Umberto44
Apprendista Passista
- 22 Aprile 2009
- 803
- 1.560
- 81
- Bici
- Cube Agree C:62 Pro, Cube Nurod C:62 Race, Specialized Epic, Legnano Hobo
Le giornate iniziano ad allungarsi e così fino al 21 giugno......
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Le giornate iniziano ad allungarsi e così fino al 21 giugno......Cosa succede il 21 ?
Che infatti è considerata estremamente approssimativa e troppo generica.Non è una muccata, è la formula di Tanaka universalmente utilizzata quando non hai dati migliori.
Il 23 giugno mia moglie è in lutto!Le giornate iniziano ad allungarsi e così fino al 21 fiugno......
Difatti.. non capisco perchè una buona volta non ci decidiamo a mettere a piombo ste benedetta lampadinaIl 23 giugno mia moglie è in lutto!
Puó funzionare un pò come le diete farlocche. Alla fine funzionano perché bene o male ti danno una regola che prima non hai, e comunque una regola per quanto imperfetta il suo risultato lo da.Pensavo alle tabelle pre-compilate che si trovano in rete....... occhio a fare quello che dico, soprattutto per quanto riguarda il periodo, poi quello che va bene per me potrebbe non andare bene per te.
Funziono così anch' io, per performare al meglio delle mie possibilità ho bisogno di un ottimo riscaldamento.Non è mica così semplice a mio avviso. Anche solo durante un giro, io al primo strappo dopo il riscaldamento non raggiungo la fcmax. mediamente vado a gradini, e quella che prima mi sembrava una frequenza pazzesca mi sembra normale e quindi riesco ad andare più su. Io credo di essere intorno ai 165 ma tu guadagni 5 anni, quindi difficilmente sei meno. Lo scorso anno per qualche secondo ho raggiunto i 170. Una volta fai una salita con il preciso scopo di prendere la fcmax, bisogna impegnarsi. E no, se sei a posto come salute non rischi nulla.
Sinceramente non capisco l' utilità di questi grafici che raggruppano i tempi di permanenza nelle varie zone.......sicuramente voi che usate quegli strumenti saprete cosa avete fatto.Nel giro in mtb della settimana scorsa la mia resa è stata questa
Vedi l'allegato 508626
laddove non indispensabile mi sono sempre tenuto basso, ma commune questo grafico NON dice con che continuità uno tiene le varie zone, e quindi le frequenze dei riposi. Io in quel caso ho preso una fcmax di 153, che in mtb è pochissimo ma giustificata dal fatto che ero poco allenato e i muscoli non consumano così tanto ossigeno.
Sono andato a prendere qualcosa di estivo, qui avevo avuto la fcmax di 166, e il grafico in effetti era diverso
Vedi l'allegato 508628
Purtroppo o per fortuna, a seconda di come si vede la cosa, ci sono delle cose da fare che a volte possono piacere, mentre altre volte piacciono meno o non piacciono per niente. Se però si vuole ottenere un certo adattamento è necessario fare anche quello che non piace...... A me scappa la voglia solo al pensiero di andare a Lu a fare le partenze da fermo, però servono anche quelle..... vedrò di trovare un' alternativa. Al contrario, mi piace moltissimo il fondo lungo del sabato pomeriggio in pianura, ieri sono andato fino a Tronzano Vercellese da solo, quasi 130 km in pianura in una giornata molto bella e limpida. Oggi farò qualche collinetta a fondo medio........concordo in pieno
Oggi aprirò il gas anch'io...per fare la bagnacauda.Buongiorno, rispondo adesso perchè ieri è stata una giornata "impegnativa".
Funziono così anch' io, per performare al meglio delle mie possibilità ho bisogno di un ottimo riscaldamento.
E' per questo che nei giorni scorsi non ero convinto delle stime fatte dagli strumenti di @golias e @Cillo , soprattutto per quanto riguarda le zone cardiache, ma anche quelle di potenza ( ho visto solo quelle di Cillo)
Sinceramente non capisco l' utilità di questi grafici che raggruppano i tempi di permanenza nelle varie zone.......sicuramente voi che usate quegli strumenti saprete cosa avete fatto.
Purtroppo o per fortuna, a seconda di come si vede la cosa, ci sono delle cose da fare che a volte possono piacere, mentre altre volte piacciono meno o non piacciono per niente. Se però si vuole ottenere un certo adattamento è necessario fare anche quello che non piace...... A me scappa la voglia solo al pensiero di andare a Lu a fare le partenze da fermo, però servono anche quelle..... vedrò di trovare un' alternativa. Al contrario, mi piace moltissimo il fondo lungo del sabato pomeriggio in pianura, ieri sono andato fino a Tronzano Vercellese da solo, quasi 130 km in pianura in una giornata molto bella e limpida. Oggi farò qualche collinetta a fondo medio........
Vedo che molti di voi "aprono il gas" già adesso, cosa che eviterò accuratamente per più tempo possibile, a parte situazioni particolari.
Io con questa sera sono a tre consecutive di apertura gas…Oggi aprirò il gas anch'io...per fare la bagnacauda.
Oggi aprirò il gas anch'io...per fare la bagnacauda.
Ma come pensate di dimagrire continuando così ? Noi abbiamo festeggiato il compleanno di mio figlio sabato 6 a casa e domenica 7 a Genova da mia suocera, ma ieri, alla fine del giro, pesavo 57 kg....... avrò recuperato qualcosa con la pizza di ieri sera ma tra poco mi preparerò per fare altre 3-4 orette........ ma metteteci un po' di impegno, sia in bici che a tavola.Io con questa sera sono a tre consecutive di apertura gas…
Ci fosse @bikernat.. ti indicherebbe con certezza dove mettere impegno, e non potremmo che dargli ragionema metteteci un po' di impegno, sia in bici che a tavola.
Eh, lo so, è dura, molto dura, è già tanto che non prendo altro peso, cerco comunque durante la settimana di mantenere un deficit calorico ogni giorno e di pedalare, ma senza troppi assilli, ieri comunque 90 km, ne volevo fare di più, ma impegni al pomeriggio me lo hanno impedito e poi di non esagerare, ieri sera un antipasto, un primo, un dolce e mezzo bicchiere di vino, niente pane, solo un paio di grissini… Poi da gennaio vedremo di rimetterci in bollaMa come pensate di dimagrire continuando così ? Noi abbiamo festeggiato il compleanno di mio figlio sabato 6 a casa e domenica 7 a Genova da mia suocera, ma ieri, alla fine del giro, pesavo 57 kg....... avrò recuperato qualcosa con la pizza di ieri sera ma tra poco mi preparerò per fare altre 3-4 orette........ ma metteteci un po' di impegno, sia in bici che a tavola.
Io parlavo del dimagrimento, entrambi hanno quel tipo di problema, ma è una cosa comune a molti altri, è proprio una questione di salute, non solo di performance sportiva.Ci fosse @bikernat.. ti indicherebbe con certezza dove mettere impegno, e non potremmo che dargli ragione
Va beh.....tutto sommato ho mangiato di più io.......Eh, lo so, è dura, molto dura, è già tanto che non prendo altro peso, cerco comunque durante la settimana di mantenere un deficit calorico ogni giorno e di pedalare, ma senza troppi assilli, ieri comunque 90 km, ne volevo fare di più, ma impegni al pomeriggio me lo hanno impedito e poi di non esagerare, ieri sera un antipasto, un primo, un dolce e mezzo bicchiere di vino, niente pane, solo un paio di grissini… Poi da gennaio vedremo di rimetterci in bolla
Vabbeh ... ma la bagnacauda è verdura ...mangerò solo quelloMa come pensate di dimagrire continuando così ? Noi abbiamo festeggiato il compleanno di mio figlio sabato 6 a casa e domenica 7 a Genova da mia suocera, ma ieri, alla fine del giro, pesavo 57 kg....... avrò recuperato qualcosa con la pizza di ieri sera ma tra poco mi preparerò per fare altre 3-4 orette........ ma metteteci un po' di impegno, sia in bici che a tavola.
Nessuno che ha un contatto ?Ma dove sarà finito @bikernat ?
Si ho il suo numero...che devo fare? Mandare un messaggio x sapere se è vivo?Credo ce l' abbia @catman
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