Ciclisti over 50 (Vol.2)

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Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
5 Ottobre 2018
7.259
12.105
75
Gattinara (Vercelli)
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Bici
1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016

Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
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Bici
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Bravo, vedo che hai reagito, poi...... a Boca ci andavo a fare le gare amatoriali e mi suonavano sempre come un tamburo.

Poi, per tutti: curiosità mia personale: leggo che un po' tutti voi vegetti fate delle medie che non vedo neanche con il binocolo......eppure in pianura viaggio tra i 28 e i 35 kmh, in salita tra gli 8 e i 15 kmh...... parto pianissimo, tra i 20 e i 25 kmh e ci metto circa un quarto d' ora buono a scaldarmi, poi defatico altrettanto piano 10 minuti come minimo.
Solo domenica scorsa, arrivando a Casale Monferrato pianin pianino, ho visto un gruppo di ciclisti e mi sono accodato, andavano a Vercelli, velocità minima in città, poi, una volta fuori, velocità varia dai 30 ai 40 kmh.......ritorno da solo a 30 kmh fino a pochi km da casa e solito defaticamento......81 km a 26,2 di media secondo strava gratis......dislivello 105 metri......
Ho 3800 km circa nelle gambe da febbraio. Ho visto che fino a 40 kmh sto bene in scia, ma non riuscirei a rispondere a una serie di scatti, non ho ancora fatto nulla sui cambi di ritmo.......a dire il vero non ho fatto nulla di nulla, pedalo come viene........ma come fate ? Io il contakm lo faccio partire in cortile, segna anche il tratto da casa alla fontana dove mi fermo a prendere l' acqua......
Contakm alla partenza, se mi fermo si ferma anche lui. Ma credo che quasi tutti funzionino così.
Non ho però la penalizzazione delle fasi iniziali di avvio lento e defatigamento finale, non li faccio e parto arzillo, compatibilmente con la mia scarsità, non dico a tutta ma diciamo in fase aerobica impegnata. Però giri da 60 a 80 km con poco dislivello li faccio a medie finali da 26-27, se poi ci sono salite...hai voglia, la media scende, salgo molto piano e poi discese frenate, dove non recupero tutte le "perdite" in termini di media...
Poi non dimenticare che qui ci sono tanti ben allenati che, soprattutto se di età tra i 50 ed i 60, pestano sui 30/h ed oltre, o vedo medie da 27 e più con ben oltre 1000 m di dislivello, gente che fa ciclismo sempre e da sempre
 
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golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
36.368
27.171
.
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Bici
mia
Da quando ho cambiato zona medie vicino ai 30 non le vedo più (non che mi interessasse più di tanto ma il garmin le dà gratis :-)xxxx ) ma su uscite di 50-60 km vedevo si e no 200-230 mt di dsl, adesso anche se cerco di evitare salite anche soli 40-50 km di uscita sono sopra i 400-450 dsl quindi le medie si sono abbassate di 2-3 kmh.
Quello che mi perplime però è la potenza che su certe salite di riferimento non riesco più a tenere per tratti lunghi.. restare in zona 200watt per km è sempre più dura. :roll:
 
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bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
18.256
23.050
Napoli
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BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
Da quando ho cambiato zona medie vicino ai 30 non le vedo più (non che mi interessasse più di tanto ma il garmin le dà gratis :-)xxxx ) ma su uscite di 50-60 km vedevo si e no 200-230 mt di dsl, adesso anche se cerco di evitare salite anche soli 40-50 km di uscita sono sopra i 400-450 dsl quindi le medie si sono abbassate di 2-3 kmh.
Quello che mi perplime però è la potenza che su certe salite di riferimento non riesco più a tenere per tratti lunghi.. restare in zona 200watt per km è sempre più dura. :roll:
secondo me, per avere medie alte a fine giro:
1 - strade lisce come tappeto da biliardo
2 - strade vuote, nessun impedimento di varia natura
3 - gambe bene allenate a rapporti dal 15 in giù ad alte cadenze
4 - assenza totale di vento o vento a favore per tutto il giro
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
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mia
secondo me, per avere medie alte a fine giro:
1 - strade lisce come tappeto da biliardo
2 - strade vuote, nessun impedimento di varia natura
3 - gambe bene allenate a rapporti dal 15 in giù ad alte cadenze
4 - assenza totale di vento o vento a favore per tutto il giro
Va bene tutto.. salvo fare il salto della quaglia della voce 3 :mrgreen:
Il 15 ad alte cadenze.. solo in gruppo, se si parla di almeno 90-95 rpm e solo in assenza di vento che qui è un bel dire ;-)
 
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bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
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Bici
BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
e solo in assenza di vento che qui è un bel dire ;-)
non sono uscito proprio a causa del forte vento, ieri mattina era buono, poi dalle 16 in poi diluvio fino a notte, oggi bella giornata si, ma se mi mettevo in bici andavo a destra e sinistra, e poi anche per fare qualcosa di diverso, sono in attesa di ispirazione qualche percorso particolare, mi sono bruciato tutti i percorsi tra maggio e luglio, che agosto non sapevo più dove andare, e sempre il solito giro scoccia.

images.jpg
 

peppe59

Ammiraglia
6 Luglio 2011
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roma / milano
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Moser (acciaio); Bianchi (acciaio)
anche io medie basse; tra l'altro parto con 3 km in fila tra le auto, poi per recuperare ce ne vuole... anzi, ce ne vorrebbe, perché pascolo. Adesso poi con more e fichi a bordo strada, pascolo proprio in senso tecnico e mi fermo a mangiare qui e lì.
Comunque (o "quindi"?) guardo km e dislivello, non la media....
 
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Bordi

Apprendista Scalatore
18 Dicembre 2005
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Losone-Ticino-Swiss
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Time/ Argon18 / Specialized / One - One
Io la media la guardo per avere circa un idea del tempo che ci metto a fare un giro.
Poi è vero che a far scendere la media è un'attimo, ma per farla salire devi farne di km.
Naturalmente la salita ti fa crollare la media, poi la discesa non sempre te la fa risalire :-x
 
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bello

Apprendista Passista
23 Ottobre 2005
1.052
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Anche io ho notato che diversi forumisti fanno medie che io mi sogno...ci sta, io ormai non vado un tubo.
A titolo di esempio gli ultimi due giri fatti, quello di oggi ( 24 di media ) ho passeggiato, l'altro ho spinto quanto potevo.
Screenshot_20220824-112923.png Screenshot_20220824-113001.png
 
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lupin IV

Ammiraglia
21 Settembre 2008
15.339
14.921
Basilicata del sud
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Rose X-Lite Six, Canyon Ultimate CF10
Io la media la guardo per avere circa un idea del tempo che ci metto a fare un giro.
Poi è vero che a far scendere la media è un'attimo, ma per farla salire devi farne di km.
Naturalmente la salita ti fa crollare la media, poi la discesa non sempre te la fa risalire :-x
Verissimo, ho fatto percorsi nei quali, in discesa andavo quasi come in salita per quanto era rotto l'asfalto.
Qua da me le starde non sono molto trafficate, mai file, mai code, praticamente zero semafori, il problema è il dislivello, senza spostarsi in macchina, quando si fa un giro piatto, si fanno meno di 1000 mt di dsl, sennò si sta quasi sempre tra i 1200 e passa.
 

Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
5 Ottobre 2018
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Gattinara (Vercelli)
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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
secondo me, per avere medie alte a fine giro:
1 - strade lisce come tappeto da biliardo
2 - strade vuote, nessun impedimento di varia natura
3 - gambe bene allenate a rapporti dal 15 in giù ad alte cadenze
4 - assenza totale di vento o vento a favore per tutto il giro
Ok, adesso si parlerà di fantascienza... per tutti e 4 i punti!!!
 
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Omino

Velocista
9 Settembre 2008
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Fornoli (LU)
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Colnago V4Rs /Trek Emonda SLR7
ho espresso un mio punto di vista, può essere che non corrisponde a realtà e ci sta, a me piace fare errori non imparo mai :))):
le condizioni sono giuste, il problema è soddisfarne anche una, la più facile è il vento a favore ma come ben sappiamo per il ciclista è sempre contrario :cry:
 

Bert5quant1

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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Contakm alla partenza, se mi fermo si ferma anche lui. Ma credo che quasi tutti funzionino così.
Non ho però la penalizzazione delle fasi iniziali di avvio lento e defatigamento finale, non li faccio e parto arzillo, compatibilmente con la mia scarsità, non dico a tutta ma diciamo in fase aerobica impegnata. Però giri da 60 a 80 km con poco dislivello li faccio a medie finali da 26-27, se poi ci sono salite...hai voglia, la media scende, salgo molto piano e poi discese frenate, dove non recupero tutte le "perdite" in termini di media...
Poi non dimenticare che qui ci sono tanti ben allenati che, soprattutto se di età tra i 50 ed i 60, pestano sui 30/h ed oltre, o vedo medie da 27 e più con ben oltre 1000 m di dislivello, gente che fa ciclismo sempre e da sempre
E poi come dice giustamente Roberto, i tratti a bassa velocità influiscono sulla media più di quelli ad alta velocità.
E non si fa mai la media delle medie...
Es.
Un km in salita a 15/h e poi un km a 35, i due km non sono a media 25 ((15+35):2), come qualcuno potrebbe semplificare.

15/h per 1km = 240 sec
35/h per 1 km = 103 sec
Quindi due km percorsi in 343 sec significano... 3600x2:343= 21,0 di media sui due km, e non 25.

Media o vel. media sono lo stesso concetto, spazio percorso/tempo impiegato. Va specificato il riferimento di percorso: una v media su un tratto non sarà la media del giro, ovvio
Quella che vediamo sul pcbike è la v. istantanea, che il pc o il garmin e simili calcolano sui circa 10 metri appena percorsi
Basta mentire spudoratamente :))):
O cancellare dal gps tutti i tratti lenti... sul pc si può fare comodamente :espulso.
Io non mi faccio regali, anche se talvolta incappo in (troppi) semafori rossi, il pc si ferma e riprende alla partenza. Ci sono in media da 5 a 8 secondi persi di rallentamento e successiva progressione a ripartire, specie per quelli come me che restano seduti e che non scattano, ma contano ben poco, ca 0,1 km/h su un giro da 60 km.
Per mia fortuna non vivo in città e non ne attraverso mai nei miei giri. Aborro!!
 
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Bert5quant1

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anche io medie basse; tra l'altro parto con 3 km in fila tra le auto, poi per recuperare ce ne vuole... anzi, ce ne vorrebbe, perché pascolo. Adesso poi con more e fichi a bordo strada, pascolo proprio in senso tecnico e mi fermo a mangiare qui e lì.
Comunque (o "quindi"?) guardo km e dislivello, non la media....
Più che d'accordo, la media su tutto il giro la guardo (a casa) se ho pensato solo a pedalare.
 

Bert5quant1

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5 Ottobre 2018
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tanti anni, solo 1 volta mi è capitato vento a favore sia A/R mai più avuto la stessa circostanza
La sto ancora aspettando, quella circostanza lí. ...
Beh, qualche tratto a favore l'ho avuto, ma avevo pagato dazio prima con 20-30 km col frontale... quando giri e torni a volte va bene. Peggio partire col vento giusto e tornando, stanco, averlo contro.
Comunque se appena tira più di 15 non prendo in considerazione una sortita ciclistica, ma neanche....
Goduria ancora adesso ricordando camminate sopra i 4000 con raffiche over 70...
 

bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
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BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
E poi come dice giustamente Roberto, i tratti a bassa velocità influiscono sulla media più di quelli ad alta velocità.
E non si fa mai la media delle medie...
Es.
Un km in salita a 15/h e poi un km a 35, i due km non sono a media 25 ((15+35):2), come qualcuno potrebbe semplificare.

15/h per 1km = 240 sec
35/h per 1 km = 103 sec
Quindi due km percorsi in 343 sec significano... 3600x2:343= 21,0 di media sui due km, e non 25.

Media o vel. media sono lo stesso concetto, spazio percorso/tempo impiegato. Va specificato il riferimento di percorso: una v media su un tratto non sarà la media del giro, ovvio
Quella che vediamo sul pcbike è la v. istantanea, che il pc o il garmin e simili calcolano sui circa 10 metri appena percorsi

O cancellare dal gps tutti i tratti lenti... sul pc si può fare comodamente :espulso.
Io non mi faccio regali, anche se talvolta incappo in (troppi) semafori rossi, il pc si ferma e riprende alla partenza. Ci sono in media da 5 a 8 secondi persi di rallentamento e successiva progressione a ripartire, specie per quelli come me che restano seduti e che non scattano, ma contano ben poco, ca 0,1 km/h su un giro da 60 km.
Per mia fortuna non vivo in città e non ne attraverso mai nei miei giri. Aborro!!
la stessa cosa come ben saprai è con la macchina fotografica, devi combinare le cose in modo esatto per avere una corretta esposizione
tempo 1/8000 iso 100 apertura F16 viene buia, devi bilanciare, così è anche in bici usare un rapporto adeguato che dia la stessa distanza metrica di pedalata in modo agile altrimenti cotto e mangiato
 
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