda con solo acqua, in gara seconda borraccia con acqua e maltodestrine
Appena tempo ci guardo perchè non ricordo come impostai quella funzione e in base a cosa
ma devo dire che spesso mi è utile special modo quando macini km e km dove si entra in una sorta di trance pedalifera 
hai ragione, se fai 20 km di salita non è come se fai 20 km di discesa.... era più o meno, su percorsi misti.
Io quando fa caldo ho un altro sistema: una borraccia (due se fa molto caldo) ogni fontana.
se mancano le fontane mi arrendo al bar
Il mio problema è che devo bere poco ma sovente perchè se invece di una sorsata ne bevo due poi mi rinviene.
...l'importante è trovare fontanelle.....d'inverno sempre tutte chiuse per ovvie ragioni e son dolori
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
- 7.258
- 12.105
- 75
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Una borraccia (suppongo da 500ml) ogni 20 km fa 2,5 lt su 100 km, c'ero dentro alla grande, ma avevo oltrepassato i miei soliti kmetraggi di parecchio, muscoli out.
Poi vuoi mettere il peso del chiodo femorale?
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
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Mah, d'inverno mi basta un litro, almeno fino a 70 km, d'estate è un dramma, anche perché, mia sensazione, in tutti i paesi le fontanelle vengono dismesse ed eliminate. Qualcuna nella bassa la trovo fuori dai cimiteri, altrimenti in valsesia, ma per i primi 40 km da casa niet, e sarebbero già 80 km di giro... niet anche perché evito di passare dentro i paesi, che magari qualcuna ce l'hanno.
In montagna va meglio, ma è lunga...
questo che zona ?perchè qui gazebi non ne vedo anzi noto che oramai le fontanelle son sempre meno e pensare che ne ho una a 150 mt da casa
fontana con vasca in marmo storica e che io sappia c'è da sempre e non a caso vedo spesso parecchi ciclisti fermi a rifornirsi e in piena estate anche a cacciarci dentro la crapa 
c'è l'app del sito https://www.fontanelle.org/
perchè qui gazebi non ne vedo anzi noto che oramai le fontanelle son sempre meno e pensare che ne ho una a 150 mt da casa
Da me invece hanno tolto parecchie fontanelle e messo i gazebi, quella naturale normale e refriggerata a costo zero, se la vuoi gasata devi avere la tessera....tranne un comune che fa pagare anche quello non gasata.....
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