Ciclisti over 50 (Vol.2)

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calmorr

Apprendista Scalatore
4 Novembre 2012
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Torino
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Bici
Boeris / Dogma FPQuattro/Villata inox/ Specialized Epic/ MTB 26
Per me la bici comoda è quella con la quale fai una salita dura e lunga ( Nivolet, Fauniera e simili, diciamo 20 km ) che devi per forza pedalare seduto e non accusi ( oltre alla normale fatica muscolare ) indolenzimenti ai polsi , alle chiappe, al collo , alla schiena e simili.
 

Jackenduro

Discesista vertiginoso
19 Agosto 2014
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Bici
Giant Tcr Advanced Pro Disc
Grazie a @jacknipper ho voluto testare intervals.icu e devo dire che mi è piaciuto molto, ti da un quadro degli allenamenti senza sconfinare in complicazioni che io, causa mia ignoranza, non so gestire.
Sono stato in grado di avere una stima della mia FTP e devo dire che a spanne i valori riscontrati li avevo intuiti/dedotti.
Al momento non ho ancora un misuratore di potenza ma dispongo di un ciclocomputer che la ricava dai vari dati di cui dispone, logicamente una stima approssimativa.
Mi piace anche leggere i dati degli allenamenti e capire se le mie sensazioni collimano con i numeri.
Ecco cosa sono riuscito a fare fino a ora.
Vedi l'allegato 361440
Vedi l'allegato 361441
Non vado un tubo...ma mi diverto, va bene anche così
A parte il discorso divertimento/interesse che deve essere alla base di tutto questo altrimenti non avrebbe senso o-o ...(condivido in toto)
non so di quale strumento tu disponga (sicuramente in grado di dialogare con Strava. ) ma i dati potenza senza un PM sono assolutamente irrealistici....
Magari utilizzi questo primo passo x appassionarti e decidere in futuro di montarlo...:mrgreen::yoga:
 
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bello

Apprendista Passista
23 Ottobre 2005
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A parte il discorso divertimento/interesse che deve essere alla base di tutto questo altrimenti non avrebbe senso o-o ...(condivido in toto)
non so di quale strumento tu disponga (sicuramente in grado di dialogare con Strava. ) ma i dati potenza senza un PM sono assolutamente irrealistici....
Magari utilizzi questo primo passo x appassionarti e decidere in futuro di montarlo...:mrgreen::yoga:
Grazie per avermi fornito il tuo parere.
Dispongo di un ciclocomputer che stima la potenza grazie a un calcolo credo basato su RPM e altimetro, certo è molto indicativo lo so bene, però credo che in salita ti da un ordine di grandezza e forse la potenza media non la calca poi così male. Sono consapevole che un misuratore di potenza è altra cosa... approfitto per chiederti se mi puoi dare un parere sul modello 4iiii singolo rilevatore.
Non intendo rivolgermi a un preparatore e non potrò fare allenamenti mirati e strutturati.
Vorrei usarlo per capire come lavora il mio corpo.
Approfitto per un'ulteriore domanda a te o a chi sa/vuole rispondere.
Anni fa, credo 30 anni fa, feci un test su un ergometro in un centro di medicina sportiva, ottenni un VO2 max di 70 ( io pesavo circa 62 kg ) ora intervals.icu mi stima un VO2 max di 50, è realistico?
Effettivamente le performance sono andate a picco...
 

golias

Factotum :-)
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Bici
mia
Con giù la catena e dando una spinta ai pedali (all'indietro o in avanti) essi non riescono a fare un giro, sembra aver la colla dentro.
Anche se cmq resta una prova empirica.. è un chiaro segno che l'Mc ha dei problemi dati a volte da un cattivo allineamento cuscinetti asse oppure cuscinetti andati.. nel migliore dei casi si ingrassa bene anche solo togliendo il paraolio (servirebbe una foto)
Sulla mia con Mc basico adesso, dopo circa 3 anni dal montaggio, con un colpo a vuoto si fa circa 3 giri di pedivella, se tolgo le guarnizioni ai cuscinetti ne fa almeno 10 :wacko: ma ai fini pratici si mangerà all'incirca mezzo watt (ho il PM ;-) )
Anni fa (saranno almeno 5-6 forse 7) feci una prova con un motorino dei tergi accoppiandolo al perno pedivelle e con 2 amperometri in serie all'alimentazione feci delle prove assorbimento, questo per capire quanto si mangia la trasmissione di una bici anche in buona stato e perfettamente funzionante.
A parte i vari assorbimenti di spunto quando procedevo al cambio rapporto, una volta stabilizzato il rapporto e a un certo regime di giri, notavo come il rapporti estremi "si mangiano" potenza, quello meno avaro risultò essere la combinazione 50>17 -linea catena perfettamente in linea- a salire sempre col 50 saliva l'assorbimento dove il top lo raggiungeva col 50>32 e anche col 50>11 risultava poco meno, un filo diverso invece col 34 dove anche in quel caso gli estremi assorbivano quel qualcosa in più ma molto meno rispetto alla corona più grande.
Prova anch'essa empirica ma giusto per far capire che la trasmissione cinematica qualche watt se lo magna ;-)
 
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Jackenduro

Discesista vertiginoso
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Grazie per avermi fornito il tuo parere.
Dispongo di un ciclocomputer che stima la potenza grazie a un calcolo credo basato su RPM e altimetro, certo è molto indicativo lo so bene, però credo che in salita ti da un ordine di grandezza e forse la potenza media non la calca poi così male. Sono consapevole che un misuratore di potenza è altra cosa... approfitto per chiederti se mi puoi dare un parere sul modello 4iiii singolo rilevatore.
Non intendo rivolgermi a un preparatore e non potrò fare allenamenti mirati e strutturati.
Vorrei usarlo per capire come lavora il mio corpo.
Approfitto per un'ulteriore domanda a te o a chi sa/vuole rispondere.
Anni fa, credo 30 anni fa, feci un test su un ergometro in un centro di medicina sportiva, ottenni un VO2 max di 70 ( io pesavo circa 62 kg ) ora intervals.icu mi stima un VO2 max di 50, è realistico?
Effettivamente le performance sono andate a picco...
Non conosco il Wiii...intendo non l ho mai avuto/provato ma che credo faccia il suo onesto lavoro e sia preciso,per quello che può essere un PM che rileva solo un lato ...infatti la potenza totale viene sempre calcolata e non letta direttamente ma comunque con un margine di errore notevolmente minore del tuo device attuale che non può altro, tramite solo un algoritmo,che sparare dati di potenza totalmente compati x aria l
Per la Vo2max non saprei risponderti..dopo un lasso di tempo così e tutte le altre variabili possibili non credo sia possibile dare giudizio alcuno..
 

bello

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Non conosco il Wiii...intendo non l ho mai avuto/provato ma che credo faccia il suo onesto lavoro e sia preciso,per quello che può essere un PM che rileva solo un lato ...infatti la potenza totale viene sempre calcolata e non letta direttamente ma comunque con un margine di errore notevolmente minore del tuo device attuale che non può altro, tramite solo un algoritmo,che sparare dati di potenza totalmente compati x aria l
Per la Vo2max non saprei risponderti..dopo un lasso di tempo così e tutte le altre variabili possibili non credo sia possibile dare giudizio alcuno..
Grazie per la tua risposta.
 
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Bert5quant1

Etiamsi omnes, ego non
5 Ottobre 2018
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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Che tipo di MC è ? Si può far qualcosa o si deve cambiare e basta come quelli a cartuccia ?
L'ho appena fatto cambiare, finalmente. Provata, continuo a sentire come delle discontinuità pedalando, catena e pignoni avrebbero attorno ai mille km, cambiati da ciclista precedente che mi garantì di aver cambiato anche l'mc.
Il nuovo meccanico lo ha trovato rotto! Quindi ho dubbi anche sui pignoni e catena, cioè sull'onestà di quello di prima.

Potrebbero essere le corone (9000 km)?
Mi metterò di santa pazienza a farla girare su "cavalletto" (cioè su una scala da imbianchino con adattamenti...) guardare e fotografare... mah...
 

golias

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L'ho appena fatto cambiare, finalmente. Provata, continuo a sentire come delle discontinuità pedalando, catena e pignoni avrebbero attorno ai mille km, cambiati da ciclista precedente che mi garantì di aver cambiato anche l'mc.
Il nuovo meccanico lo ha trovato rotto! Quindi ho dubbi anche sui pignoni e catena, cioè sull'onestà di quello di prima.
Miii che gentaglia :roll:
Potrebbero essere le corone (9000 km)?
Umh.. difficile anche se da non escludere a priori.
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Tecnotrat
L'ho appena fatto cambiare, finalmente. Provata, continuo a sentire come delle discontinuità pedalando, catena e pignoni avrebbero attorno ai mille km, cambiati da ciclista precedente che mi garantì di aver cambiato anche l'mc.
Il nuovo meccanico lo ha trovato rotto! Quindi ho dubbi anche sui pignoni e catena, cioè sull'onestà di quello di prima.

Potrebbero essere le corone (9000 km)?
Mi metterò di santa pazienza a farla girare su "cavalletto" (cioè su una scala da imbianchino con adattamenti...) guardare e fotografare... mah...
La catena la puoi misurare anche con il calibro, non ricordo la misura delle sei maglie, ma non è quello il problema, così come non lo sono i pignoni e le corone. Il movimento centrale di che tipo è ? Com' è fatto ? Se non gira libero un motivo c' è...... Puoi controllare anche le ruote, girano su cuscinetti o sui coni con le biglie ?
 

VADABRUT

Ammiraglia
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Tecnotrat
Più che un uomo un breviario! :-)xxxx
Mia moglie dice che parlo troppo forte (soprattutto quando siamo in giro) e mia "nuora" dice che non ha mai sentito uno che manda affanculo la gente come me....... spesso scherzo, altre volte no, ce li mando proprio di cuore :mrgreen:
Poi ci sono varie sfumature del "va a da via al cù", c' è il "vatlu a pià 'n tal cù" per esempio, tutto condito da varie bestemmie più o meno colorite. Quando creperò a 103 anni non andrò in paradiso di sicuro......
 
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Bert5quant1

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1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Mia moglie dice che parlo troppo forte (soprattutto quando siamo in giro) e mia "nuora" dice che non ha mai sentito uno che manda affanculo la gente come me....... spesso scherzo, altre volte no, ce li mando proprio di cuore :mrgreen:
Poi ci sono varie sfumature del "va a da via al cù", c' è il "vatlu a pià 'n tal cù" per esempio, tutto condito da varie bestemmie più o meno colorite. Quando creperò a 103 anni non andrò in paradiso di sicuro......
Quando ne avrai 103 io sarò a 118... dai che ti aspetto!
 

jacknipper

Diversamente scalatore
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Bici
Colnago per la strada & Kona per il fango
Mannaggia io son qua a pane e acqua da un mese…… te e @GAZZA71
….. uccidete un uomo morto! Domenica sera o bene o male mi rifaccio….
In Veneto non è possibile rimanere sobri a lungo bella cumpa e il prosecco del cugino scende che è un piacere: purtroppo quest'anno non ho trovato il clinto
Oggi ultima uscita, l'undicesima in 14 giorni, doveva essere il bel giro Mis, forcella Franche, Agordo, forcella Aurine, passo Cereda e ritorno dal Primiero: purtroppo il temporale ci ha bloccati e abbiamo deviato sull'ultima ascesa al Croce d'Aune da Pedavena ... ovviamente abbiamo beccato acqua al ritorno :bua:
PS. Daje domani :twisted:
 

bikernat

Ammiraglia
8 Luglio 2013
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BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
Mia moglie dice che parlo troppo forte (soprattutto quando siamo in giro)
dicono lo stesso di me, ma dico sempre è il tono della mia voce non sono io che parlo forte :mrgreen:

ce li mando proprio di cuore :mrgreen:
e fai bene
Poi ci sono varie sfumature del "va a da via al cù", c' è il "vatlu a pià 'n tal cù" per esempio, tutto condito da varie bestemmie più o meno colorite. Quando creperò a 103 anni non andrò in paradiso di sicuro......
sicuro, ma ricorda che il posto in prima fila all'inferno è prenotato da me, è mio, e lo voglio!!! >@<
 
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