Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
In effetti ci ho fatto l'occhio, non è che leggo tutti i dati mostrati. All'occorrenza ho la pagina 2 con i quadratoni .Sicuramente ci avrai fatto l occhio ovviamente....a me sembra molto confusionaria rispetto alla classica schermata con i vari riquadri....si è molto colorata e apoariscente..ma come praticità non credo aiuti ...
Ho capito, l' intensità è sempre la stessa, non è un metodo che amo particolarmente ma, per non gettare benzina sul fuoco mi fermo, chiudo, vado a prendere mio figlio e poi vado a preparare le castagne per dopo cena.Sono abitudinario, il tempo è poco e faccio sempre quel giro lì. Mi piace, ha un po' di salita e di discesa.
Quando posso, rubo 15/20 minuti e ne faccio uno decisamente più strong.
In entrambi i casi, però, l'andatura è quella, compatibilmente con il mio stato di forma. Attualmente in diminuzione.
Nota importante: oggi ho fatto il corto e al semaforo mi si sono piazzati davanti una gnocca con manzo al seguito. Proprio nel tratto di leggera salita prima della salita (niente di particolare, arriva al max all'8% alla fine). Per 3 quarti della salita sono stato dietro alla biondona, tirando ben più di quanto avrei fatto da solo.
Poi, quando la salita è diventata più dura, mi hanno staccato e sono passati altri due Pro che arrivavano dietro.
Ho comunque continuato il giretto da solo e, convinto di aver tirato BEN più del solito, ho continuato ad una intensità più alta del normale.
Morale: nonostante la mia forma in discesa, oggi ho fatto il miglior tempo di sempre sul solito percorso!!! Grazie alla biondona!!!
Qui si vede bene (ecco, Strava mi piace per ste minchiatine):
Vedi l'allegato 504930
tira più ....Sono abitudinario, il tempo è poco e faccio sempre quel giro lì. Mi piace, ha un po' di salita e di discesa.
Quando posso, rubo 15/20 minuti e ne faccio uno decisamente più strong.
In entrambi i casi, però, l'andatura è quella, compatibilmente con il mio stato di forma. Attualmente in diminuzione.
Nota importante: oggi ho fatto il corto e al semaforo mi si sono piazzati davanti una gnocca con manzo al seguito. Proprio nel tratto di leggera salita prima della salita (niente di particolare, arriva al max all'8% alla fine). Per 3 quarti della salita sono stato dietro alla biondona, tirando ben più di quanto avrei fatto da solo.
Poi, quando la salita è diventata più dura, mi hanno staccato e sono passati altri due Pro che arrivavano dietro.
Ho comunque continuato il giretto da solo e, convinto di aver tirato BEN più del solito, ho continuato ad una intensità più alta del normale.
Morale: nonostante la mia forma in discesa, oggi ho fatto il miglior tempo di sempre sul solito percorso!!! Grazie alla biondona!!!
Qui si vede bene (ecco, Strava mi piace per ste minchiatine):
Vedi l'allegato 504930
Il mio metodo è molto semplice: "esco la bici" e pedalo. Se ne ho di più spingo, diversamente cerco di portare a casa la pelle.
Un giro "lungo" nel fine settimana nel week-end.
In settimana ho circa 1h di pausa pranzo e, 2 o 3 giorni su 5, esco anzichè consumare un pranzo completo.
L'uscita settimanale è finalizzata giusto per muovermi un poco ed usare la bici (=meglio pedalare che mangiare patatine sul divano).
Fine del metodo!
NB: la scorsa settimana per variare, anzichè fare il solito giro collinare con salite, ho provato a "tirare" (tre virgolette, ovviamente) per 1h in pianura su statalone. Giusto per vedere se riuscivo a tenere i 30 di media e fare anche pianura come suggerito da amici.
Risultato: mi sono un po' rotto i maroni...
Ultima modifica:
Stessa filosofia per me ...tranne le pause pranzo naturalmente.
addirittura filosofia?
mi sembra quando ero iscritto sui forum naturisti non pensavo che stare senza vestiti addosso fosse una filosofia ma più che altro stile alternativo
tutti a decantare il termine filosofia...
siete troppo estremisti dite semplicemente in bici faccio quello che voglio...
Invece potresti fare come tutti... se senti che è troppo duro passi al rapporto più leggero, se è troppo leggero passi a quello più duro.
Poi ragionare su 1/2/3... invece che sulla combinazione rapporti non capisco come fai. Forse perché sono vecchio ed avevo (anzi, ho tuttora) l'abitudine di cambiare ruote montate con cassette diverse
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.135
- 20.226
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Nella visualizzazione dei rapporti, non è meglio inserire i pignoni reali? Tipo 50/17, con 7/12 riesci a ricordarti i denti del pignone 7 e degli altri 11?
Edit/ ops! Ho letto dopo le altre risposte...
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Immaginavo si trattasse di un approccio del genere. A me non piace ma se ti diverti e ti da soddisfazione per il momento continua pure, probabilmente poi sarai tu a volere qualcosa in più tra un po' di tempo.
Ci sono diversi modi di andare in pianura ma al momento non sei mentalmente disposto a fare certe cose. Non solo tu eh......è una cosa molto comune.
Sicuramente sono dati interessanti ma onestamente mi sembrano troppi da guardare in un colpo d’occhio, io ho la FC, potenza media a 3 secondi, cadenza e velocità in una pagina, FC, media velocità, distanza e pendenza nell’altra, orari vari in un altra, ho un 820, mi ci vorrebbe un brondi, magari a a natale mi regalo un 1040
Si dai, ancora un po’ ammaccato, ma meglio, solo l’inguine sinistro un po’ più dolorante che non mi permette di muovermi normalmente… In compenso, grazie ad una ecografia che mi hanno fatto, ho scoperto di avere calcoli alla cistifellea ed ai reni
Ultima modifica:
no, ho semplicemente chiesto, perchè sono un paio di giorni che non lo vedo qui, il che è strano visto che lui timbra cartellino quotidianamente
uguale a me, una volta fatto l'occhio trovi tutti i dati al volo
Questione di abitudine! Per i primi 6 nessun problema poichè:
- Ricordo perfettamente i più agili: parto da 34, 30 e 27
- Ricordo i più duri da spingere e veloci: parto da 11, 12, 13 e 14.
Tutto quello che sta in mezzo è un casino!
Alla fine, preferisco sapere quanti nei ho ancora per arrivare al primo prima di morire! Esempio: sono sul 27, leggendo 3 significa che ho ancora due salvagenti prima di gettare la spugna!
Idem al contrario, anche se in questo caso l'informazione mi è più utile per non incrociare. Se arrivo al 10 (13 denti) ed ho la 34 davanti, invece di mettere l'11 passo alla corona più grande.-
Pure io ho diversi modi di andare in pianura, considerando che per me rappresenta il necessario spostamento per arrivare alla collina/montagna.
All'andata la modalità è: cerca di non spingere troppo, altrimenti arrivi spompo alla salita.
Al ritorno: sei stanco dalla salita, dosa le energie per ritornare a casa.
Solo pianura: attento alle auto, sei su una statale trafficata noiosa.
Altre modalità non mi vengono in mente...
Eh vedrai che pian pianino imparerai sempre cose nuove.Pure io ho diversi modi di andare in pianura, considerando che per me rappresenta il necessario spostamento per arrivare alla collina/montagna.
All'andata la modalità è: cerca di non spingere troppo, altrimenti arrivi spompo alla salita.
Al ritorno: sei stanco dalla salita, dosa le energie per ritornare a casa.
Solo pianura: attento alle auto, sei su una statale trafficata noiosa.
Altre modalità non mi vengono in mente...