Se puoi permettertelo male non fa anzi aiuta parecchio anche se non ne farai un uso appropriato.. dicasi seguito da un preparatore.Adesso temporeggio ma, temo, so già come andrà a finire mio malgrado!Mi conosco...
ma poi a che prò ?
tecnicamente è impossibile ,io se usassi una bici Endurance pur della stessa marca della mia (Giant)sarei più alto per il tubo sterzo maggiore
penso stia dicendo che sulla endurance sta in presa bassa, se avesse più dislivello starebbe sempre o quasi in presa alta. Insomma, il dislivello "di crociera" resta sempre quello.
sdraiato e più alto/ basso sono due cose ben diverse
Io ho gli Assioma Duo da Gennaio 2010 , comprati usati-nuovi da un ragazzo della allora squadra ciclistica dove ero iscritto. Senza mai essere seguito da nessuno dopo un giro di 100 km li ha messi in vendita, non ci capiva una cippa con i dati . Il mio consiglio è , se sei seguito da un professionista preparatore e da un nutrizionista perché vuoi ambire a numeri da record allora comprali . Se sono solo per vedere un numerino su Garminchia risparmiali questi soldi. Poi libero di fare quello che vuoi. Io sul 1040 più delle volte mi dimentico di attivare nei sensori.Adesso temporeggio ma, temo, so già come andrà a finire mio malgrado!
col male che tengo faccio allungamento tutte le sere. Comunque si, con una geometria meno estrema sto bene in presa bassa, più basso che in presa alta di una bici aereo.penso stia dicendo che sulla endurance sta in presa bassa, se avesse più dislivello starebbe sempre o quasi in presa alta. Insomma, il dislivello "di crociera" resta sempre quello.
Poi magari se uno spende tante cocuzze per una bici con dislivello, magari è la volat che si decide a fare stretching (non sto parlando del caso particolare, eh!) per non sprecare i soldi
Chiarissimo, grazie!
Il biomeccanico sabato scorso mi ha chiesto se avessi male ai maroni o, addirittura, se avvertissi una "anestetizzazione del pene" durante la pedalata, considerando anche la mia sella non forata. Ho risposto che stavo comodissimo, sorridendo stupito per il possibile effetto collaterale.
Anni e anni di zaino pesante per diletto e per lavoro hanno compromesso definitivamente la mia schiena. Per me era normale non so, andare sul Bianco per una salita con sulla schiena materiale da ghiaccio e roccia, magari in ambiente wild che necessitava di nuts e friends, e non so, qualcosa per pernottare in un bivacco. Questa roba purtroppo si paga, in primis con l'avere una schiena di cemento malgrado il fatto che l'arrampicata ti sciolga molto. Mettiamola così, in quel momento non soffrivo, la pago oggi. Con la bici precedente che aveva la sella più amata da tutti i ciclisti, qualche parestesia al walter l'avevo, con questa, che pur non essendo completamente aperta fa meno pressione al centro, mai sentito nessun fastidio.
a differenza della FC, col PM il dato è sempre quello e non viene influenzato da nullaAhahah vero, anche perchè sono proprio i giri da 1h, ripetuti sempre uguali, che ti fanno venire voglia di confrontare l'andamento tra una uscita e l'altra.
Lo faccio in vari modi:
- sulla stessa salita, costante, un giorno spingo bene il 50-19 mentre a distanza di pochi giorni non riesco a spingere il 50-21, più agile, faticando di più
- confrontando le FC mentre salgo in una certa salita, particolarmente dura.
- tempi medi sui segmenti e complessivi del giro
- etc, etc.
La 2) però è fuorviante, poichè andrebbe fatta a parità di Watt erogati. La salita al colle dietro casa normalmente la faccio rimanendo entro i 140, spingendo tanto ma non alla morte. L'ultima volta l'ho fatta tutta a 145 bpm indicati, senza acorgemene. Pensavo di essere fuori forma ma poi mi sono accorto che in alcuni punti spingevo meglio e pure di più e, dopo mesi, finalmente è arrivato qualche PR in salita. Pensavo di essere peggiorato e invece era in contrario.
Ora ci rifletto, so solo che oltre alla diverse condizioni al contorno (eg: vento, io lo patisco quando è contrario e dovrei comprarmi anche un anemometro
Adesso temporeggio ma, temo, so già come andrà a finire mio malgrado!
Non sono della stessa idea (sebbene sicuramente essere seguiti da un preparatore sarebbe il meglio)
Anche la mancanza di un certo esercizio fisico.. la schiena la mantieni in forma se la usi.. tipo fare l'orto, spaccare la legna, tinteggiare casa ecc ecc ecc.
Pensa che tra i vari bio che ho consultato.. uno mi disse che oltre alla posizione della sella conta molto la posizione di spinta del piede sul pedale, non ci volevo credere ma quando feci la prova constatai che aveva ragione.
Appunto. L'idea era: la lunga salita mi impongo di farla a 200W costanti (valore assolutamente a caso, visto che strava mi indica valori di poco superiori ma di pura fantasia, stimandoli) in modo da salire uguale. E a parità, vedo come varia la FC.
Esatto.. vedi bene come stai a parità appunto di spinta o watt profusi.. quindi sei in grado di capire come sei messo quel giorno o periodo.
questo è esattamente uno dei (tanti) modi per usare il PM
Fermo restando l'arretramento , la vedo dura stare "sdraiato" con un manubrio alto , o mi sfugge qualcosa?
Assolutamente no, stavo benissimo senza pressioni.Non capisco
Hai pressioni ai genitali ?
Se si perchè ti avrebbe arretrato ?
Scherzi a parte, anche se non sei seguito, io lo trovo comunque utile, come ti hanno già scritto altri la fc è influenzata da troppi fattori, uno come te che fa salita, un parametro come la potenza aiuta a capire se puoi dare di più o meglio ancora, a non andare oltre le proprie possibilità
io ho preso quello della magene, che è uguale.. me lo sono montato da solo, è banale il montaggio...
Ma io sono già contento, il mio è solo un tentativo di prevenzione.
Eh caro @peppe59 ...... mi distendo adesso, io non so se lo avevo scritto ma, quando decisi che era ora di dimagrire ( pesavo 81 kg ) fui costretto a cominciare facendo qualche camminata, poi qualche passeggiata con una vecchia mtb e poi, finalmente, qualche giretto con la mia bdc, ma dovevo pedalare in presa alta e arrivare ai comandi per frenare era complicato. Ecco perchè questa mattina parlavo di problemi fisici, sdraiarsi non è roba per tutti, oltre ai vari problemi di sovrappeso, ci sono anche problemi di schiena, di anche e bacino in generale e di come la testa del femore sta nell' acetabolo. Adesso io non riesco a spiegare bene questa cosa che non conoscevo e non è "farina del mio sacco", ma in un video di Neil Stambury ne parlava lui, solo che l' ho visto molto tempo fa e farei fatica a ritrovarlo.
Lo so.....l' ho sempre scritto che me l' ero fatta fare apposta..... quella in acciaio è 55, ma è più lunga di 1 cm dietro avendo il piantone inclinato di 72°.
