Ciclisti over 50 (Vol.2)

[lupin IV]

Ni, nel senso che se uno del mestiere vede che mangi fortemente sbilanciato ti deve saper correggere.
Sicuramente se mangiassimo anche solo la metà del solito dopo un certo tempo staremmo bene in forze e pure magri.

Non mi riferivo al bilanciamento del cibo ma all'inserimento nella dieta di cibo che non è nella nostra "natura".
Per certi medici pare che non si possa dimagrire senza mangiare tofu (la prima che mi viene in mente).

Prodotti bici scontati

 

[golias]

No comment:

 

[fabiopon]

Non mi riferivo al bilanciamento del cibo ma all'inserimento nella dieta di cibo che non è nella nostra "natura".
Per certi medici pare che non si possa dimagrire senza mangiare tofu (la prima che mi viene in mente).

Sì però tieni conto che è anche una delle principali risorse proteiche per i vegetariani (che non sono pochi) e contiene pochi zuccheri. Non male per noi ciclisti...
Poi che vuol dire "nostra natura"?
Direi abitudini...

 

[lupin IV]

Sì però tieni conto che è anche una delle principali risorse proteiche per i vegetariani (che non sono pochi) e contiene pochi zuccheri. Non male per noi ciclisti...

Guarda non sto neanche discutendo sul fatto che siano buone da un punto di vista nutrizionale (presumo di si, e vorrei anche vedere....).
Ho un negozio e di gente che gira in cerca di cose introvabili prescritte dal nutrizionista ne vedo parecchia, anche fosse solo di una determinata marca, il che mi fa sorgere più di un dubbio......

 

[fabiopon]

Guarda non sto neanche discutendo sul fatto che siano buone da un punto di vista nutrizionale (presumo di si, e vorrei anche vedere....).
Ho un negozio e di gente che gira in cerca di cose introvabili prescritte dal nutrizionista ne vedo parecchia, anche fosse solo di una determinata marca, il che mi fa sorgere più di un dubbio......

Che i tofuttari paghino sottobanco i nutrizionisti?
O che i nutrizionisti siano un branco di fighetti alla Steve Jobs e abbiano dimenticato la sana e vecchia fiorentina?

 

[grandeciclista]

Partiamo dalla fine......ti manca la costanza, perchè ? La risposta è all' inizio di ciò che hai scritto, perchè fai una fatica immensa.
Io sono un povero imbecille, ma quando ho deciso di dimagrire ho scelto di farlo gradualmente, senza troppi sacrifici e divertendomi. Non mi sono rivolto a un nutrizionista per 3 motivi:
-sapevo che la tigre ferita ( mia moglie ) non mi avrebbe aiutato più di tanto
-non volevo spendere soldi
-sapevo quello che avrei dovuto fare

Andavo già per boschi a piedi per tenere in ordine i sentieri dove passo con la moto, ma non bastava, anzi, dato che il mio stato di forma faceva cagare, soffrivo e basta.......dovevo tornare in bici.......per quello sei già avvantaggiato e non devi rifare tutta la trafila che ho fatto io.
A tavola non devi "soffrire", probabilmente devi solo mangiare diversamente, la ricetta è sempre la solita, non esagerare con i carboidrati e abbina sempre qualcosa di proteico per stabilizzare la glicemia, aumenta le dosi di verdura e le proteine. Fai degli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio ( io mangio 8 mandorle a spuntino ), bevi molta acqua, tromba almeno 3 volte a settimana ed allenati......sabato e domenica liberi, ma se capita che tua moglie ti prepara qualcosa di buono approfittane, prima mangi, poi la trombi. Oggi ho mangiato 2 piattoni di pasta e fagioli, due sere fa le castagne, domani se esco in bici andrò a reazione.
Ci metterai un sacco di tempo a perdere la ciccia, ma te ne frega qualcosa ? Hai impegni agonistici e devi essere tirato per forza ? Io no, quindi procedo così, sto sempre meglio, mi sento più attivo, in bici mi diverto anche se non vado molto forte e lunedì farò gli esami del sangue per vedere se devo correggere qualcosa.
Poi..... personalmente non uso integratori, se sono stanco sto a casa, se un giorno non riesco a fare quello che avevo in mente non fa nulla, cambio giro o faccio un lavoro che mi diverte ugualmente senza ammazzarmi. Insomma, a me piace allenarmi ma non voglio che il ciclismo torni ad essere un "lavoro" com' era prima, partivo incazzato e tornavo inferocito......a tavola è uguale. Sono arrivato a 81 kg x 168 cm, ora sono 71 kg.......obbiettivo realistico 65 kg, poi vedremo..... ce la puoi fare anche tu, con il tempo ma ce la puoi fare.

Posso fare tutto quello che proponi, o quasi tutto, ovvero trombare tre volte la settimana inrealizzabile.A meno di spendere almeno 50 euro a volta come minimo!!!!Amici se potete trombare tre volte a settimana sono veramente contento per voi...sono certo che se trombasi tre volte i casi sarebbero 1) stò per morire.2) stò finendo i miei risparmi perchè vado a zoccole3) stò sognando

 

[golias]

Dobbiamo stare vicini vicini


Effetti estivi di siccità


buona da ardere

 

[golias]

Un saluto

 

[Omino]

Anche oggi ci siamo divertiti , è venuto fuori un bel giretto

 

[bikernat]

Posso fare tutto quello che proponi, o quasi tutto, ovvero trombare tre volte la settimana inrealizzabile.A meno di spendere almeno 50 euro a volta come minimo!!!!Amici se potete trombare tre volte a settimana sono veramente contento per voi...sono certo che se trombasi tre volte i casi sarebbero 1) stò per morire.2) stò finendo i miei risparmi perchè vado a zoccole3) stò sognando

ma non prendere in parola @VADABRUT che al mattino canta l'inno "Egli fù" guardandosi allo specchio

basta anche una volta ma di qualità, circa un'ora tutto compreso e senza lasciare nulla di intentato

 

[bikernat]

@grandeciclista
@VADABRUT

 

[peppe59]

Sono d'accordo. Quello che intendo io è che un medico non deve stravolgere la dieta di una persona con cibo che normalmente non usa. Già abituarsi a mangiare meno è uno stravolgimento per chi lo subisce.

non esageriamo. Già eliminare le schifezze e restare su quantità (di cose sane se mangiate senza esagerare) ragionevoli risolverebbe i problemi di tanta gente. Poi c'è anche chi mangia in modo sbilanciato, o chi ha problemi di metabolismo.
Ma spesso si cerca la dieta prescrittiva per delegare, invece di ragionare su cosa mangiare, e magari spendere tempo a preparare le verdure e simili. Poi se uno è abituato a mangiare 4.000 kcal/giorno (e non fa il fabbro ferraio), certo che si stravolge a passare a 2.000. Ma non è che ci voglia il medico per dirgli che prima mangiava troppo !

 

[VADABRUT]

Posso fare tutto quello che proponi, o quasi tutto, ovvero trombare tre volte la settimana inrealizzabile.A meno di spendere almeno 50 euro a volta come minimo!!!!Amici se potete trombare tre volte a settimana sono veramente contento per voi...sono certo che se trombasi tre volte i casi sarebbero 1) stò per morire.2) stò finendo i miei risparmi perchè vado a zoccole3) stò sognando

Io, come ho scritto, non sono regolare, soprattutto perchè l' appetito vien mangiando e dopo un po' la mia sciura mi manda via, poi ammetto che, come diceva un mio vecchio amico sacrestano della chiesa di fronte alla mia fabbrica, "il belino non vuole pensieri". Quindi, se non sono sereno, non ci penso nemmeno.

ma non prendere in parola @VADABRUT che al mattino canta l'inno "Egli fù" guardandosi allo specchio

basta anche una volta ma di qualità, circa un'ora tutto compreso e senza lasciare nulla di intentato

Un' ora ? Io non ce la faccio......

non esageriamo. Già eliminare le schifezze e restare su quantità (di cose sane se mangiate senza esagerare) ragionevoli risolverebbe i problemi di tanta gente. Poi c'è anche chi mangia in modo sbilanciato, o chi ha problemi di metabolismo.
Ma spesso si cerca la dieta prescrittiva per delegare, invece di ragionare su cosa mangiare, e magari spendere tempo a preparare le verdure e simili. Poi se uno è abituato a mangiare 4.000 kcal/giorno (e non fa il fabbro ferraio), certo che si stravolge a passare a 2.000. Ma non è che ci voglia il medico per dirgli che prima mangiava troppo !

Hai ragione sulle schifezze, le ho eliminate quasi tutte. Quando ho smesso di pedalare nel 2010 ho cominciato a mangiare tutto quello che non avevo mangiato prima.......e infatti ho messo su 20 kg abbondanti.
Per il resto mi regolo da solo, ma di tanto in tanto la pago......come ho scritto qualche ora fa, ho pranzato tardi con una bella pastasciutta ai frutti di mare e non ho potuto aspettare le classiche 3 ore prima di partire con la bici........sono stato malissimo......all' inizio pensavo che si sarebbe risolto tutto in un' oretta, poi le cose sono peggiorate......per fare 80 km ci ho messo quasi 4 ore e in più ho bucato.......sono riuscito a portare a casa tutta la materia fecale e adesso sto molto meglio, mia moglie sta preparando i totani fritti, proprio l' ideale per recuperare bene

 

[bikernat]

come diceva un mio vecchio amico sacrestano della chiesa di fronte alla mia fabbrica, "il belino non vuole pensieri".

te l'ho detto ti vedo bene come sacerdote

Un' ora ? Io non ce la faccio......

tutto incluso, servizio completo ad ampio raggio d'azione

 

[VADABRUT]

te l'ho detto ti vedo bene come sacerdote

Se tu avessi sentito le bestemmie che ho tirato oggi, sicuramente avresti cambiato idea.

tutto incluso, servizio completo ad ampio raggio d'azione

Io non so cosa succederà dopo cena, probabilmente mi addormenterò sul divano, sono già due giorni che non combino niente....... se riesco a rimanere sveglio provo, ma un' ora è troppo, tieni presente che tu fai 150 km e io 70/80.......

 

[Omino]

Posso fare tutto quello che proponi, o quasi tutto, ovvero trombare tre volte la settimana inrealizzabile.A meno di spendere almeno 50 euro a volta come minimo!!!!Amici se potete trombare tre volte a settimana sono veramente contento per voi...sono certo che se trombasi tre volte i casi sarebbero 1) stò per morire.2) stò finendo i miei risparmi perchè vado a zoccole3) stò sognando

piangiamo insieme......

 

[golias]

Saluti dal lago

 

[fabiopon]

Potevo mancare?

 

[peppe59]

ripresa la bici dopo due settimane di stop (lavoro, famiglia, montagna); foto poco interessanti, allora metto quelle della montagna...

 

[golias]

ripresa la bici dopo due settimane di stop (lavoro, famiglia, montagna); foto poco interessanti, allora metto quelle della montagna...

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Mi sa che.. sei finito in riserva