yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.159
- 20.260
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
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Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 85
la freccia è chiara... devi salire sull'albero
yagone64
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Ho preso la prima a destraIn medio stat virtus
lupin IV
Maglia Iridata
Quindi hai preso l'alberoHo preso la prima a destra
Vada.. ero partito da poco (3-4 km) e mi superano 2 bei ragazzotti.. c'è un vento della madonna.. vanno via spediti ma non fortissimo, mi accodo .e chiedo se ovviamente non creo fastidio, il tipo con la mano mi fa segno segui segui.
In pratica mi hanno tirato quasi contro vento per 20-25 km poi ci parliamo e scopro che sono di Verona e sono fuori zona per loro.. quindi indico loro il percorso per rientrare nella loro zona e in pratica scelgo di stare assieme e accompagnarli a patto che mi trainino almeno fino ad un tot del percorso.. e così è stato fino a Valeggio sul mincio.
Bella andatura.. tra i 35-37 con punte a 40 kmh e senza mai strappare.
La cosa che mi è balzata agli occhi oltre che nelle gambe è che in pratica loro i mangia e bevi se li bevono come nulla fosse.. cioè passano da 200 watt a 270-280 quasi senza apparente fatica.. mentre io mi ci devo impegnare e non poco, tant'è che in certi tratti quello che mi parlava non aveva il fiatone e io invece parlavo a malapena
Qualcuno dirà che è tutta questione di allenamento.. io invece sono convinto che cuore muscoli e polmoni con gli anni faticano sempre più e stamani la conferma.. non ci si scappa, puoi fare ennemila allenamenti in vari modi ma dopo una certa.. è fatta :-)
In pratica mi hanno tirato quasi contro vento per 20-25 km poi ci parliamo e scopro che sono di Verona e sono fuori zona per loro.. quindi indico loro il percorso per rientrare nella loro zona e in pratica scelgo di stare assieme e accompagnarli a patto che mi trainino almeno fino ad un tot del percorso.. e così è stato fino a Valeggio sul mincio.
Bella andatura.. tra i 35-37 con punte a 40 kmh e senza mai strappare.
La cosa che mi è balzata agli occhi oltre che nelle gambe è che in pratica loro i mangia e bevi se li bevono come nulla fosse.. cioè passano da 200 watt a 270-280 quasi senza apparente fatica.. mentre io mi ci devo impegnare e non poco, tant'è che in certi tratti quello che mi parlava non aveva il fiatone e io invece parlavo a malapena
Qualcuno dirà che è tutta questione di allenamento.. io invece sono convinto che cuore muscoli e polmoni con gli anni faticano sempre più e stamani la conferma.. non ci si scappa, puoi fare ennemila allenamenti in vari modi ma dopo una certa.. è fatta :-)
Oltre un discorso età è una questione di motore , se loro passavano da 200 a 270 watt senza apparente fatica vuol dire che la loro soglia era sicuramente maggiore (ipotizziamo 320 w) tu a 270w probabilmente eri già fuori soglia.La cosa che mi è balzata agli occhi oltre che nelle gambe è che in pratica loro i mangia e bevi se li bevono come nulla fosse.. cioè passano da 200 watt a 270-280 quasi senza apparente fatica.. mentre io mi ci devo impegnare e non poco, tant'è che in certi tratti quello che mi parlava non aveva il fiatone e io invece parlavo a malapena
Qualcuno dirà che è tutta questione di allenamento.. io invece sono convinto che cuore muscoli e polmoni con gli anni faticano sempre più e stamani la conferma.. non ci si scappa, puoi fare ennemila allenamenti in vari modi ma dopo una certa.. è fatta :-)
Questo per dire che se i Watt non li hai avuti in dono da madre natura , l'allenamento poco può fare
yagone64
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L'albero lo ho lasciato sulla destra, comunque se prendevo la prima di sinistra, mi beccavo un percorso downhill per mtb....Quindi hai preso l'albero
Vada.. ero partito da poco (3-4 km) e mi superano 2 bei ragazzotti.. c'è un vento della madonna.. vanno via spediti ma non fortissimo, mi accodo .e chiedo se ovviamente non creo fastidio, il tipo con la mano mi fa segno segui segui.
In pratica mi hanno tirato quasi contro vento per 20-25 km poi ci parliamo e scopro che sono di Verona e sono fuori zona per loro.. quindi indico loro il percorso per rientrare nella loro zona e in pratica scelgo di stare assieme e accompagnarli a patto che mi trainino almeno fino ad un tot del percorso.. e così è stato fino a Valeggio sul mincio.
Bella andatura.. tra i 35-37 con punte a 40 kmh e senza mai strappare.
La cosa che mi è balzata agli occhi oltre che nelle gambe è che in pratica loro i mangia e bevi se li bevono come nulla fosse.. cioè passano da 200 watt a 270-280 quasi senza apparente fatica.. mentre io mi ci devo impegnare e non poco, tant'è che in certi tratti quello che mi parlava non aveva il fiatone e io invece parlavo a malapena
Qualcuno dirà che è tutta questione di allenamento.. io invece sono convinto che cuore muscoli e polmoni con gli anni faticano sempre più e stamani la conferma.. non ci si scappa, puoi fare ennemila allenamenti in vari modi ma dopo una certa.. è fatta :-)
Watt.......io non so nulla di questo metodo di misura, io so che fino allo scorso anno mi staccavo da tutti, adesso va molto meglio.
Per quanto mi riguarda è stato fondamentale continuare a stimolare la forza, cosa che ho fatto durante l' inverno con il mio vecchio elettrostimolatore, una macchina infernale che usavo almeno 2 volte a settimana. Poi ho continuato su strada con le partenze da "quasi fermo" in salita, esercizio che faccio settimanalmente. Le uscite in gruppo e le poche che ho potuto fare dietro moto hanno fatto il resto e, almeno in pianura, ora patisco meno.
Per me è sicuramente questione di allenamento, vedo che miglioro lentamente ma costantemente anche se, come nel caso di questa mattina, a volte mi capita di non essere proprio "brillante" e quindi preferisco fare un' andatura di scarico e tornare a casa per mettere le gambe sotto il tavolo con la famiglia.
Età e invecchiamento: per ora non ho intenzione di darmi per vinto, ci penserò a fine stagione tirando le somme. Quando non vedrò più nessun progresso mi arrenderò e cercherò di mantenere una discreta condizione fisica e di salute.
Non fraintendermi ,chi come me e te è stato fermo molto allenandosi migliora e anche parecchio (me ne sto accorgendo anche io ) nelle uscite con il gruppo che sto facendo pur con ancora qualche sofferenza in salita sto attaccato a quelli che erano i miei "avversari" di anni fa poi in gruppo ci sono alcuni nuovi e giovani e lo vedi che hanno watt da spendere ... Beati loro
Eh lo so, si arriva fino ad un certo punto, che poi è il livello reale della singola persona, poi c' è una fase di "stallo", poi ci saranno 2 possibilità:Non fraintendermi ,chi come me e te è stato fermo molto allenandosi migliora e anche parecchio (me ne sto accorgendo anche io ) nelle uscite con il gruppo che sto facendo pur con ancora qualche sofferenza in salita sto attaccato a quelli che erano i miei "avversari" di anni fa poi in gruppo ci sono alcuni nuovi e giovani e lo vedi che hanno watt da spendere ... Beati loro
1- Ci si affida a chi ne sa di più
2- Ci si accontenta
Io credo che seguirò la seconda strada, non voglio che sia un lavoro.
EugeBal
Apprendista Velocista
Oggi terza GF: Giro di Romagna
I primi 78 Km con vento in faccia gli ultimi 78 a favore andata senza gruppone
I primi 78 Km con vento in faccia gli ultimi 78 a favore andata senza gruppone
Sono d'accordo io punto ad arrivare
Hai ragione ,io punto ad arrivare a quello che penso possa essere il mio livello reale , solo per avere uno stimolo, poi oltretutto sono conscio del fatto che oggi non faccio più gli allenamenti mirati che facevo allora quindi mi accontento.
Complimenti bella media rapportata al dislivello.
Ma il Giro di Romagna non era una cicloturistica?