Ciclisti over 50 (vol.3)

[VADABRUT]

davide non si parla di chilometraggio ma tu hai scritto che viaggi a 45kmh a volte a 50kmh giusto? correggimi se commetto errori

Non sono velocità medie eh, sono velocità di punta che mantengono per certi tratti, poi ovviamente rallentano nelle curve e nei paesi. Poi bisogna vedere chi c' è........ se i BIG si mettono in testa a tirare per me è finita........ ma potete vedere voi stessi con chi esco, li trovate su strava.....
In salita non ho speranze, in pianura, come ho scritto prima, se vanno regolari, posso fare buona parte del giro con loro.

io mangio a volte giusto e volte un pò di più e vado ultimamente e lo sai esco il pomeriggio max 41° gradi al caldo velocità segaiolo e già dopo 20 minuti è come se non avessi più nulla nello stomaco, tu fai la colazione del criceto a noccioline e mirtilli e non mangi carbo se non a gr e se ho capito dopo l'uscita, se io andassi alle tue velocità anche per 5 minuti mangerei tutti i cavalli del palio di siena e non ti dico se ci metti di mezzo una salita ma salita vera non 300metri
poi se mangi noccioline e poi ti fai i mega pranzi e ti mangi il gelato il ghiacciolo che è acqua e zucchero trattato ma che dieta stai a fare, se non sei equilibratio con l alimentazione non potrai essere equilibrato con la forza e resistenza in bici, per questo secondo mio modesto parere stai sempre punto e a capo.

Questa sera ho mangiato l' insalata di polpo
A me non sembra di stare punto e a capo, lo scorso anno in questo periodo andavo decisamente più piano.
Ti ringrazio che ti preoccupi per me, per adesso sto bene così, continuo a dimagrire migliorando e gustandomi i ghiaccioli....... però prima ho mangiato anche lo yogurt greco ...........adesso basta........

Prodotti bici scontati

 

[bikernat]

Non sono velocità medie eh,

lo so che non sono medie e infatti mi riferisco se leggi a velocità ossia alla velocità di pedalata non di giro finale

sono velocità di punta che mantengono per certi tratti, poi ovviamente rallentano nelle curve e nei paesi. Poi bisogna vedere chi c' è........ se i BIG si mettono in testa a tirare per me è finita........

si ma ripeto se io solo per 5 minuti vado a 45kmh di velocità, e anche se poi dopo si cala a 35kmh per assurdo, rientrato a casa svuoto tutto, guarda che uscivo in gruppo anche io so le dinamiche e so come rientravo

ma potete vedere voi stessi con chi esco, li trovate su strava....

non mi interessa

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In salita non ho speranze, i

e questo lo si era capito e sei in buona compagnia

n pianura, come ho scritto prima, se vanno regolari, posso fare buona parte del giro con loro.

Questa sera ho mangiato l' insalata di polpo

te la lascio volentieri

A me non sembra di stare punto e a capo, lo scorso anno in questo periodo andavo decisamente più piano.

no no ti sbagli, già ti leggevo lo scorso anno anche se non partecipavo e oltre ad essere più entusiasta andavi bene

Ti ringrazio che ti preoccupi per me

figurati basta poco e sbatti a terra dopo a chi tiro le balle, vero che sono abituato agli abbandoni però sai

per adesso sto bene così, continuo a dimagrire migliorando e gustandomi i ghiaccioli....... però prima ho mangiato anche lo yogurt greco ...........adesso basta........

aspetta la serata non è finita c'è la mozzarella di mezzanotte

 

[VADABRUT]

lo so che non sono medie e infatti mi riferisco se leggi a velocità ossia alla velocità di pedalata non di giro finale

si ma ripeto se io solo per 5 minuti vado a 45kmh di velocità, e anche se poi dopo si cala a 35kmh per assurdo, rientrato a casa svuoto tutto, guarda che uscivo in gruppo anche io so le dinamiche e so come rientravo

non mi interessa

e questo lo si era capito e sei in buona compagnia

te la lascio volentieri

no no ti sbagli, già ti leggevo lo scorso anno anche se non partecipavo e oltre ad essere più entusiasta andavi bene

figurati basta poco e sbatti a terra dopo a chi tiro le balle, vero che sono abituato agli abbandoni però sai

aspetta la serata non è finita c'è la mozzarella di mezzanotte

Avrai letto qualcosa di antico, ho ricominciato l' anno scorso e ho i tempi di riferimento. Ma poi so come vado e so come dovrei andare.......non ci siamo ancora...... adesso però, oltre a uscire di tanto in tanto con quelli più bravi, non posso e non mi sento di fare molto di più.......sono anche stufo di andare in salita, probabilmente fatico in pianura anche per quello. Continuerò a farla, aiuta a bruciare calorie, ma è pesante.

Ah niente mozzarella, appena finisce il film vado a nanna.

 

[labboro]

Cosa dovrei ingurgitare per fare 45 km in pianura di cui 10-15 da solo come riscaldamento e defaticamento ? Un' ora e mezza totale.

Io quando esco al pomeriggio presto , se faccio 50-60 km tirati in pianura (medio -veloce) un 30gr di zuccheri minimo li butto dentro

 

[bikernat]

@VADABRUT

buongiorno cip & ciop

 

[VADABRUT]

Buongiorno,
non le noccioline, l' avena, il latte e un bel cucchiaio di miele ì 200 gr. di albumi. Le noci dopo.......

Come previsto questa notte è piovuto e questa mattina fa un bel freschetto.

 

[Omino]

Il valore dei prodotti di questa azienda è quello del prezzo in offerta, certamente non quello di listino. Nel senso, non ti aspettare di comprare scarpe da 250 euro a 125, stai comprando scarpe da poco più di 100 euro pagando quello che valgono.
Il sistema di chiusura micrometrico non è Boa ma di un'altra azienda che per carità, sarà anche buono, ma il Boa è garantito a vita e sostituito gratis in caso di problemi.
Io per mio nipote ho preso queste

https://www.sportpursuit.com/catalog/product/view/id/1965137

pagando poco più delle Ekoi, ma sono di un altro pianeta rispetto a quelle.

ho parecchia roba Ekoi, pantaloncini e magliette, le calze invernali (lunghe ovviamente ) sono al top, con i pantaloncini faccio anche parecchie ore senza problemi, sono convinto anch'io che il prezzo dell'"offerta" è quello corretto, secondo la mia esperienza, prezzo abbordabile e buona qualità

 

[VADABRUT]

Io quando esco al pomeriggio presto , se faccio 50-60 km tirati in pianura (medio -veloce) un 30gr di zuccheri minimo li butto dentro

Ho inserito nell' app che uso tutto quello che ho mangiato ieri, compresi il ghiacciolo, lo yogurt serale e la torta.......la torta non è precisa, ma era una torta con farina di avena e albumi



Oggi formaggetta ( ) e piselli...... mi ha mandato il messaggio adesso Herr Kommandant

questa sera non so, chiedo poco per volta perchè altrimenti si incazza.

 

[bikernat]

Ho inserito nell' app che uso tutto quello che ho mangiato ieri, compresi il ghiacciolo, lo yogurt serale e la torta.......la torta non è precisa, ma era una torta con farina di avena e albumi

Vedi l'allegato 408619

Oggi formaggetta ( ) e piselli...... mi ha mandato il messaggio adesso Herr Kommandant

questa sera non so, chiedo poco per volta perchè altrimenti si incazza.

non lamentarti dei costi di bici e attrezzature varie

 

[VADABRUT]

non lamentarti dei costi di bici e attrezzature varie

Vedi l'allegato 408620

No no, non mi lamento, uso quello che ho.

 

[labboro]

Ho inserito nell' app che uso tutto quello che ho mangiato ieri, compresi il ghiacciolo, lo yogurt serale e la torta.......la torta non è precisa, ma era una torta con farina di avena e albumi

Vedi l'allegato 408619

Oggi formaggetta ( ) e piselli...... mi ha mandato il messaggio adesso Herr Kommandant

questa sera non so, chiedo poco per volta perchè altrimenti si incazza.

Hai una buona ripartizione nei macro nutrienti ,ma mi sembri basso di calorie soprattutto se non incrementi quando ti alleni ,potresti fare una prova al prossimo allenamento un po' tirato portati una borraccia di acqua e una con dentro acqua e almeno 40-50 gr di zucchero (anche quello comune) e un po' di succo di limone (per smorzare il dolce) così vedi se hai sensazioni migliori durante allenamento.

 

[fabiopon]

Per l'occasione filetto di maiale alla birra e latte con cipolle e mele, patate e cheesecake al forno.....naturalmente sono invitati anche @bikernat , @lupin IV e @golias

E IOOOOOOOOOooooo?????????? cattivi

 

[VADABRUT]

Hai una buona ripartizione nei macro nutrienti ,ma mi sembri basso di calorie soprattutto se non incrementi quando ti alleni ,potresti fare una prova al prossimo allenamento un po' tirato portati una borraccia di acqua e una con dentro acqua e almeno 40-50 gr di zucchero (anche quello comune) e un po' di succo di limone (per smorzare il dolce) così vedi se hai sensazioni migliori durante allenamento.

Avrei potuto provare oggi, mi hanno seminato sul secondo strappetto, uno dei cadaveri lo ha preso in testa al gruppo e pensavo di scamparla, poi invece si è spostato e un ciofane si è alzato sui pedali e ciao......ho chiesto al cadavere di finire insieme ma non ho capito cosa mi ha risposto, poco più avanti c' era un' altra vittima e ho chiesto anche a lui ma tirava dritto a Valenza, così sono andato a mangiare la formaggetta ..... mancavano solo 3-4 km a casa.
Dovrei andare di nuovo domani ore 12....... proverò domani.

 

[fabiopon]

Ah beh, allora cambia tutto, per mangiare sono sempre pronto, non dovrei ma uno strappo alla regola lo faccio sempre volentieri.
A proposito, è l' ora del ghiacciolo, tra poco comincia il western

 

[golias]

Ciofani e meno ciofani.. chi di voi si è avvicinato alle nuove auto elettriche ?

 

[bikernat]

mi hanno seminato sul secondo strappetto

ma tu mangi da rachitico, ma che vuoi tenere i 45kmh in gruppo e 50kmh, tu ti squagli non appena agganci il piede al pedale, giro già finito

 

[labboro]

Avrei potuto provare oggi, mi hanno seminato sul secondo strappetto,

Una curiosità, ma in queste uscite di gruppo non vi aspettate dopo le salite strappetti che ovviamente ognuno fa al suo passo?

 

[VADABRUT]

ma tu mangi da rachitico, ma che vuoi tenere i 45kmh in gruppo e 50kmh, tu ti squagli non appena agganci il piede al pedale, giro già finito

Sul piano andavo abbastanza bene, anche se altre volte mi sentivo meglio. Le pulsazioni erano un po' più alte del solito, probabilmente per il caldo....... alle 13,15 il garminghia segnava 35°.
Sto guardando adesso la registrazione, il tratto che chiamano "strappetto da bivio Giarole....." l' ho fatto ad una media di 35,2..... il pezzo in piano prima dello strappo alla media di 38
Ma a quanto è andato su quel ciofane ?

 

[VADABRUT]

Una curiosità, ma in queste uscite di gruppo non vi aspettate dopo le salite strappetti che ovviamente ognuno fa al suo passo?

Eh buonanotte..... una volta era così, anche durante il giro se ci accorgevamo che mancava qualcuno lo aspettavamo, oggi ti mollano per strada.
Avremmo potuto continuare in 3 cadaveri ma gli altri 2 non li ho visti per niente bene.........
E' un mondo così...... ormai mi sono rassegnato, so che non devo esagerare per non rischiare di stare male, devo avere 2 camere e cercare di tornare a casa in tempo....... adesso infatti vado che è tardi e devo finire di saldare una cosa.

 

[bikernat]

"strappetto da bivio Giarole....." l' ho fatto ad una media di 35,2..... il pezzo in piano prima dello strappo alla media di 38

Ma a quanto è andato su quel ciofane ?

e fai il calcolo tu a quanto andavi di velocità