sto bevendo un pò di whey (proteine) non so se finirlo di bere o buttartelo addosso via monitor
sto bevendo un pò di whey (proteine) non so se finirlo di bere o buttartelo addosso via monitorEh lo so...... il telaio in alluminio, quei cavi che svolazzano, i freni, le ruote di 20 anni fa, i calzini bassi e l' abbigliamento cinese mi fanno sprecare un sacco di watt...... domenica scorsa con la roba moderna avrei potuto vincere per distacco......
Ho anche mangiato la frittatina di mia moglie il giorno prima e la mattina della gara la solita avena e i bianchi d' uovo...... pensa se avessi ciucciato qualche gel Enervit........ bici aerodinamica, body aerodinamico, carboidrati a manetta.......avrei potuto doppiare il gruppo........devo decidermi a investire qualche soldo.
Bevi bevi....... adesso le compro anch' io, basta ovetti, ci vuole la roba buona.sto bevendo un pò di whey (proteine) non so se finirlo di bere o buttartelo addosso via monitor
beh sono uscito anche oggi poi rientrato me ne sono andato a mare so rientrato nel pomeriggio oggi castelvolturno 64kmBevi bevi....... adesso le compro anch' io, basta ovetti, ci vuole la roba buona.
Se tiene esco tra un' oretta, domani alle 12 è previsto di nuovo un temporale....... questa sera vorrei andare in un posto a me molto caro, un giro che di solito faccio nel periodo estivo, piuttosto veloce anche se c' è qualche strappo. Va beh.....vedo dopo......beh sono uscito anche oggi poi rientrato me ne sono andato a mare so rientrato nel pomeriggio oggi castelvolturno 64km
Vero, però io direi parecchi giorni o mesi più che ore. Altrimenti se uno fa ultracycling rischia che gli si rompe il telaio sotto il cul@.L'unica cosa che teme il carbonio è l'eccessivo calore che potrebbe, in certi casi a secondo della colorazione, anche essere dato se lasciata sotto il solleone parecchie ore.. non tanto per il carbonio in sè ma per le resine con cui viene "imbevuto" il carbonio o per meglio dire le pelli di carbonio.
Per il movimento centrale ti servono gli attrezzi, estrattore e pressa, ce ne sono di diversi tipi e di diverso prezzodomanda! preso dal fuoco del cambio guarnitura scatenato da @yagone64 ho dato un'occhiata in giro (siamo peggio dei bambini) e guarda caso ne ho trovata una praticamente nuova, io monto un mc bb-pressfit 86,5x41mm per asse 24 mm, dovrei sostituirlo con pressfit bb86/bb386EVo della stessa misura ma asse 30, e, guarda caso, avrei trovato anche questo, quindi: é difficile la sostituzione? ci vogliono attrezzi particolari? essendo a pressione, penso, ci va messo qualcosa tipo grasso specifico per l'accoppiamento MC/Scatola MC? alla fine esteticamente mi piace di più e risparmio 200 gr, la guarnitura é questa
Vedi l'allegato 447363
grazieeeeeeee
Proprio per questo ascolto musica in cuffia (che poi è l'unico modo per sentirla per me) per non entrare troppo nel problema.. è l'unico modo.a golias senti fai prima a mettere il requiem di mozart abbiamo capito che sei di stato emotivo basso al momento però dai prima o poi ti si alzaerà di nuovo
Io sono uscito tardi, era venuta fuori una giornata stupoenda ma avevo una call sul computer alle 16:30, tornato di corsa ma l'appuntamento anche se lo mancavo non perdevo niente. Vabbé, mi rifarò domani, spero.beh sono uscito anche oggi poi rientrato me ne sono andato a mare so rientrato nel pomeriggio oggi castelvolturno 64km
alla nostra età...però dai prima o poi ti si alzaerà di nuovo
Per uno che si è smontato un comando cambio con attrezzi di fortuna e che so si arrangia assai bene manualmente direi che.. no non ti serve nulla si può fare tutto con martello e cacciavite e qualche bussola giusta.domanda! preso dal fuoco del cambio guarnitura scatenato da @yagone64 ho dato un'occhiata in giro (siamo peggio dei bambini) e guarda caso ne ho trovata una praticamente nuova, io monto un mc bb-pressfit 86,5x41mm per asse 24 mm, dovrei sostituirlo con pressfit bb86/bb386EVo della stessa misura ma asse 30, e, guarda caso, avrei trovato anche questo, quindi: é difficile la sostituzione? ci vogliono attrezzi particolari? essendo a pressione, penso, ci va messo qualcosa tipo grasso specifico per l'accoppiamento MC/Scatola MC? alla fine esteticamente mi piace di più e risparmio 200 gr, la guarnitura é questa
Vedi l'allegato 447363
grazieeeeeeee
per queste cose c'erano i video di ellesar, mi pare, fatti molto benePer uno che si è smontato un comando cambio con attrezzi di fortuna e che so si arrangia assai bene manualmente direi che.. no non ti serve nulla si può fare tutto con martello e cacciavite e qualche bussola giusta.
Per buttare fuori il tuo, se non vuoi danneggiarlo meglio sarebbe avere l'estrattore tipo questo:
Vedi l'allegato 447364
Ma sei non hai fretta su ali trovi il set che usi come estrattore e come pressa:
BAKCET BOTTOM BB installa e rimuovi il set di strumenti bb86 bb90 bb91 bb92 bb30 bb30a - AliExpress 18
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@bikernat e se quella di prima non ti ha smosso.. vediamo se questa non ti fa venire la pelle d'ocaProprio per questo ascolto musica in cuffia (che poi è l'unico modo per sentirla per me) per non entrare troppo nel problema.. è l'unico modo.
Non conosco.. ma difficilmente guardo i video a meno che proprio non so dove mettere le mani.. ma è davvero difficile perchè mi arrangio molto bene in tante cose pratiche.per queste cose c'erano i video di ellesar, mi pare, fatti molto bene
che ne sai a volte i miracoli avvengonoalla nostra età...
@bikernat e se quella di prima non ti ha smosso.. vediamo se questa non ti fa venire la pelle d'oca
81.362 Reaktionen · 12.572 Mal geteilt | Da brividi... veramente brava..una voce fantastica | Domenico Guarino
Da brividi... veramente brava..una voce fantasticawww.facebook.com
Che roba l'è sta.. ecco emh
ehhhh allora non sei depresso altrimenti avresti apprezzato.... hai solo il ciclo mensileChe roba l'è sta.. ecco emh
Fossi depresso dopo quella che hai postato sarei già con le vene aperteehhhh allora non sei depresso altrimenti avresti apprezzato....
Mah.. chi lo sa, potrebbe anche essere per il meteo-la stagione ballerina.. oppure il contraccolpo.. qui è tutto il giorno che piove e poco fa ne è venuta che metà basta, da qualche parte avrà aimeh fatto dannimod serio on:
dai che c'è è per via dell'ultimo evento in bici?
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